Kan du genkende nogle af disse tegn på stress ? 

Du behøver ikke have alle kendetegnene for at have stress, men hvis du kan genkende en del af dem og du har haft dem gennem længere tid er det tid til at stoppe op og få den nødvendige hjælp.

Fysiske tegn på stress:

Fysisk :

    • Du bliver hurtigt bliver træt
    • Du føler du mangler energi og overskud
    • Din vejrtrækning er mere hurtig og overfladisk
    • Du kan føle din krop gør ondt, har flere mange muskelspændinger – nogle gange uden du ved hvorfor
    • Du føler din krop er i alarmberedskab hele tiden
    • Du sover dårligt og spiser anderledes end du plejer
    • Du bliver hurtigere syg end du plejer
    • Du har svært ved at mærke din krop og dens signaler

Psykiske: 

  • Du har svært ved at finde balance i hverdagen mellem dig selv, det du kan, praktiske gøremål, familie og arbejde
  • Du har ikke meget overskud til at være sammen dine børn/partner/venner, selvom du virkelig gerne vil
  • Du har svært ved at forklare dine omgivelser, hvordan du har det
  • Du har konstant dårlig samvittighed, og føler du ikke slår til hverken hjemme og på din arbejdsplads
  • Du har sværere ved at prioritere din tid, tage beslutninger og træffe valg
  • Du har mistet noget af troen på dig selv og det du kan

Jeg kan føle mig helt fyldt op, men efter jeg ikke har været ved Mette – komme ud og få snakket, bliver jeg ligesom renset og tømt ud, så jeg er klar igen. Det er dejligt at have et sted, hvor man kan komme og sige alt, hvad man føler og få bekræftet at jeg ikke er den eneste der føler og tænker som jeg gør – at det faktisk er almindeligt efter at have haft stress. For mig er det et fristed i hverdagen.

Trine

Kognitivt (hjernemæssigt)

  • Din koncentration, opmærksomhed og hukommelse er nedsat
  • Du bliver lettere distraheret og har svært ved at holde fokus på det, du laver i længere tid
  • Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger en del energi på at skifte imellem dem
  • Du er blevet langsommere og føler dig ikke mental skarp, som du plejer
  • Du bruger ekstra tid på at indlære nye ting
  • Du har sværere ved at løse komplekse opgaver og tænke strategisk

Efter en lang periode med uro og ubalance i min hverdag, søgte jeg råd og støtte hos Mette til forståelse samt mulig årsagsforklaring heraf. Hos Mette har jeg oplevet en høj grad af empati og indlevelse samt lydhørhed. Hos Mette kan der tales frit om tingene. Samtidig formår Mette at give en konstruktiv og faglig feedback. De kombinerede samtaler og øvelser hos Mette har været effektive, idet de har givet mig den ro og balance, som jeg har eftersøgt samt manglet. Derudover har behandlingerne hos Mette givet mig en større og samlet forståelse af min egen situation,samt medvirket til at udvikle min personlighed.

Charlotte

Socialt

  • Du har trækker dig lettere fra andre
  • Du har ikke den samme lyst og overskud til at være sammen med andre
  • Du bliver hurtig træt – socialt samvær tager energi
  • Du er usikker på dig selv i sociale sammen hænge
  • Andre har svært at forstå hvordan du har det og der er svært at forklare
  • Du har svært ved at sige fra
  • Du kan nemt føle sig alene/ensom
  • Du får mere energi, overskud og livsglæde
  • Du får en overskuelig og lettere hverdag med ro og overblik
  • Du takler trætheden konstruktivt og siger nemmere fra uden dårlig samvittighed
  • Du bliver bedre til at koncentrere dig, holde fokus og have overblik
  • Du finder en bedre balance i hverdagen mellem dig selv, dine ressourcer, familie og arbejde med plads til dine ændrede behov
  • Du får fokus på de ting, der er vigtige for dig og hvordan du handler på dem
    Du lærer at håndtere, afhjælpe og træne dine senfølger
  • Du lærer at prioritere din tid og dine ressourcer, så du også har energi til at være sammen med dem, du holder af
  • Du får fokus på de ting der er vigtige for dig, og hvordan du konkret handler på dem

Læs mere om Mette her

Hvert forløb er individuelt

 

Hvert nervesystem, hjerne og psyke er unik – det er sit helt eget fingeraftryk.Derfor er hvert forløb unikt og tager udgangspunkt i dit barn/dig. Det starter altid med en grundig samtale om  dine ressourcer, udfordringer, motivation og hvad der er vigtigt for dig lige nu og på længere sigt.

 

Derefter indeholder et forløb ofte

Viden om hvordan hjernen, nervesystem og krop fungerer og hvorfor du reagerer som du gør set ud fra et neurologisk og psykologisk vinkel

Kombination af samtale og kropsbehandling  f.eks. gennem massage/kropsterapi , hvor fysiske og psykiske spændinger og blokeringer slippes. Derved oplever du en afbalancering af kroppen, forøget energi, samt større afslappethed psykisk som fysisk.

Øvelser og træning til vejrtrækning, afspænding og mindfulness til både forældre og børn(for at skabe ro i nervesystemet, lære at mærke og forstå kroppen signaler)

Gennem rådgivning får du får konkrete redskaber, der letter din hverdag

Når du vælger at starte i et forløb ved mig, så kræver det at du er  klar til at ændre nogle af dine vaner og investerer tiden i processen. Der er ingen Quickfixes. Hvis  du er klar, så glæder jeg mig til meget til at møde med dig.

Du kan læse mere om hvordan jeg kan hjælpe dig her

Du er altid velkommen til at kontakte mig her

Bekymringer

Har du mange bekymringer?   Mange der har haft stress kan bekymrer sig meget – nogle gange for meget. Det kan være om fortiden fx. om hvad der skete i går og hvad man burde have gjort anderledes. Eller om fremtiden; fx hvad der skal ske i morgen, hvad der kan gå galt og hvad…

Read more

Hvad er hjernetræthed- stress?

HVAD ER HJERNETRÆTHED? I forbindelse med længerevarende stress, kan en af udfordringerne være, at du oplever anden type af træthed, som du aldrig før har prøvet.   Trætheden kan pludselig overvælde én, og ofte uden forudgående varsel. Nogle beskriver det som at gå ind i en mur. Pludselig kan man slet ikke overskue den situation,…

Read more