Introvert eller ekstrovert? Test  dig selv her

Alle mennesker har både indadvendte og udadvendte sider, men mange genkender især ét personlighedstræk.

Ambivalente genkender begge sider omtrent lige meget.

Test dig selv: Besvar de følgende 30 spørgsmål med et S (sandt) eller et F (forkert) og tjek antal point under listen.

Dette er en selvtest. Den kan bruges til at give dig en fornemmelse af, om du eller  dit barn er  introvert  og i hvor høj grad. Den må og kan ikke stå alene uden yderligere terapeutisk vurdering og forståelse af de introverte træk og en helhedsvurdering af hele din/dit barns situation.

1. Når jeg har behov for at hvile, foretrækker jeg at tilbringe tid alene eller sammen med et eller to nærtstående mennesker frem for en gruppe.

2. Når jeg arbejder med projekter, kan jeg lide at have lange uafbrudte tidsrum frem for korte forløb.

3. Jeg indøver somme tider ting, før jeg taler, og skriver lejlighedsvis notater til mig selv.

4. I almindelighed kan jeg bedre lide at lytte end at tale.

5. Andre mennesker synes somme tider, at jeg er stille, mystisk, reserveret eller rolig.

6. Jeg kan lide at dele særlige lejligheder sammen med blot ét menneske eller nogle få            nære venner frem for at holde store fester.

7. Jeg har som regel behov for at tænke, før jeg reagerer eller taler.

8. Jeg er tilbøjelig til at bemærke detaljer, som mange mennesker ikke ser.

9. Hvis to mennesker lige har skændtes, fornemmer jeg spændingen i luften.

10. Hvis jeg siger, at jeg vil gøre noget, gør jeg det næsten altid.

11. Jeg føler mig ængstelig, hvis jeg har en deadline eller er under pres for at afslutte et              projekt.

12. Jeg kan blive “fraværende”, hvis der foregår for meget.

13. Jeg kan lide at iagttage en aktivitet i et stykke tid, inden jeg beslutter mig for at deltage i        den.

14. Jeg skaber varige forhold til andre.

15. Jeg kan ikke lide at afbryde andre; jeg kan ikke lide at blive afbrudt.

16. Når jeg modtager mange informationer, tager det mig et stykke tid at få orden på dem.

17. Jeg kan ikke lide overstimulerende omgivelser. Jeg forstår ikke, hvorfor folk har lyst til           at  se skrækfilm eller til at køre i rutsjebaner.

18. Jeg reagerer somme tider stærkt på lugte, smag, fødevarer, vejr, støj osv.

19. Jeg er kreativ og/eller fantasifuld.

20. Jeg føler mig drænet efter socialt samvær, selv når jeg nyder det.

21. Jeg foretrækker at blive præsenteret frem for at præsentere andre.

22. Jeg kan blive gnaven, hvis jeg er omgivet af mennesker eller aktiviteter i for lang tid.

23. Jeg føler mig ofte ilde til mode i nye omgivelser.

24. Jeg kan lide, at mennesker kommer hjem til mig, men jeg kan ikke lide, at de bliver for          længe.

25. Jeg gruer ofte for at ringe tilbage.

26. Somme tider bliver jeg tom i hovedet, når jeg møder mennesker, eller når jeg uventet            bliver bedt om at tale.

27. Jeg taler langsomt eller med pauser mellem ordene, især hvis jeg er træt, eller hvis jeg         prøver på at tale og tænke samtidig.

28. Jeg opfatter ikke flygtige bekendtskaber som venskaber.

29. Jeg føler det som om jeg ikke kan vise andre mennesker mit arbejde eller mine tanker,       før de er fuldt formede.

30. Andre mennesker kan overraske mig ved at mene, at jeg er klogere , end jeg tror, jeg er.

 

Få viden, redskaber og strategier til at se bagom  den måde du er og reagerer på.

Accepter og stå ved dig selv som introvert

Forstå dit resultat

20-29 sande. Det er meget sandsynligt, at du er indadvendt.

