5 blide yogastillinger, der hjælper mod stress – giver ro i krop og hoved Når kroppen er stresset, har den brug for noget andet end hård træning. Den har brug for ro, støtte og langsomme bevægelser. Disse fem yogastillinger er særligt gode, fordi de hjælper nervesystemet med at falde til ro – uden at kræve…
5 blide stillinger, der giver ro i krop og hoved Her får du 5 yogastillinger som er gode for dig, der har en stresset hverdag, hvor du ofte er tilstede i hovedet og glemmer kroppen. I yin yoga handler det ikke om at strække mest muligt, men om at finde en stilling, hvor du kan…
🌿 Når kroppen hvisker – og du igen lærer at lytte 🌿 Mange af os lever det meste af vores liv “oppe i hovedet”. Vi tænker, planlægger, bekymrer os og forsøger at få hverdagen til at hænge sammen. Ofte i et tempo, hvor kroppen stille og roligt bliver noget, vi først lægger mærke til, når…
Kropsbevidsthed – hvordan udvikles det gennem sanserne i yogaen 🧘♀️ Kort fortalt er kropsbevidsthed at kunne mærke og forstå sin krops signaler. I udviklingen af denne igennem yoagen har især to af dine sanser en stor betydning: nemlig proprioception og interoception I yoga arbejder de samtidigt og gensidigt forstærkende: 1. Proprioception giver dig “kortet”…
Jeg har spurgt mine deltagere opå Fysio Flow hvordan det kan føles for dem, når deres bindevæv er stift/stramt ? Kan du genkende dig selv ? Stivhed og nedsat smidighed: En generel fornemmelse af at være “rusten”, især om morgenen eller efter at have siddet stille i længere tid. Kroppen kan føles stram, som om…
Sammenhængen mellem bindevæv, stivhed og smerter. Mange mennesker oplever med alderen en gradvist stigende stivhed i kroppen og forskellige former for smerter. Kender du til det? For nogle af os kan det vise sig som ømme skuldre, en stram lænd eller knæ, der føles tunge og ubevægelige. Nogle gange kan generne forklares det med slidgigt…
Når kroppen svigter Der findes øjeblikke i livet, hvor kroppen ikke længere føles som en ven. Måske har du oplevet sygdom, kroniske smerter, senfølger efter stress eller bare det at blive ældre i en krop, som føles anderledes end før. Du mærker måske træthed, spændinger, uro eller smerte – og det kan skabe afstand. Mange…
Bindevævets forandringer i overgangsalderen – og hvad du selv kan gøre. Når vi taler om overgangsalderen, handler det ofte om hedeture, søvnproblemer og man har svært ved at koncentrere sig og huske. Men en vigtig – og ofte overset – del af kroppen, som også forandrer sig i denne periode, er bindevævet. Det spiller en…
Sammenhængen mellem bindevævet og lymfesystemet Lymfesystemet og bindevævet er tæt forbundet, da lymfesystemet er en del af kroppens immunforsvar og væskebalance, mens bindevævet danner den strukturelle ramme, hvor lymfesystemet opererer. Sammenhængen mellem lymfesystemet og bindevævet: Lymfekar i bindevævet Lymfesystemet består af et netværk af lymfekar, som transporterer lymfevæske. Disse kar løber gennem bindevævet og dræner…
Hvordan aktiverer Restorativ træning og yoga vores sanser ? Restorativ træning og yoga er meget mere end blot fysisk træning. Der er en yogaform, som er special designet til at skabe ro i hjerne og nervesystemet. Det sker bl.a. gennem øvelsernes påvirkning af kroppens sanser, nemlig følesansen, proprioception, interoception, syn og hørelse. Følesansen –…