Gratis prøvetime nær dig i Øksendrup 

Kunne du godt tænke dig at komme og prøve nogle af min hold, før du tilmelder dig , kan du på denne side se hvilke gratis prøvetimer der er 

Jeg havde stor lyst til at prøve Restorativ Yoga, så det var helt fantastisk at kunne få en gratis prøvetime hos Mette. Jeg fandt ud af der, at det var så godt for både min krop og sjæl!

Jeg er fortsat på et hold og det er det bedste jeg længe har gjort for mig selv.

Så jeg kan varmt anbefale alle at benytte det gode tilbud om en gratis prøvetime hos Mette

Susanne

Læs mere om Restorativ træning og yoga her

Restorativ træning og yoga

Prøvetimer i uge 32

Klik på dag og tidpunkt- så kommer du direkte til tilmeldingen.

 

Tirsdage  d. 6/8 kl. 10.00 -11.30:  Hold starter  d. 13/8

 

Torsdag d. 8/8  kl. 10-11.30 : Hold starter d. 14/8

 

Fredag d. 9/8  kl. 10.30-12.00:  Hold starter 16 /8

 

Deltager antal : Det er et lille hold max 4-7  deltagere med god tid til den enkelte.

Tilmelding Prøvetime tirsdag 6/8 kl. 10-11.30
Tilmelding prøvetime 8/8 kl. 10-11.30
Tilmelding prøvetime 9/8 kl.- 10.30-12.
Mette er med sit rolige væsen og stille facon med til at gøre oplevelsen til en stund med selvforkælelse og velbehag.
Man kan deltage på trods af skader og skavanker og der er både plads og hjerterum for alle
Giver mine største anbefalinger til Mette.
Heidi

Læs mere om Fysio Flow her

Fysio Flow

Prøvetimer i uge 32

Klik på dag og tidpunkt- så kommer du direkte til tilmeldingen.

 

Mandag 5/8 kl. 9.30-10.30 :  Hold starter  d. 12/8

 

Mandag 5/8 kl. 16-17  Hold starter  d. 12/8

 

Deltager antal : Det er et lille hold max 4-7  deltagere med god tid til den enkelte.

Tilmelding Prøvetime mandag d. 5/8 kl. 9.30-10.30
Tilmelding prøvetime 5/8 kl. 16-17
Jeg har været igennem en længere stressperiode og det ønsker jeg bestemt ikke igen. For mig er kombien af bevægelse og yogaen en måde at få min krop til at give slip og jeg øver mig i at mærke den. En dyb ro og afspændthed i krop og hoved.  En ugentlig reminder til mig selv om at mig selv  og forebygge stress. Birte

Træning og Yoga, hvor du lærer din krop og dens signaler at kende

Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.

 

Kodeordene er 

  • Ro
  • Tryghed
  • Nærvær
  • Selvomsorg

Dejlig start med de rolige bevægelser, hvor der er rart ikke at kunne gøre noget rigtig og forkert. Rigtig dejlig afslappet og afspændt følelse i kroppen. Rikke 

Deltagerne fortæller at de får dette ud af at komme til Restorativ træning og yoga  & Fysio Flow:

  • Bedre nattesøvn
  • Mere ro i hverdagen
  • Et pusterum med fokus på dem selv
  • Færre smerter
  • Færre spændinger
  • Mindre ondt i ryggen og hoved
  • Mere smidighed og større fleksibilitet i kroppen
  • Ro i krop og hoved
  • Bedre til at mærke og forstå sin kroppen
  • Fokus på at stoppe op og lave små pauser
  • Øvelser og redskaber de kan bruge en travl hverdag
Læs mere om Mette her

Holdoversigt:

Hvis du gerne vil tilmeldes et af holdene, kontakt mig på mette@krabek.com eller 28199060 og hør om der er plads.

 

Mandag  kl. 9.30-10.30: Fysioflow  : Hold starter 12/8 

Mandag  kl. 16-17 :  Fysioflow : Hold starter 12/8 

Tirsdage kl. 10.00 -11.30 Restorativ træning og yoga:  Hold starter  d.13/8

Tirsdage kl. 16.30 -18.00  Restorativ træning og yoga:  Hold starter  d.13/8

Tirsdage kl. 19.00- 20.30: Restorativ træning og yoga:  Hold starter 13/8

Onsdag kl. 10-11.30 Restorativ træning og yoga:. Hold starter d. 14/8

Torsdage kl. 10.00-11.30 Restorativ træning og yoga:: Hold starter d. 15/8

Torsdag kl. 16.30-17.45: Styrk & stræk; Hold starter d. 15/8

Fredag kl. 10.30-12.00 Restorativ træning og yoga:.  Hold starter  16/8

Du kan læse mere om Mette her

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.

Hvad indeholder Restorativ træning

Hvad indeholder Restorativ Træning Jeg har i løbet af årene suppleret min uddannelse som ergoterapeut kurser og uddannelser i kropsterapi, mindfulness, Funktionel hjernetræner, yin-yoga, Fysio flow, restorativ yoga og kropterapeutisk yoga . Derfor indeholder undervisningen øvelser fra hver af disse områder.   Blide bevægelser: Øvelserne er langsomme og gradueres i sværhedsgrad alt efter hvad du…

Read more