Få hjælp til at få en større indsigt i, hvad der er årsagerne til dine stress symptomer, hvad du kan gøre ved dem og få små konkrete redskaber til hvordan konstruktivt igen at finde ro, tryghed og balance.
Jeg kan føle mig helt fyldt op, men efter jeg ikke har været ved Mette – komme ud og få snakket, bliver jeg ligesom renset og tømt ud, så jeg er klar igen. Det er dejligt at have et sted, hvor man kan komme og sige alt, hvad man føler og få bekræftet at jeg ikke er den eneste der føler og tænker som jeg gør – at det faktisk er almindeligt efter at have haft stress. For mig er det et fristed i hverdagen.
Trine
Få hjælp til at få en større indsigt i, hvad der er årsagerne til dine stress symptomer, hvad du kan gøre ved dem og få små konkrete redskaber til hvordan konstruktivt igen at finde ro, tryghed og balance.
Udgangspunktet i samtalerne er, at du bedst selv ved, hvad der er godt og rigtigt for dig. Det er derfor dit syn på din hverdag og din opfattelse af det, du tænker, føler og gør, der er udgangspunktet. Gennem samtalerne får du hjælp til at se det hele ovenfra og opdage, hvad der er på spil i din hverdag, som gør, at du er på overarbejde igen og igen. At du kæmper for at overleve i stedet for at leve det liv du gerne vil.
Formålet er at give dig nye måder at tænke og handle på. Du finder frem til de mål og værdier, der er vigtige for dig at arbejde med, og får konkrete redskaber og forslag til, hvad du kan gøre/ændre for at nå disse.
Hvis du ønsker det, kombinerer jeg ofte samtalerne med massage eller kropsterapi. Læs mere om hvordan her
Efter en lang periode med uro og ubalance i min hverdag, søgte jeg råd og støtte hos Mette til forståelse samt mulig årsagsforklaring heraf. Hos Mette har jeg oplevet en høj grad af empati og indlevelse samt lydhørhed. Hos Mette kan der tales frit om tingene. Samtidig formår Mette at give en konstruktiv og faglig feedback. De kombinerede samtaler og øvelser hos Mette har været effektive, idet de har givet mig den ro og balance, som jeg har eftersøgt samt manglet. Derudover har behandlingerne hos Mette givet mig en større og samlet forståelse af min egen situation,samt medvirket til at udvikle min personlighed.
Charlotte
Hvert nervesystem, hjerne og psyke er unik – det er sit helt eget fingeraftryk.Derfor er hvert forløb unikt og tager udgangspunkt i dig og din situation. Det starter altid med en grundig samtale om dine ressourcer, udfordringer, motivation og hvad der er vigtigt for dig lige nu og på længere sigt.
Viden om hvordan hjernen, nervesystem og krop fungerer og hvorfor du reagerer som du gør set ud fra et neurologisk og psykologisk vinkel
Kombination af samtale og kropsbehandling f.eks. gennem massage/kropsterapi , hvor fysiske og psykiske spændinger og blokeringer slippes. Derved oplever du en afbalancering af kroppen, forøget energi, samt større afslappethed psykisk som fysisk.
Øvelser og træning til vejrtrækning, afspænding og mindfulness til både forældre og børn(for at skabe ro i nervesystemet, lære at mærke og forstå kroppen signaler)
Gennem rådgivning får du får konkrete redskaber, der letter din hverdag
Når du vælger at starte i et forløb ved mig, så kræver det at du er klar til at ændre nogle af dine vaner og investerer tiden i processen. Der er ingen Quickfixes. Hvis du er klar, så glæder jeg mig til meget til at møde med dig.
Du er atid velkommen til at kontakte mig på 28199060 eller via sikker mail – se herunder.
HAR DU BALANCE I DIT NERVESYSTEM ? I sidste uge blev jeg spurgt at en ung pige om hvorfor jeg snakker så meget om at mærke kroppen, komme fra hovedet og ned i kroppen og skabe balance i nervesystemet ? Jeg syntes disse terninger, beskriver det meget godt og enkelt. Når nervesystemet er i Sympaticus…
HUSKER DU DINE FUNDAMENTALE BEHOV? Når hverdagen kører derud af, kan det være svært at få dækket sine basale behov. Vi tager dem ofte for givet og glemmer dem, når vi snakker om hvordan vi trives og har det. Det gælder både børn og voksne. Et af mine vigtigste redskaber jeg altid starter med, når…
Der er mange måder du selv kan arbejde med din vagusnerve. Fordelene ved at have fokus på og arbejde med vagusnerven er bla. reducering af stress, angst og forbedre det parasympatiske respons, som er forbundet med afslapning og restitution. Her er nogle ting, du kan prøve eller områder du kan have fokus på: Dyb vejrtrækning…
Vagusnerven er vores 10. kranienerve og er en af de 12, der stammer fra hjernen og strækker sig ud til forskellige dele af kroppen. Det er den længste og eneste kranienerve, der forbinder hjernen med , lunger, hjerte, milt, mave, fordøjelseskanal, tarme, lever og nyrer. Den starter i hjernestammen, lige bag ørerne, og bevæger sig…
