Kognitive følger efter langvarig stress

Har du haft stress igennem længere tid ? Har du lagt mærke til at din hjerne er påvirket og ikke kan de samme ting, som den plejer.  Din krop og hjerne er kommet i “dårlig form”. Derfor du kan opleve kognitive, fysiske og sociale udfordringer efter længere tids mental belastning, som påvirker din hverdag og livskvalitet i større eller mindre grad.

 

 

Kan du genkende dig selv ?

Kognitivt  

  • Du har svære ved at koncentrere dig, planlægge og holde overblik
  • Du har svære ved at træffe beslutninger
  • Det er svært at holde fokus i længere tid
  • Du kan ikke have flere bole i luften på en gang
  • Du bliver hurtigere træt og kan ikke klare så mange input før du føler din hjerne lukker ned

 

Fysisk

  • Du har svært ved at falde i søvn og/eller sove
  • Du bliver hurtigere træt og mangler overskud
  • Din krop kan ikke det samme som den plejer f.eks. er din balance og koordination blevet dårligere
  • Du kan være svært ved at orientere dig i større rum og sammenhænge.
  • Din vejrtrækning bliver nemt overfladisk

 

Socialt

  • Du bliver hurtigt træt i sociale sammenhænge
  • Dit overskud til at være sammen med andre er mindre
  • Du bliver hurtigere usikker på dig selv, når du er sammen med andre
  • Andre har svært at forstå hvordan du har det og der er svært at forklare
  • Du har svært ved at sige fra
  • Du kan nemt føle sig alene/ensom

Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form. Din hjerne er plastisk og du kan faktisk genoptræne den igen

Læs mere om Mette her

Du kan også træne på andre måder :

Individuel træning : Du kan læse mere om individuel træning her

Kombination af hold og individuel træning :Du kan kombinere individuel træning og træning på hold. Læs mere her  Kontakt mig for info om tidspunkt for holdtræning.

 

Individuelle træning

Den individuelle træning foregår i  min klinik i Øksendrup på Østfyn. Du skal blot kontakte mig, så finder vi en tid.

 

 

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60. Jeg giver gerne 30 minutters gratis rådgivning til dig, jeg ikke har talt med før.

 

Det gør du blot ved at trykke på knappen herunder:

 

Dy er altid velkommen til at kontakte mig her

Send

Bekymringer

Har du mange bekymringer?   Mange der har haft stress kan bekymrer sig meget – nogle gange for meget. Det kan være om fortiden fx. om hvad der skete i går og hvad man burde have gjort anderledes. Eller om fremtiden; fx hvad der skal ske i morgen, hvad der kan gå galt og hvad…

Read more

Hvad er hjernetræthed- stress?

HVAD ER HJERNETRÆTHED? I forbindelse med længerevarende stress, kan en af udfordringerne være, at du oplever anden type af træthed, som du aldrig før har prøvet.   Trætheden kan pludselig overvælde én, og ofte uden forudgående varsel. Nogle beskriver det som at gå ind i en mur. Pludselig kan man slet ikke overskue den situation,…

Read more