Dette hold er for dig der ønsker at få trænet styrke, balance og stabilitet Her er holdet, hvor vi giver kroppen ekstra opmærksomhed og træner den nænsomt.

Du får en god allround træning med mulighed for at træne bl.a. ryg, mave, baller og lår.

Øvelserne  vil være sjove, udfordrende og tilpasset dine behov. Øvelserne vil være tilrettelagt, så du træner din krop på en skånsom måde uden at overbelaste den.

Det kræver ingen forudsætninger ud over din lyst til at være med.

Dejlig start med de rolige bevægelser, hvor der er rart ikke at kunne gøre noget rigtig og forkert. Rigtig dejlig afslappet og afspændt følelse i kroppen. Rikke 

Vi starter holdet med en kort opvarmning og dernæst træner vi  ryg, mave, baller og lår. Træningen vil foregå både med og uden redskaber.  Øvelserne udføres både stående, siddende og liggende.

Fokusset er  at styrke kroppens muskler på en nænsom og skånsom måde med udgangspunkt i DIN krop. Det er ikke træning af din kondition.

Vi starter på et niveau hvor alle kan være med og skruer stille og roligt op for niveauet af øvelserne.

Holdet afsluttes med udstrækning og udspænding af kroppen og en kort afspænding.

.

Praktiske oplysninger

Deltager antal : Det er et lille hold max 4-6 deltagere med god tid til den enkelte.

Sted : Anhof alle 18, 5853 Ørbæk

Underviser : Ergoterapeut, yogalærer og mindfulnessinstruktør Mette Krabek

Tid:  torsdag kl. 16.30-17.45

Antal gange: 6

Start: 4-5  til 15-6 2023 . Ferie d. 18/5

Pris:  595kr.

Mulighed for at betale i 2-3 rater med tilmelding med kort.

Tilmelding torsdag 16.30-17.45

Du kan læse mere om Mette her

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.

Bekymringer

Har du mange bekymringer?   Mange der har haft stress kan bekymrer sig meget – nogle gange for meget. Det kan være om fortiden fx. om hvad der skete i går og hvad man burde have gjort anderledes. Eller om fremtiden; fx hvad der skal ske i morgen, hvad der kan gå galt og hvad…

Read more