Vidste du at du ikke behøver have det sådan?
Få hjælp til at finde din balance igen
Behandlingen er for dig der
- Har begyndende symptomer på stress og gerne vil gøre noget ved din situation
- Har stress og søger behandling, indsigt, støtte og konkrete redskaber
- Er inde i en presset periode og gerne vil passe på dig selv
Vidste du at du ikke behøver have det sådan?
Jeg arbejder helhedsorienteret med fokus på sammenhængen mellem krop, hjerne, nervesystem og sind.
Gennem behandlingen vil du mærke ro og afbalancering af krop, hjerne og nervesystem og spændinger løsnes.
Når kroppen er stresset kan det være svært at bruge en masse kognitive strategier til at få det bedre. Derfor er behandling af krop og nervesystemet vigtigt for at give dig ro og et godt fundament til at få det bedre – både nu og på den lange bane.
Din krop finder sin egen balance og du vil opleve at få mere energi og velvære, samt større afslappethed og afspændthed psykisk som fysisk.
Efter en periode med uro og stress både privat og på arbejde, valgte jeg at søge hjælp ved Mette. Her oplever jeg en høj grad af empati, indlevelse samt lydhørhed. Vi taler frit om de ting, der er svære og samtidig formår Mette at give en konstruktiv og faglig feedback. De kombinerede samtaler, kropsbehandlinger og øvelser giver mig ro i hoved og krop. Derudover har behandlingerne hos Mette givet mig en større indsigt og forståelse af min egen situation og hvilke ting jeg skal gøre anderledes i min hverdag.
Marianne
Derfor kan afstressende kropsbehandling hjælpe dig med at:
- Du slipper dine spændinger i kroppen og slapper af.
- Du slipper dine psykiske blokeringer og få større indre ro.
- Du får indsigt i hvordan din krop og psyke påvirker hinanden
- Du lærer at mærke dine egne behov/ dine grænser og handle ud fra dem.
- Du lærer at stole på din krop og dens signaler og sige fra på en konstruktiv måde
- Du lærer at teknikker til at skabe mere ro i din krop
- Du lærer teknikker til at håndtere uro i krop og tanker.
- Du bliver bedre til at prioritere din tid og ressourcer og acceptere det du kan lige nu
- Du får fokus på de ting, der er vigtige for dig og hvordan du konkret handler på dem
Jeg kan føle mig helt fyldt op når jeg er stresset. Men efter jeg ikke har været ved Mette – komme ud og få snakket, bliver jeg ligesom renset og tømt ud – både fysisk og mentalt.
Det er dejligt at have et sted, hvor man kan komme og sige alt, hvad man føler og få bekræfte,t at jeg ikke er den eneste der føler og tænker som jeg gør – at det faktisk er almindeligt efter at have haft stress. For mig er det et fristed i hverdagen.
Ditte
Hvordan foregår det?
En session varer 60-90 min og indeholder
- Samtale: hvordan har du det – hvordan er det gået siden sidst.
- Ro på nervesystemet: vejrtrækning og kropsafgrænsning, hvor du ligger på briks eller sidder i en stol
- Behandling af kroppen med forskellige teknikker. Er det massage forgår det direkte på huden, hvor du ligger på ryggen/mave.
- Afsluttende samtale: Vejledning i øvelser og fokuspunkter til næste gang
Jeg anvender flere forskellige teknikker i behandlingen:
- Blide massageteknikker og punkter til at afspænde musklerne i hele kroppen, løsne bindevævet og spændinger i kroppen
- Kropsterapeutiske teknikker til at arbejde med evt. psykiske blokeringer der hindrer dig i at få det godt igen
- Vejledning i hvordan du kan forstå din krops signaler og dens grænser
- Inspiration til konkrete redskaber du kan bruge i din hverdag for at finde din balance og holde fokus på din positive udvikling
Hvert forløb er individuelt
Hvert nervesystem, hjerne og psyke er unik – det er sit helt eget fingeraftryk.Derfor er hvert forløb unikt og tager udgangspunkt i dig. Det starter altid med en grundig samtale om dine ressourcer, udfordringer, motivation og hvad der er vigtigt for dig lige nu og på længere sigt.Derudfra tilrettelægger vi dit forløb.