• Du tænker meget og nemt bekymrer sig – især ved nye ting/mennesker
• Du har et stort behov for tryghed, ro og forudsigelighed.
• Du har brug for at tænke, før du taler.
• Du har en rig indre verden, som er lige så vigtig, som den ydre længere tid
• Du lader bedst op alene og nyder dit eget selskab
• Du bryder dig ikke om small-talk og foretrækker dybe samtaler
• Andre kan se dig som stille, genert, asocial og/eller reserveret
• Du føler dig nemt forkert og anderledes
• Du har hurtigt til at kritisere dig selv
• Du har svært ved at finde balancen mellem behovet for alene tid og omgivelsernes krav
• Du kan reagerer fysisk,når du hun har fået nok/er fyldt op.
• Du har svært ved at sige fra og får nemt dårlig samvittighed
• Du har svært ved at mærke dine egne behov
Så er du måske introvert………
Få viden, øvelser og redskaber til at være dig selv og stå ved din
introverte personlighed.
Jeg har igennem en længere periode nemt følt mig stresset, haft hovedpine, spændt op i kroppen og blev nemt ked af det. Hos Mette har jeg fået øjnene op for at jeg er introvert og hvordan det påvirker mig, min krop og min hverdag. Jeg har fået værktøjer til at mærke min krop, lade mine batterier op, skabe alene tid og øvelser i at sige fra. Jeg kan nu nemmere få fokus på det jeg er god til og hvordan jeg også kan bruge det at være introvert positivt. Janne
Hvert nervesystem, hjerne og psyke er unik – det er sit helt eget fingeraftryk, Derfor er hvert forløb unikt og tager udgangspunkt i dig. Det starter altid med en grundig samtale om dine ressourcer, udfordringer, motivation og hvad der er vigtigt for dig lige nu og på længere sigt.
Fra barns bens fik jeg altid at vide, at jeg skulle tage mig sammen, lade være med at være så stille og genert og få flere venner. Det har præget mig hele mit liv på godt og ondt. Det er først som voksen jeg fandt ud af, at jeg var introvert og hvilken befrielse. Gennem mit forløb ved Mette er jeg blevet klogere på, hvordan min krop reagerer og hvilke signaler den sender, hvornår jeg trænger til en pause. Og at det er faktisk er okay at være alene og være nørd (læs elsker at fordybe mig og nørde i detaljer). Jeg tror langt mere på mig selv og kan lægge følelsen at være anderledes bag mig. Det nyder jeg hverdag. Dorte.
Du kan læse mere om Mette her
Behandlingen foregår min klinik i Øksendrup. De tager ofte ml. 1-1½ time.
Du er altid velkommen til at skive eller ringe til mig på 28 19 90 60, for at høre hvordan jeg kan hjælpe dig.
RESTORATIV TRÆNING OG YOGAS PÅVIRKNING PÅ OXYTOCIN Restorativ træning og yoga er en blid yogaform med en afslappende afspænding, som er designet til at berolige nervesystemet og hjernen, samt fremme fysisk, mentalt og følelsesmæssigt velvære. Derfor er denne yoga form med meget velegnet til at reducere stress og stimulere udskillelsen af oxytocin. Hvad er oxytocin…
Øvelse til træning af interoception: Kropsscanning Hvorfor Denne øvelse hjælper med at udvikle din opmærksomheden på din krop og dens indre signaler, såsom puls, åndedræt, mavefornemmelser eller muskelspændinger. Du øver dig samtidigt i at komme fra hovedet og ned at mærke forskellige dele af kroppen uden at skulle fixe eller lave noget om. Det kan…
Hvad er interoception? Den interoceptive sans er vores 8. sans og er vores indre sansning af kroppens homostase /balance – med andre ord, hvordan vi har det indeni – både fysisk og følelsesmæssigt Det er kroppens evne til at opfatte og tolke indre signaler fra organer og fysiologiske processer, såsom sult, tørst, smerte, hjertebanken, temperatur…
ACCEPTER DIT INTROVERTE TRÆK – prøv ikke at fjerne det At leve som introvert i en ekstrovert verden kan få mange introverte til at føle sig anderledes og forkerte. ” Bare jeg kunne fjerne den del af min personlighed, så vil jeg kunne passe bedre ind på mit arbejde og min familie” sagde en klient den…