Gratis prøvetime nær dig i Øksendrup 

Kunne du godt tænke dig at komme og prøve nogle af min hold, før du tilmelder dig , kan du på denne side se hvilke gratis prøvetimer der er 

Dejlig start med de rolige bevægelser, hvor der er rart ikke at kunne gøre noget rigtig og forkert. Rigtig dejlig afslappet og afspændt følelse i kroppen. Rikke 

Læs mere om Restorativ træning og yoga her

Restorativ træning og yoga Prøvetimer

Datoer :

Tirsdag d. 2/1 kl. 10.00-11.30

Onsdag d. 3/1 kl. 10.00-11.30

Fredag d. 5/1 kl. 10.30-12.00

 

Deltager antal : Det er et lille hold max 4-6  deltagere med god tid til den enkelte.

 

Sted : Anhof alle 18, 5853 Ørbæk

Underviser : Ergoterapeut, mindfulnessinstruktør og yogalærer Mette Krabek

Tilmelding Prøvetime 2/1 kl. 10-11.30
Tilmelding prøvetime 3-1 kl. 10-11.30
Tilmelding prøvetime 5-1 kl.- 10.30-12.
Mette er med sit rolige væsen og stille facon med til at gøre oplevelsen til en stund med selvforkælelse og velbehag.
Man kan deltage på trods af skader og skavanker og der er både plads og hjerterum for alle
Giver mine største anbefalinger til Mette.
Heidi

Læs mere om Fysio Flow her

Fysio Flow Prøvetime

Dato :

Mandag d. 8/1 kl. 9.30-10.30

 

Deltager antal : Det er et lille hold max 4-5  deltagere med god tid til den enkelte.

Tilmelding Prøvetime 8/1 kl. 9.30-10.30

Jeg havde stor lyst til at prøve Restorativ Yoga, så det var helt fantastisk at kunne få en gratis prøvetime hos Mette. Jeg fandt ud af der, at det var så godt for både min krop og sjæl!

Jeg er fortsat på et hold og det er det bedste jeg længe har gjort for mig selv.

Så jeg kan varmt anbefale alle at benytte det gode tilbud om en gratis prøvetime hos Mette

Susanne

Træning og Yoga, hvor du lærer din krop og dens signaler at kende

Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.

 

Kodeordene er 

  • Ro
  • Tryghed
  • Nærvær
  • Selvomsorg

Dejlig start med de rolige bevægelser, hvor der er rart ikke at kunne gøre noget rigtig og forkert. Rigtig dejlig afslappet og afspændt følelse i kroppen. Rikke 

Deltagerne fortæller at de får dette ud af at komme til Restorativ træning og yoga :

  • Bedre nattesøvn
  • Mere ro i hverdagen
  • Et pusterum med fokus på dem selv
  • Færre smerter
  • Færre spændinger
  • Mindre ondt i ryggen og hoved
  • Mere smidighed og større fleksibilitet i kroppen
  • Ro i krop og hoved
  • Bedre til at mærke og forstå sin kroppen
  • Fokus på at stoppe op og lave små pauser
  • Øvelser og redskaber de kan bruge en travl hverdag

For mig er kombien af bevægelse og yogaen en god måde at få min krop til at give slip og jeg øver mig i at mærke den. En dyb ro og afspændthed i krop og hoved. En ugentlig reminder til mig selv om at passe på mig selv og forebygge stress.

Birte

Læs mere om Mette her

Holdoversigt:

Klik på dag og tidpunkt- så kommer du direkte til tilmeldingen.

Mandag  kl. 9.30-10.30: Fysioflow  : Hold starter 15/1 : 2 ledige pladser

Mandag kl. 11-12.15: Blid styrk og træk  Hold starter 15/1 : 2 ledige pladser

Tirsdage kl. 10.00 -11.30 Restorativ træning og yoga:  Hold starter  d.9/1: udsolgt

Tirsdage kl. 19.00- 20.30:Restorativ træning og yoga:  Hold statrer d.9/1: udsolgt

Onsdag kl. 10-11.30Restorativ træning og yoga:. Hold starter d. 10/1: 3 ledige pladser

Torsdage kl. 10.00-11.30 Restorativ træning og yoga:Hold starter d. 11/1: udsolgt

Torsdag kl. 16.30-17.45: Styrk & stræk; Hold starter d. 11/1: Udsolgt

Fredag kl. 10.30-12.00Restorativ træning og yoga:.  Hold starter  19/1: 2 ledige pladser

 

Du kan læse mere om Mette her

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.

Hvad kan du selv gøre for at aktivere din vagusnerve ?

Der er mange måder du selv kan arbejde med din vagusnerve. Fordelene ved at have fokus på og arbejde med vagusnerven er bla. reducering af  stress, angst og forbedre det parasympatiske respons, som er forbundet med afslapning og restitution.   Her er nogle ting, du kan prøve eller områder du kan have fokus på: Dyb vejrtrækning…

Read more

Vagusnerven – hvorfor er den så vigtig ?

Vagusnerven er vores 10. kranienerve og er en af de 12, der stammer fra hjernen og strækker sig ud til forskellige dele af kroppen. Det er den længste og eneste kranienerve, der forbinder hjernen med , lunger, hjerte, milt, mave, fordøjelseskanal, tarme, lever og nyrer. Den starter i hjernestammen, lige bag ørerne, og bevæger sig…

Read more

Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med 20 km fra Svendborg

Få hjælp gennem kropsterapi nær Svendborg Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med:   Gennem kropsterapeutisk behandling og vejledning kan du lære metoder og værktøjer til at : Du får mere ro i din krop, hoved og nervesystem Du får mere overskud og energi Du får løsnet nogle af dine spændinger og smerter og derved blive mere…

Read more