Fysik Flow får mit nervesystem til at slappe af, afspænder min hele krop og hjælper mig med at slippe mine spændinger i skulder, ryg og nakke . De langsomme bevægelser gør jeg giver slip og får ro på i hele kroppen. Trine.
Fysio Flow på Østfyn er især godt for dig,
- der oplever, at din krop føles stiv og stram
- der har/har haft stress og har svært ved at slappe af
- der har smerter, som du føler begrænser din mulighed for at bevæge dig
- der har været mindre aktiv i en periode fx pga. sygdom og som ønsker at din krop igen bliver mere smidig og får større bevægelighed
- der ønsker at øge din kropsbevidsthed
- der har følger efter stress, angst, kronisk træthed og kræft
Der er lille trygt hold på max 5 med god plads til hver enkelt. Øvelserne tager udgangspunkt i hvor du er og hvad din krop kan.
Hvad er Fysio Flow – kort fortalt
I Fysio Flow arbejder du med kroppens bindevæv, som ligger mellem muskler, hud, knogler, organer med et tyndt lag væske imellem fladerne. Stress, inaktivitet og traumer ( incl ar) kan gøre, at bindevævet trækker sig sammen og bliver stift/stramt. Det gør, at du kan bevæge dig mindre og være årsag til smerter forskellige steder i hele kroppen. Træning gennem Fysio Flow gør, at du oplever, du får en mere smidig og bevægelig krop.
Jeg har fibromyalgi med smerter i hele kroppen. Efter jeg er begyndt på Fysio Flow er mine smerter blevet mindre og jeg kan bedre slappe af. Det gør en god forskel i min hverdag.
Ulla
Dyrk Fysio Flow i rolige lyse lokaler nær Nyborg
Vi starter undervisningen med blide øvelser, der langsomt varmer kroppen op og derefter arbejder vi med hele kroppen gennem med små bløde bevægelser, vip og sving.
Derefter arbejdes hele kroppen igennem vha. blide og langsomme bouncende/vippende bevægelse- aktive dynamiske stræk. Dynamiske stræk er stræk, hvor du bevæger dig i strækket, i stedet for at holde det stille. Det handler ikke om at komme længst ud til en stilling, men i stedet at bevægelsen føles rar og behageligt, mens du roligt kan trække vejret.
Øvelserne laves både stående, siddende og liggende.
Det handler heller ikke om at lave bevægelser rigtigt, men at bruge de bevægelser, som kroppen allerede kan og udvikle dem.
Holdet afsluttes med en kort afspænding.
Der er max 5 på holdet med god plads til hver enkelt. Øvelserne tager udgangspunkt i hvor du er og hvad din krop kan.
Jeg er blevet opereret efter kræft. der har været en lang periode hvor jeg ikke har kunne så meget. Min krop var blevet stiv og der er mange ting jeg ikke kunne eller ikke gjorde. jeg havde mistet troen på min krop og hav den kunne
Efter at have startet på Fysio Flow nogle gange kan jeg mærke at din blide træning gør, at min krop stille og roligt kan mere og jeg ikke er så stiv. Jeg er blevet gladere igen. Hanne
Fysio Flow, der skaber ro på krop, sind og nervesystem og nedsænker stressniveuet
Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.
Kodeordene er
- Ro
- Tryghed
- Nærvær
- Selvomsorg
Jeg kan mærke at min krop langsom bliver mere smidig og jeg kan bevæge mig mere. Susanne
Det siger deltagerne de får ud af Fysio Flow
- Mere bevægelighed/ smidighed
- Mindre ondt i ryggen og hoved
- Mere bevægelighed/ smidighed
- Færre smerter i ryggen, nakke og hoved
- Bedre nattesøvn
- Mere ro i krop og hoved
- Afslappet og afspændt krop
- Et pusterum med fokus på dem selv
En total afslappet og gennemarbejdet krop – dejlig afspændt fornemmelse. Anita.
Praktiske oplysninger
Deltager antal : Det er et lille hold max 5 deltagere med god tid til den enkelte.
Sted : Anhof alle 18, 5853 Ørbæk
Underviser : Ergoterapeut, yogalærer og Fysio Flowinstruktør Mette Krabek
Du kan se flere billeder af yogalokalet og omgivelserne HER
Tidspunkt: Mandag kl.9.30-10.30
Start: d. 15/1
Antal gange: 9
Pris: 900 kr.
Datoer: 15/1, 22/1, 29/1, 5/2, 12/2, 26/2,7/3, 11/3 og 18/3 ( der tages forbehold for ændringer)
Mulighed for at betale i 2-3 rater med tilmelding med kort.
Tilmelding mandag kl. 9.30-10.30
Du kan læse mere om Mette her
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.