For dig hvis hjerne er udfordret efter længerevarende sygdom

Dette hold er for dig, der er/har været sygemeldt i længere tid med fx:

  • Stress
  • Kræft
  • Piskesmæld
  • Depression

 

Kan du genkende dig selv :

  • Du har sværere ved at koncentrere dig og bevare overblikket
  • Du glemmer nemmere ting
  • Du bliver nemmere distraheret og mister fokus
  • Der skal ikke mange input og forstyrrelser til, før din hjerne bliver overbelastet
  • Du er mindre social og bliver hurtigere træt i sammen med flere mennesker
  • Du føler dig lettere utryg, mere sårbar og mister ind i mellem troen på dig selv og det du kan
  • Din krop er måske blevet langsommere, og din balance og koordination dårligere

Få hjælp til at træne din hjerne af ergoterapeut og funktionel hjernetræner

Mette Krabek

Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens kognitive og mentale fundament

Gennem et træningsforløb træner du hjernens form (de kognitive funktioner) og styrker det mentale fundament. I takt med at du lykkes i sjove og udfordrende øvelser genfinder du din energi og tro på dig selv. Du bliver bedre til at kontrollere din opmærksomhed og selv bestemme, hvilke tanker og følelser, der skal optage din mentale kapacitet. Du oplever at flytte dig selv og bliver stærkere både individuelt og i samspillet med de øvrige deltagere

 

Træningsforløbet af en kombination af øvelser, oplæg og snakke med de øvrige deltagere på holdet.

 

I løbet af 12 ugers træningsforløb :

Du træner din hjernens form og styrker dit mentale fundament

Gennem de fysiske øvelser træner du din balance, koordination og syn, samtidig med at du træner din hjerne.

Du træner din sociale evner i samspillet med de øvrige deltager på holdet

Du får mere overskud

Du får viden hvordan din hjerne og nervesystem fungerer når det er stresset

Du får redskaber til at holde hjernepauser f.eks. kropslige – og vejrtræknings øvelser

Du får indsigt i dine egen strategier og hvordan du udfordrer dem

Du møder andre, der er i samme situation som dig.

  • Inspiration til at overføre træningen til din hverdag

Få hjælp til at træne din hjerne af ergoterapeut og funktionel hjernetræner

Mette Krabek

I takt med at du lykkes i sjove og udfordrende øvelser, genfinder du din energi og tro på dig selv.

Gennem funktionel hjernetræning kan du styrke din hjerne, krop og sind igen på følgende områder:

Kognitivt:

  • Du bliver bedre til at koncentrere dig og fastholde dit fokus i længere tid
  • Du får lettere ved huske
  • Du får lettere ved at bevare overblikket
  • Du får nemmere ved at løse de udfordringer, du møder
  • Du indlærer bedre

Psykisk:

  • Du bliver mere tryg og bedre til at tro på dig selv
  • Du får mere gå på mod og overskud
  • Du får større motivation og lys til prøve nye ting
  • Du vil få mere overskud og være fokuseret på det du kan, fremfor det du ikke kan

 

Socialt:

  • Du får større lyst til at være sammen med flere mennesker
  • Du får større tillid til dig selv i sociale sammenhænge
  • Du får større fokus på hvornår du skal sige til og fra

 

Fysisk:

  • Du får mere fysisk ro
  • Du får bedre koordination
  • Din balance bliver bedre
  • Du får mere energi
  • Du bliver mere bevidst om, hvordan du trækker vejret på en mere konstruktiv måde

Hvordan
Træningen er bygget op af forskellige øvelser og udfordringer, som er altid tilpasset dig og dine behov.
Alle kan deltage. Du skal kun lyst og motivation til at udfordre dig selv i små sikre skridt.
Små hold på max 10, plads til individuel vejledning.

Hvis du vil læse en længere beskrivelse af holdet og hvad du mere detaljeret får ud af at gå på holdet – se læs med her

Læs hvad andre deltagere har fået ud af at gå på holdet her

Det praktiske

HOLD FORÅR 2021

V. Gotvedenergi , Nr. LYndelsevej 4H, Højby Odense S

Tirsdage  formiddag kl.  10.15.11.15

Tirsdag eftermiddag : kl. 14.00-15.00

Tirsdage  eftermiddag :kl.  15.15-16.15

Start : 23/2 2020 til 18/5 2020. 12 gange. Ingen træning d. 16-3 pga kursus.

Pris: 1995 kr.

Du kan betale i 3 rater a. 665 eller 4 rater a. 498,75, hvis du betaler med kort.

Pris for kommuner og arbejdspladser 2494kr. .

Gratis intromøde om Funktionel hjernetræning 2-2 2021 kl. 10.15 eller 15.00

Kom til intromøde om genoptræning af hjernen.

En hjerne der har været udsat for en grad af belastning kan genoptræne – ligesom vi genoptræner et brækket ben eller en dårlig ryg. En mental belastning kan være i forbindelse med stress eller en længerevarende sygemelding.

Det kan også være at hjernen er kommet i dårlig form pga. en skade som hjernerystelse

eller et piskesmæld. Uanset hvilken belastning du har oplevet, så påvirker det hjernens mådeat arbejde på. Den er kommet i dårlig form.

Kom og hør kort om hvad funktionel hjernetræning er og prøv nogle af øvelserne på egen krop, sind og hjerne.

Oplægget holdes af Mette , som er underviser på holdene. Der er afsat tid til spørgsmål og du er meget velkommen til at snakke med Mette efter mødet.

Du kan tilmelde dig til holdene samme dag.

 

 

 

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60. Jeg giver gerne 30 minutters gratis rådgivning til dig, jeg ikke har talt med før.

 

Det gør du blot ved at trykke på knappen herunder:

Læs mere om Mette her

Du er altid velkommen til at kontakte mig her

Send

Bekymringer

Har du mange bekymringer?   Mange der har haft stress kan bekymrer sig meget – nogle gange for meget. Det kan være om fortiden fx. om hvad der skete i går og hvad man burde have gjort anderledes. Eller om fremtiden; fx hvad der skal ske i morgen, hvad der kan gå galt og hvad…

Read more

Hvad er hjernetræthed- stress?

HVAD ER HJERNETRÆTHED? I forbindelse med længerevarende stress, kan en af udfordringerne være, at du oplever anden type af træthed, som du aldrig før har prøvet.   Trætheden kan pludselig overvælde én, og ofte uden forudgående varsel. Nogle beskriver det som at gå ind i en mur. Pludselig kan man slet ikke overskue den situation,…

Read more