Der kommer en del kvinder til samtaler og kropsbehandlinger hos mig, der søger hjælp til at slippe deres tankemyldret, komme væk fra deres negative følelser – hele tiden. De føler sig forkerte, bliver usikre, mister troen på dem selv og mærker, at de kommer ud af balance. Det første jeg plejer at sige, er at…
Fordele ved at dyrke Fysio Flow i rolige omgivelser på Østfyn Øget fleksibilitet og smidighed: Fysio flow fokuserer på nænsomt at skabe bevægelse og større glid i kroppen bindevæv. Det hjælper derfor med at øge smidigheden og give mulighed for at forbedre bevægeligheden i kroppens led. Ved at holde stillingerne i længere tid, kan musklerne…
Hvad indeholder Restorativ Træning Jeg har i løbet af årene suppleret min uddannelse som ergoterapeut kurser og uddannelser i kropsterapi, mindfulness, Funktionel hjernetræner, yin-yoga, Fysio flow, restorativ yoga og kropterapeutisk yoga . Derfor indeholder undervisningen øvelser fra hver af disse områder. Blide bevægelser: Øvelserne er langsomme og gradueres i sværhedsgrad alt efter hvad du…
Hvad er Restorativ træning ? Restorativ træning en træningsform jeg selv har navngivet og udviklet siden 2007. Det er overordnet blide bevægelser og udstrækning, specielt udviklet til at give ro til din hjerne og dit nervesystem. Hvorfor Ganske enkelt fordi jeg selv efter min kræftsygdom (2006/2007) og flere stressforløb havde brug for en ny måde…
Ha´fokus på din jordforbindelse Kender du det ? I perioder med mere press er vi ofte meget tilstede oppe i vores hoveder og tankerne kører rundt. Antallet af bekymringer og negative tanker stiger og uroen kan nemt sprede sig i kroppen. Når du opdager, at du er mest tilstede i på “den øverste etage” –…
Der er mange måder du selv kan arbejde med din vagusnerve. Fordelene ved at have fokus på og arbejde med vagusnerven er bla. reducering af stress, angst og forbedre det parasympatiske respons, som er forbundet med afslapning og restitution. Her er nogle ting, du kan prøve eller områder du kan have fokus på: Dyb vejrtrækning…
Vagusnerven er vores 10. kranienerve og er en af de 12, der stammer fra hjernen og strækker sig ud til forskellige dele af kroppen. Det er den længste og eneste kranienerve, der forbinder hjernen med , lunger, hjerte, milt, mave, fordøjelseskanal, tarme, lever og nyrer. Den starter i hjernestammen, lige bag ørerne, og bevæger sig…
6 Fordele ved at deltage i styrk og stræk. Træn nænsomt i rolige omgivelser på i Øksendrup nær Ørbæk på Østfyn Øget fleksibilitet: Øvelserne i Styrk og stræk bevæger på nænsom måde at bevæge hele kroppen igennem og styrker musklerne. Gennem ud – og afspændingen bagefter udstrækkes de brugte muskler og bindevævet. Det hjælper derfor…
Fordele ved at dyrke restorativ træning og yoga i rolige omgivelser syd for Nyborg Stressreduktion: Restorativ træning og yoga aktiverer det parasympatiske nervesystem og hjælper dermed kroppen med at sænke stressniveauet i og dermed giver krop og sind mulighed for afslapning og restitution. Dyb afslapning: De langsomme bevægelser og blide stræk hjælper kroppen med at…