Kognitive følger efter langvarig stress

Har du haft stress igennem længere tid ? Har du lagt mærke til at din hjerne er påvirket og ikke kan de samme ting, som den plejer.  Din krop og hjerne er kommet i “dårlig form”. Derfor du kan opleve kognitive, fysiske og sociale udfordringer efter længere tids mental belastning, som påvirker din hverdag og livskvalitet i større eller mindre grad.

 

 

Kan du genkende dig selv ?

Kognitivt  

  • Du har svære ved at koncentrere dig, planlægge og holde overblik
  • Du har svære ved at træffe beslutninger
  • Det er svært at holde fokus i længere tid
  • Du kan ikke have flere bole i luften på en gang
  • Du bliver hurtigere træt og kan ikke klare så mange input før du føler din hjerne lukker ned

 

Fysisk

  • Du har svært ved at falde i søvn og/eller sove
  • Du bliver hurtigere træt og mangler overskud
  • Din krop kan ikke det samme som den plejer f.eks. er din balance og koordination blevet dårligere
  • Du kan være svært ved at orientere dig i større rum og sammenhænge.
  • Din vejrtrækning bliver nemt overfladisk

 

Socialt

  • Du bliver hurtigt træt i sociale sammenhænge
  • Dit overskud til at være sammen med andre er mindre
  • Du bliver hurtigere usikker på dig selv, når du er sammen med andre
  • Andre har svært at forstå hvordan du har det og der er svært at forklare
  • Du har svært ved at sige fra
  • Du kan nemt føle sig alene/ensom

Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form. Din hjerne er plastisk og du kan faktisk genoptræne den igen

Læs mere om Mette her

Få hjælp til at træne din hjerne af ergoterapeut Mette Krabek

Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form. Du kan faktisk genoptræne din hjerne igen.

Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens fokus og opmærksomhed, samt dens evne til at udføre sine opgaver.

Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens kognitive og mentale fundament

Gennem et træningsforløb træner du hjernens form (de kognitive funktioner) og styrker det mentale fundament. I takt med at du lykkes i sjove og udfordrende øvelser genfinder du din energi og tro på dig selv. Du bliver bedre til at kontrollere din opmærksomhed og selv bestemme, hvilke tanker og følelser, der skal optage din mentale kapacitet.

Træningsforløbet af en kombination af øvelser, samtaler  og rådgivning.

Sådan foregår det:

Hvert forløb starter med en grundig samtale om dit sygdomsforløb, hvor du er lige du og hvilke udfordringer og ressourcer du her. Sammen finder vi ud af hvilke mål, der er vigtige for dig at nå og hvordan du bedst gør det.

I samtalen er der ligeledes fokus på, hvordan du plejer at gøre, når du møder nye udfordringer og når tingene bliver svære. Derefter undersøger jeg dit syn, balance, vejrtrækning og hvordan du bevæger dig. Derud fra lægger vi i fællesskab en plan for dit forløb.

Første session tager 90 min og du vil efterfølgende få tilsendt et træningsprogram med øvelser du med fordel kan lave derhjemme.

Individuelle træning

Den individuelle træning foregår i  min klinik i Øksendrup på Østfyn. Du skal blot kontakte mig, så finder vi en tid.

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60.

Dy er altid velkommen til at kontakte mig her

Send

Når dine udfordringer er usynlige

Uncategorized

Når dine udfordringer er usynlige – senfølger efter stress, hjernerystelse eller kræft “Du ser jo godt ud.” “Er du ikke rask igen?” “Det handler nok bare om at komme i gang.” Kan du genkende det ? Som underviser i funktionel hjernetræning møder jeg hver uge mennesker med senfølger efter stress, hjernerystelse og kræft. Og jeg…

Read more