Restorativ træning og yoga - fra hovedet og ned i kroppen

Kom og prøv Fysio Flow på egen krop

Fysio Flow på Østfyn er især godt for dig,

Der oplever stivhed og stramhed i kroppen
Der er stresset og har svært ved at slappe af
Der har smerter, som du føler begrænser din bevægelighed
Der har været mindre aktiv i en periode fx pga sygdom og som ønsker at din krop igen bliver mere smidig og får større bevægelighed
Der ønsker at øge din kropsbevidsthed

Øvelserne er tilrettelagt så du skal ikke kunne noget specielt, du skal bare have lyst til at deltage.

Fysik Flow får mit nervesystem til at slappe af, afspænder min hele krop og hjælper mig med at slippe mine spændinger i skulder, ryg og nakke . De langsomme bevægelser gør jeg giver slip og får ro på i hele kroppen. Trine.

Dyrk Fysio Flow i rolige lyse lokaler nær Nyborg

Vi starter undervisningen med blide øvelser, der langsomt varmer kroppen op og der efter arbejder vi med hele kroppen gennem med små bløde bevægelser, vip og sving.

.Derefter arbejdes hele kroppen igennem vha. blide og langsomme bouncende/vippende bevægelse- aktive dynamiske stræk. Dynamiske stræk er stræk, hvor du bevæger dig i strækket, i stedet for at holde det stille. Det handler ikke om at komme længst ud til en stilling, men i stedet at bevægelsen føles rar og behageligt, mens du roligt kan trække vejret.

Øvelserne laves både stående, siddende og liggende.

Det handler heller ikke om at lave bevægelser rigtigt, men at bruge de bevægelser, som kroppen allerede kan og udvikle dem.

Holdet afsluttes med en kort afspænding.

Læs mere om hvad Fysio Flow er

Dejlig start med de rolige bevægelser, hvor der er rart ikke at kunne gøre noget rigtig og forkert. Rigtig dejlig afslappet og afspændt følelse i kroppen. Rikke

Fysio Flow, der skaber ro på krop, sind og nervesystem og nedsænker stressniveuet

Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.

Kodeordene er

Ro
Tryghed
Nærvær
Selvomsorg

Jeg kan mærke at min krop langsom bliver mere smidig og jeg kan bevæge mig mere. Samtidig far jeg færre smerter og får en dyb ro og afspændthed i krop og hoved.

Susanne

Deltagerne fortæller at de får dette ud af at komme til Fysio Flow

Bedre nattesøvn
Mere ro i krop og hoved
Et pusterum med fokus på dem selv
Færre smerter
Færre spændinger
Mere bevægelighed/ smidighed
Mindre ondt i ryggen og hoved

En total afslappet og gennemarbejdet krop – dejlig afspændt fornemmelse. Anita.

Kom og prøv om Fysio Flow er noget for dig.

Jeg har ingen planlagte prøvetimer lige nu, men du er meget velkommen til at kontakte mig og høre om hvornår du kan være med og prøve Fysio Flow på et af holdene.