Hvis du har lyst til at komme og afprøve hvad Restorativ træning og yoga er på egen krop, så der er mulighed for at få en gratis prøvetime
Denne yogaform er for dig
Kom og prøv yogaen på egen krop og se om det er noget for dig.
Jeg har kroniske smerter og et par andre fysiske skavanker og har derfor i lang tid ikke gået på et hold, fordi jeg fik for ondt. Ved at jeg kunne komme til prøvetime i Restorativ træning og yoga , fandt jeg ud af, om det var noget min krop kan holde til efter nogle dage. Det var det heldigvis ;=) Det er rart at træne sammen med andre i et roligt tempo, hvor jeg kan gøre det jeg kan uden at føle mig forkert.
Hanne
Vi starter undervisningen med blide øvelser med fokus på at få ro i nervesystem og hjerne. Øvelserne er en kombination af langsomme bevægelser, udstrækning og åndedræt. De udføres både stående, siddende og liggende.
Fokusset er ikke at styrke kroppens muskler, men at hjælpe dig med at komme ned i kroppen, mærke den, spænde og slappe af.
Derefter guides du i Restorativ yoga, som er støttende afspænding. Det er en yogaform, hvor du ligger i forskellige stillinger- støttet med tæpper, puder mm, så du kommer til at slappe mest muligt af. Det giver kroppen mulighed for at komme ned i det parasympatiske nervesystem,- en tilstand, der minder om søvn. Her har din krop mulighed for at heale og genoplade.
Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.
Øvelserne er inspireret af yin-yoga, fysioflow, restorativ yoga og mindfulness
Jeg havde stor lyst til at prøve Restorativ Yoga, så det var helt fantastisk at kunne få en gratis prøvetime hos Mette. Jeg fandt ud af der, at det var så godt for både min krop og sjæl!
Jeg er fortsat på et hold og det er det bedste jeg længe har gjort for mig selv.
Så jeg kan varmt anbefale alle at benytte det gode tilbud om en gratis prøvetime hos Mette
Susanne
Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.
Kodeordene er
Klik på dag og tidpunkt- så kommer du direkte til tilmeldingen.
Tirsdag d. 6/8 kl. 10.00 -11.30
Dejlig start med de rolige bevægelser, hvor der er rart ikke at kunne gøre noget rigtig og forkert. Rigtig dejlig afslappet og afspændt følelse i kroppen. Rikke
Her kan du se den samlede holdplan:
Tirsdage kl. 16.30 -18:00: Hold starter d. 13/8: Tilmelding tryk her
Tirsdage kl. 19.00- 20.30: Hold starer d. 13/8: UDSOLGT
Onsdag kl. 10.00 -11.30.: Hold starter d. 14/8: Tilmelding tryk her
Torsdage kl. 10.00-11.30 : Hold starter d. 15/8: UDSOLGT
Fredag kl. 10.30-12.00. Hold starter d. 16/8:Tilmelding tryk her
Antal gange: 5 (ferie i uge 35)
Pris: 625 kr.
Mulighed for at betale i 2 rater
For mig er kombien af bevægelse og yogaen en god måde at få min krop til at give slip og jeg øver mig i at mærke den. En dyb ro og afspændthed i krop og hoved. En ugentlig reminder til mig selv om at passe på mig selv og forebygge stress.
Birte
erne:
Hvis du gerne vil prøve Restorativ træning og yoga, så altid velkommen til at kontakte mig og hør om på hvilke hold, der er plads til du kan komme og prøve.
Deltager antal : Det er et lille hold max 5-7 deltagere med god tid til den enkelte.
Sted : Anhof alle 18, 5853 Ørbæk
Underviser : Ergoterapeut, mindfulnessinstruktør og yogalærer Mette Krabek
Klik på dag og tidpunkt- så kommer du direkte til tilmeldingen.
Tirsdage kl. 10.00 -11.30: Hold starter 13/8
Tirsdage kl. 19.00- 20.30: Hold stater 13/8
Onsdag kl. 10-11.30. Hold starter d. 14/8
Torsdage kl. 10.00-11.30 : Hold starter d. 15/8
Fredag kl. 10.30-12.00. Hold starter 16/8
Antal gange: 5
Pris: 625 kr.
Mulighed for at betale i 2-3 rater ved betaling med kort.
Skriv til mig på mette@krabek.com og hør om der er plads på det hold du ønsker
Du kan læse mere om Mette her
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.
Der kommer en del kvinder til samtaler og kropsbehandlinger hos mig, der søger hjælp til at slippe deres tankemyldret, komme væk fra deres negative følelser – hele tiden. De føler sig forkerte, bliver usikre, mister troen på dem selv og mærker, at de kommer ud af balance. Det første jeg plejer at sige, er at…
Fordele ved at dyrke Fysio Flow i rolige omgivelser på Østfyn Øget fleksibilitet og smidighed: Fysio flow fokuserer på nænsomt at skabe bevægelse og større glid i kroppen bindevæv. Det hjælper derfor med at øge smidigheden og give mulighed for at forbedre bevægeligheden i kroppens led. Ved at holde stillingerne i længere tid, kan musklerne…
Hvad indeholder Restorativ Træning Jeg har i løbet af årene suppleret min uddannelse som ergoterapeut kurser og uddannelser i kropsterapi, mindfulness, Funktionel hjernetræner, yin-yoga, Fysio flow, restorativ yoga og kropterapeutisk yoga . Derfor indeholder undervisningen øvelser fra hver af disse områder. Blide bevægelser: Øvelserne er langsomme og gradueres i sværhedsgrad alt efter hvad du…
Hvad er Restorativ træning ? Restorativ træning en træningsform jeg selv har navngivet og udviklet siden 2007. Det er overordnet blide bevægelser og udstrækning, specielt udviklet til at give ro til din hjerne og dit nervesystem. Hvorfor Ganske enkelt fordi jeg selv efter min kræftsygdom (2006/2007) og flere stressforløb havde brug for en ny måde…
