Har du haft stress igennem længere tid ? Har du lagt mærke til at din hjerne er påvirket og ikke kan de samme ting, som den plejer. Din krop og hjerne er kommet i “dårlig form”. Derfor du kan opleve kognitive, fysiske og sociale udfordringer efter længere tids mental belastning, som påvirker din hverdag og livskvalitet i større eller mindre grad.
Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form. Du kan faktisk genoptræne din hjerne igen.
Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens fokus og opmærksomhed, samt dens evne til at udføre sine opgaver.
Gennem et træningsforløb træner du hjernens form (de kognitive funktioner) og styrker det mentale fundament. I takt med at du lykkes i sjove og udfordrende øvelser genfinder du din energi og tro på dig selv. Du bliver bedre til at kontrollere din opmærksomhed og selv bestemme, hvilke tanker og følelser, der skal optage din mentale kapacitet.
Træningsforløbet af en kombination af øvelser, samtaler og rådgivning.
Efter et langt stress forløb fik jeg fat i Mette for at få støtte og sparring til hvordan jeg kom videre og igen kunne passe mit arbejde. Gennem samtalerne har jeg fundet du hvorfor min hjerne reagerer som den gør og hvilke redskaber jeg skal øve mig i at bruge fx. pauser og prioritering af hvad jeg skal. Redskaberne er konkrete.
Vi snakker om tingene som de er uden at pakke det ind- det kan jeg godt lide.
Øvelserne giver mig håb og jeg kan langsomt se jeg bliver bedre og bedre til at koncentrere mig og huske og være sammen med flere mennekser. Det gør mig glad.
Ulla
Da jeg startede ved Mette havde jeg svært ved at koncentrere mig og huske var helt umuligt. Jeg havde vanskeligt ved bare at holde 1 bold i luften ad gangen. Jeg havde svært ved sociale arrangementer og var meget lydfølsom.
Der gik ikke længe efter jeg startede på individuelle samtaler og hjemmetræning o, at jeg kunne mærke en langsom forbedring. Efter 10 ugers samarbejde kan jeg deltage i sociale arrangementer og koncentrerer mig om, at føre en samtale der giver mening.
Jeg glæder mig til fortsat samarbejde og ser frem til at se, hvor vi bliver ført hen
Helle 47 år
Hvert forløb starter med en grundig samtale om dit sygdomsforløb, hvor du er lige du og hvilke udfordringer og ressourcer du her. Sammen finder vi ud af hvilke mål, der er vigtige for dig at nå og hvordan du bedst gør det.
I samtalen er der ligeledes fokus på, hvordan du plejer at gøre, når du møder nye udfordringer og når tingene bliver svære. Derefter undersøger jeg dit syn, balance, vejrtrækning og hvordan du bevæger dig. Derud fra lægger vi i fællesskab en plan for dit forløb.
Første session tager 90 min og du vil efterfølgende få tilsendt et træningsprogram med øvelser du med fordel kan lave derhjemme.
Individuel træning : Du kan læse mere om individuel træning her
Kombination af hold og individuel træning :Du kan kombinere individuel træning og træning på hold. Læs mere her Kontakt mig for info om tidspunkt for holdtræning.
Den individuelle træning foregår i min klinik i Øksendrup på Østfyn. Du skal blot kontakte mig, så finder vi en tid.
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller mette@krabek.com.
Hvem er jeg nu ? Jeg modtog for nogle uger siden denne mail fra en tidligere klient, der har senfølger efter kræft. Jeg har fået lov til at videregive den til jer. Måske kan nogle af jer genkende jer selv ? Hej Mette Jeg får lige lyst til at skrive til dig,…
Har du mange bekymringer? Mange der har haft stress kan bekymrer sig meget – nogle gange for meget. Det kan være om fortiden fx. om hvad der skete i går og hvad man burde have gjort anderledes. Eller om fremtiden; fx hvad der skal ske i morgen, hvad der kan gå galt og hvad…
Hvad kan jeg selv gøre ved senfølger i hjernen efter stress? Hvad er kognitive senfølger efter stress? Efter længerevarende stress, kan din hjerne være påvirket i større eller mindre grad. Her kan du læse mere om hvilke påvirkninger du kan have : Påvirkningerne på hjernen kan være: • Nedsat hukommelse • Nedsat koncentration…
MINDFULNESS TIL DIG DER HAR/HAR HAFT STRESS Mindfulness er træning af nærvær – at lære at være tilstede i nuét. Træningen af nærvær henvender sig til dig, som har lyst til at lære at være mere til stede i nuet – at lære at acceptere det som det er, som er og lære en ny…
