Jeg har spurgt mine deltagere opå Fysio Flow hvordan det kan føles for dem, når deres bindevæv er stift/stramt ? Kan du genkende dig selv ? Stivhed og nedsat smidighed: En generel fornemmelse af at være “rusten”, især om morgenen eller efter at have siddet stille i længere tid. Kroppen kan føles stram, som om…
Sammenhængen mellem bindevæv, stivhed og smerter. Mange mennesker oplever med alderen en gradvist stigende stivhed i kroppen og forskellige former for smerter. Kender du til det? For nogle af os kan det vise sig som ømme skuldre, en stram lænd eller knæ, der føles tunge og ubevægelige. Nogle gange kan generne forklares det med slidgigt…
Når kroppen svigter Der findes øjeblikke i livet, hvor kroppen ikke længere føles som en ven. Måske har du oplevet sygdom, kroniske smerter, senfølger efter stress eller bare det at blive ældre i en krop, som føles anderledes end før. Du mærker måske træthed, spændinger, uro eller smerte – og det kan skabe afstand. Mange…
Bindevævets forandringer i overgangsalderen – og hvad du selv kan gøre. Når vi taler om overgangsalderen, handler det ofte om hedeture, søvnproblemer og man har svært ved at koncentrere sig og huske. Men en vigtig – og ofte overset – del af kroppen, som også forandrer sig i denne periode, er bindevævet. Det spiller en…
Sammenhængen mellem bindevævet og lymfesystemet Lymfesystemet og bindevævet er tæt forbundet, da lymfesystemet er en del af kroppens immunforsvar og væskebalance, mens bindevævet danner den strukturelle ramme, hvor lymfesystemet opererer. Sammenhængen mellem lymfesystemet og bindevævet: Lymfekar i bindevævet Lymfesystemet består af et netværk af lymfekar, som transporterer lymfevæske. Disse kar løber gennem bindevævet og dræner…
Hvordan aktiverer Restorativ træning og yoga vores sanser ? Restorativ træning og yoga er meget mere end blot fysisk træning. Der er en yogaform, som er special designet til at skabe ro i hjerne og nervesystemet. Det sker bl.a. gennem øvelsernes påvirkning af kroppens sanser, nemlig følesansen, proprioception, interoception, syn og hørelse. Følesansen –…
Hvad er bindevæv – og hvorfor er det så vigtigt for os kvinder? Bindevæv lyder måske lidt teknisk, men det er faktisk en utrolig vigtig del af kroppen – og især noget, vi kvinder bør kende lidt til, når vi når midt i livet og videre. Kort sagt er bindevæv kroppens “lim og støddæmper” –…
Deltagerne, der går på yogahold tæt på Nyborg fortæller, at de får dette at komme: Ro i krop og hoved Mindre stressniveau Bedre til at mærke og forstå sin kroppen Afslappet og afspændt krop Bedre nattesøvn Mere ro i hverdagen Et pusterum med fokus på dem selv – give sig selv omsorg Større fokus på…
HVORFOR ER DET SÅ SVÆRT AT HOLDE AFTALER MED SIG SELV ? MÅSKE KAN EN DEL AF SVARET FINDES I DIN HJERNE ? Kender du det at du har lavet en aftale med dig selv om at f.x. holde flere pauser, skal strikke lidt mere eller gå en tur. Når du så kommer til tidspunktet,…
Øvelse til træning af interoception: Kropsscanning Hvorfor Denne øvelse hjælper med at udvikle din opmærksomheden på din krop og dens indre signaler, såsom puls, åndedræt, mavefornemmelser eller muskelspændinger. Du øver dig samtidigt i at komme fra hovedet og ned at mærke forskellige dele af kroppen uden at skulle fixe eller lave noget om. Det kan…