Sociale tømmermænd – når hyggelige oplevelser også kan dræne Har du prøvet at komme hjem fra en koncert, familiefest eller en hyggelig weekend med venner – og vågne dagen efter helt drænet? Måske føler du dig ukoncentreret, ekstra følsom overfor lyde, lettere irritabel eller ude af balance. Måske har du bare lyst til at…
5 blide yogastillinger, der hjælper mod stress – giver ro i krop og hoved Når kroppen er stresset, har den brug for noget andet end hård træning. Den har brug for ro, støtte og langsomme bevægelser. Disse fem yogastillinger er særligt gode, fordi de hjælper nervesystemet med at falde til ro – uden at kræve…
5 blide stillinger, der giver ro i krop og hoved Her får du 5 yogastillinger som er gode for dig, der har en stresset hverdag, hvor du ofte er tilstede i hovedet og glemmer kroppen. I yin yoga handler det ikke om at strække mest muligt, men om at finde en stilling, hvor du kan…
🌿 Når kroppen hvisker – og du igen lærer at lytte 🌿 Mange af os lever det meste af vores liv “oppe i hovedet”. Vi tænker, planlægger, bekymrer os og forsøger at få hverdagen til at hænge sammen. Ofte i et tempo, hvor kroppen stille og roligt bliver noget, vi først lægger mærke til, når…
Kropsbevidsthed – hvordan udvikles det gennem sanserne i yogaen 🧘♀️ Kort fortalt er kropsbevidsthed at kunne mærke og forstå sin krops signaler. I udviklingen af denne igennem yoagen har især to af dine sanser en stor betydning: nemlig proprioception og interoception I yoga arbejder de samtidigt og gensidigt forstærkende: 1. Proprioception giver dig “kortet”…
Når dine udfordringer er usynlige – senfølger efter stress, hjernerystelse eller kræft “Du ser jo godt ud.” “Er du ikke rask igen?” “Det handler nok bare om at komme i gang.” Kan du genkende det ? Som underviser i funktionel hjernetræning møder jeg hver uge mennesker med senfølger efter stress, hjernerystelse og kræft. Og jeg…
Jeg har spurgt mine deltagere opå Fysio Flow hvordan det kan føles for dem, når deres bindevæv er stift/stramt ? Kan du genkende dig selv ? Stivhed og nedsat smidighed: En generel fornemmelse af at være “rusten”, især om morgenen eller efter at have siddet stille i længere tid. Kroppen kan føles stram, som om…
Jeg har spurgt mine deltagere opå Fysio Flow hvordan det kan føles for dem, når deres bindevæv er stift/stramt ? Kan du genkende dig selv ? Stivhed og nedsat smidighed: En generel fornemmelse af at være “rusten”, især om morgenen eller efter at have siddet stille i længere tid. Kroppen kan føles stram, som om…
Stiv i kroppen? Hvis du ofte tænker “Hvorfor er min krop så stiv?”, så er du langt fra alene. Mange mænd og kvinder oplever med alderen flere spændinger, at kroppen føles stram, stiv og træt. Mange får flere gener og smerter, som kan gøre det svære at lave de ting de plejer og har lyst…