10-19 sande. Du befinder dig sandsynligvis i midten mellem indadvendt og udadvendt og er såkaldt ambivert.

1-9 sande. Det er meget sandsynligt, at du er udadvendt.

 

Testen ovenfor er citeret fra bogen: Fordelen ved at være indadvendt. Marti Olsen Laney. Borgens Forlag, 2005.

Det er normalt, at graden af, hvor introvert – ekstrovert du opfører dig, varierer i forskellige aktiviteter og under livsforløbet som helhed.

 

Husk at resultatet af testen kun giver dig et vejledende fingerpeg, og at du ikke kan basere din vurdering af din personlighed på en enkelt test

Kilde : Sensitivbalance.dk.

Hvert nervesystem, hjerne og psyke er unik – det er sit helt eget fingeraftryk. Derfor er hvert forløb unikt og tager udgangspunkt i dig og din situation. Det starter altid med en grundig samtale om dine ressourcer, udfordringer, motivation og hvad der er vigtigt for dig  lige nu og på længere sigt.

 

Derefter indeholder et forløb ofte

  • Viden om hvordan hjernen, nervesystem og krop fungerer og hvorfor du reagerer som du gør set ud fra et neurologisk og psykologisk vinkel
  • Støttende og udviklende samtaler med fokus på din situation
  • Kropsbehandling fx gennem massage/kropsterapi, hvor fysiske og psykiske spændinger og blokeringer slippes. Derved oplever du en afbalancering af kroppen, forøget energi, samt større afslappethed psykisk som fysisk.
  • Undersøgelse og træning af den taktile sans, vestibulære sans, primitive reflekser samt syn og koordinering (hvis der har udfordringer med dette)
  • Udarbejdelse af en sensorisk profil ved behov
  • Øvelser og træning til vejrtrækning, afspænding og mindfulness til både forældre og børn(for at skabe ro i nervesystemet, lære at mærke og forstå kroppen signaler)
  • Dufår konkrete redskaber og strategier, der letter din/jeres hverdag

 

Når du vælger at  starte i et forløb ved mig, så kræver det at du er  klar til at ændre nogle af dine vaner og investerer tiden i processen. Der er ingen Quickfixes, men jeg støtter og guider dig undervejs. Hvis  du er klar, så glæder jeg mig til meget til at møde med dig.

Jeg har igennem en længere periode nemt følt mig stresset, haft hovedpine, spændt op i kroppen og blev nemt ked af det.  Hos Mette har jeg fået øjnene op for at jeg er introvert og hvordan det påvirker mig, min krop og min hverdag. Jeg har få værktøjer til at mærke min krop,  lade mine batterier op, skabe alene tid og øvelser i at sige fra. Jeg kan nu nemmere få fokus på det jeg er god til og hvordan jeg også kan bruge det at være introvert positivt.  Janne

Du kan læse mere om Mette her

Hvor

Samtalerne foregår oftest enten i min klinik i Øksendrup. De tager ofte ml. 1-1½ time.

 

Du kan booke din tid online her:

 

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60.

Du er velkommen til at kontakte mig ved at skrive en sikker mail her

Send

Bekymringer

Har du mange bekymringer?   Mange der har haft stress kan bekymrer sig meget – nogle gange for meget. Det kan være om fortiden fx. om hvad der skete i går og hvad man burde have gjort anderledes. Eller om fremtiden; fx hvad der skal ske i morgen, hvad der kan gå galt og hvad…

Read more

Hvad er hjernetræthed- stress?

HVAD ER HJERNETRÆTHED? I forbindelse med længerevarende stress, kan en af udfordringerne være, at du oplever anden type af træthed, som du aldrig før har prøvet.   Trætheden kan pludselig overvælde én, og ofte uden forudgående varsel. Nogle beskriver det som at gå ind i en mur. Pludselig kan man slet ikke overskue den situation,…

Read more