-der vil være give dig selv e pause, hvor du forkæler dig selv
-der gerne vil øve dig i at flytte fokusset fra hovedet til kroppen, mærke dens behov, slippe tankerne og slappe af.
-der har smerter og/eller følger efter længerevarende stress, angst, depression, hjernerystelse, covid-19 eller kræft.
Det kræver ingen forudsætninger ud over din lyst til at være med.
En total afslappet og gennemarbejdet krop – dejlig afspændt fornemmelse. Anita.
Vi starter undervisningen med blide øvelser med fokus på at få ro i nervesystem og hjerne. Øvelserne er en kombination af langsomme bevægelser, udstrækning og åndedræt. De udføres både stående, siddende og liggende.
Fokusset er ikke at styrke kroppens muskler, men at hjælpe dig med at komme ned i kroppen, mærke den, spænde og slappe af.
Derefter guides du i Restorativ yoga, som er støttende afspænding. Det er en yogaform, hvor du ligger i forskellige stillinger- støttet med tæpper, puder mm, så du kommer til at slappe mest muligt af. Det giver kroppen mulighed for at komme ned i det parasympatiske nervesystem,- en tilstand, der minder om søvn. Her har din krop mulighed for at heale og genoplade.
Øvelserne er inspireret af yin-yoga, fysioflow, restorativ yoga og mindfulness
Dejlig start med de rolige bevægelser, hvor der er rart ikke at kunne gøre noget rigtig og forkert. Rigtig dejlig afslappet og afspændt følelse i kroppen. Rikke
Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.
Kodeordene er
Deltager antal : Det er et lille hold max 4 deltagere med god tid til den enkelte.
Sted : Anhof alle 18, 5853 Ørbæk
Underviser : Ergoterapeut, yogalærer og mindfulnessinstruktør Mette Krabek
Tid: Torsdage kl. 10-11.30
Antal gange: 5
Start start 4/5 til 8/6 Fri 18/5 Kristi Himmelfart.
Pris: 595kr.
Mulighed for at betale i 2-3 rater med tilmelding med kort.
Søndag d. 21-5 2023 kl. 10-12
Søndag d. 21-5 2023 kl. 14-16
Underviser : Ergoterapeut, mindfulnessinstruktør og yogalærer Mette Krabek
Pris: 160 kr.
Du kan tilmelde dig en eller flere søndage – at efter hvad du har lyst til.
Du kan læse mere om Mette her
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.
Sammenhængen mellem bindevæv, stivhed og smerter. Mange mennesker oplever med alderen en gradvist stigende stivhed i kroppen og forskellige former for smerter. Kender du til det? For nogle af os kan det vise sig som ømme skuldre, en stram lænd eller knæ, der føles tunge og ubevægelige. Nogle gange kan generne forklares det med slidgigt…
Hvad indeholder Restorativ Træning for dig med stress Jeg har i løbet af årene suppleret min uddannelse som ergoterapeut kurser og uddannelser i kropsterapi, mindfulness, Funktionel hjernetræner, yin-yoga, Fysio flow, restorativ yoga og kropterapeutisk yoga . Derfor indeholder undervisningen øvelser fra hver af disse områder. Blide bevægelser: Øvelserne er langsomme og gradueres i sværhedsgrad…
Fordele ved at dyrke Fysio Flow for dig, der har/har haft stress i rolige omgivelser på Østfyn Øget fleksibilitet og smidighed: Fysio flow fokuserer på nænsomt at skabe bevægelse og større glid i kroppen bindevæv. Det hjælper derfor med at øge smidigheden og give mulighed for at forbedre bevægeligheden i kroppens led. Ved at holde…
Har du symptomer på stress i Ringe Kender du til? Du er stresset og presset og er træt hele tiden Du har uro i hoved og krop Du har tankemylder Du sover dårligt/vågner tidligt Du har smerter uden du måske kender årsagen Du føler din krop er i alarmberedskab hele tiden Du har ofte hovedpine,…