Hvem er jeg nu ? Jeg modtog for nogle uger siden denne mail fra en tidligere klient, der har senfølger efter kræft. Jeg har fået lov til at videregive den til jer. Måske kan nogle af jer genkende jer selv ? Hej Mette Jeg får lige lyst til at skrive til dig,…
Har du mange bekymringer? Mange der har haft stress kan bekymrer sig meget – nogle gange for meget. Det kan være om fortiden fx. om hvad der skete i går og hvad man burde have gjort anderledes. Eller om fremtiden; fx hvad der skal ske i morgen, hvad der kan gå galt og hvad…
Hvad kan jeg selv gøre ved senfølger i hjernen efter stress? Hvad er kognitive senfølger efter stress? Efter længerevarende stress, kan din hjerne være påvirket i større eller mindre grad. Her kan du læse mere om hvilke påvirkninger du kan have : Påvirkningerne på hjernen kan være: • Nedsat hukommelse • Nedsat koncentration…
MINDFULNESS TIL DIG DER HAR/HAR HAFT STRESS Mindfulness er træning af nærvær – at lære at være tilstede i nuét. Træningen af nærvær henvender sig til dig, som har lyst til at lære at være mere til stede i nuet – at lære at acceptere det som det er, som er og lære en ny…
HVAD ER HJERNETRÆTHED? I forbindelse med længerevarende stress, kan en af udfordringerne være, at du oplever anden type af træthed, som du aldrig før har prøvet. Trætheden kan pludselig overvælde én, og ofte uden forudgående varsel. Nogle beskriver det som at gå ind i en mur. Pludselig kan man slet ikke overskue den situation,…
Hvordan sover du om natten? Hvornår har du sidst tænkt på om du sover nok? Er du en af dem der lige tænker at hvis bare du lige arbejder en time til og derfor går senere i seng, så bliver dagen i morgen meget bedre? Stopper du nogle gange op og mærker efter om du…
En af de måder som jeg ser stress og kroppen på kan meget forenklet beskrives i denne ti trins stige. – et billede af hvor ” stresset /” presset du er lige nu på en scala fra 1- 10. I mit daglige arbejde med stressede mennesker bruger jeg ofte denne figur til lige at få…
SYMPTOMER PÅ STRESS Her kan du læse om de typiske symptomer på stress. Det er meget forskelligt i hvilken grad vi får stress og hvordan vi reagerer. Nogle får fysiske symptomer som ondt i maven, ondt i hovedet og spænder op i kroppen. Andre reagerer mere psykisk og oplever tankemyldrer, at man nemt bekymre sig…
Jeg ser et barns selvværd som rødderne på træet, dem der giver det en tryg og god base til at udvikle sig videre fra. Når du vil arbejde med dit barns selvværd er det vigtigt at du er realistisk og sætter tid af til det i hverdagen. Derfor kan det være en god ide at…
Tips til det introverte barn Anerkend og accepter dit introverte barns styrker Det kan fx være evnen til at fordybe sig, lytte, reflektere, være stædig og vedligeholdende. Ligeledes har introverte børn et rigt indre liv og kan se ting fra andre vikler end andre børn. Dit barn kun ikke kun at opleve ting, men er…