Dette hold er for dig der ønsker at få trænet styrke, balance og stabilitet Her er holdet, hvor vi giver kroppen ekstra opmærksomhed og træner den nænsomt.
Du får en god allround træning med mulighed for at træne bl.a. ryg, mave, baller og lår.
Øvelserne vil være sjove, udfordrende og tilpasset dine behov. Øvelserne vil være tilrettelagt, så du træner din krop på en skånsom måde uden at overbelaste den.
Det kræver ingen forudsætninger ud over din lyst til at være med.
Dejlig start med de rolige bevægelser, hvor der er rart ikke at kunne gøre noget rigtig og forkert. Rigtig dejlig afslappet og afspændt følelse i kroppen. Rikke
Vi starter holdet med en kort opvarmning og dernæst træner vi ryg, mave, baller og lår. Træningen vil foregå både med og uden redskaber. Øvelserne udføres både stående, siddende og liggende.
Fokusset er at styrke kroppens muskler på en nænsom og skånsom måde med udgangspunkt i DIN krop. Det er ikke træning af din kondition.
Vi starter på et niveau hvor alle kan være med og skruer stille og roligt op for niveauet af øvelserne.
Holdet afsluttes med udstrækning og udspænding af kroppen og en kort afspænding.
.
Deltager antal : Det er et lille hold max 4-6 deltagere med god tid til den enkelte.
Sted : Anhof alle 18, 5853 Ørbæk
Underviser : Ergoterapeut, yogalærer og mindfulnessinstruktør Mette Krabek
Tid: torsdag kl. 16.30-17.45
Antal gange: 6
Start: 4-5 til 15-6 2023 . Ferie d. 18/5
Pris: 595kr.
Mulighed for at betale i 2-3 rater med tilmelding med kort.
Du kan læse mere om Mette her
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.
Hvem er jeg nu ? Jeg modtog for nogle uger siden denne mail fra en tidligere klient, der har senfølger efter kræft. Jeg har fået lov til at videregive den til jer. Måske kan nogle af jer genkende jer selv ? Hej Mette Jeg får lige lyst til at skrive til dig,…
Har du mange bekymringer? Mange der har haft stress kan bekymrer sig meget – nogle gange for meget. Det kan være om fortiden fx. om hvad der skete i går og hvad man burde have gjort anderledes. Eller om fremtiden; fx hvad der skal ske i morgen, hvad der kan gå galt og hvad…
Hvad kan jeg selv gøre ved senfølger i hjernen efter stress? Hvad er kognitive senfølger efter stress? Efter længerevarende stress, kan din hjerne være påvirket i større eller mindre grad. Her kan du læse mere om hvilke påvirkninger du kan have : Påvirkningerne på hjernen kan være: • Nedsat hukommelse • Nedsat koncentration…
MINDFULNESS TIL DIG DER HAR/HAR HAFT STRESS Mindfulness er træning af nærvær – at lære at være tilstede i nuét. Træningen af nærvær henvender sig til dig, som har lyst til at lære at være mere til stede i nuet – at lære at acceptere det som det er, som er og lære en ny…