Kender du til :

  • Du føler dig træt/udmattet.
  • Du mangler ro og overblik i din hverdag.
  • Du har uro i kroppen og mange tanker, som styrer dit humør.
  • Du er ofte ikke er tilstede i de ting du laver
  • Du har svært ved at mærke dine egne grænser og sige fra.
  • Du stiller høje krav til dig selv og har konstant dårlig samvittighed.
  • Du har svært ved at slappe af.
  • Du  kritiserer ofte dig selv for at være forkert og ikke som du burde være.
  • Du bliver nemt  utryg, bange og bekymre dig meget.

 

 

Så er denne workshop noget for dig.

Mindfulness er træning i at være nærværende i nuet, som modvirker stress og uro. Mindfulness hjælper dig med at finde balancen mellem dine ressourcer og de krav, der er til dig, således at du bliver bedre til at prioritere og få mere overskud i din hverdag. Du lærer en ny måde at forholde og takle den konstante strøm af tanker og uro i kroppen.

Workshoppen indeholder afspændings- og vejrtrækningsøvelser og meditation, som hjælper kroppen og hovedet til at finde ro. Du lærer redskaber, du kan gå hjem og bruge i din hverdag.

Tid: Lørdag d. 6. april 10-12.30

Sted: Gotvedenergi, Nr. Lyndelsevej 4h, Højby

Pris : 375 kr.

Tilmelding: Du kan tilmelde dig direkte her 

 

Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre hvordan jeg kan hjælpe dig. Se hvordan du kontakter mig her

Hvad kan du selv gøre for at aktivere din vagusnerve ?

Der er mange måder du selv kan arbejde med din vagusnerve. Fordelene ved at have fokus på og arbejde med vagusnerven er bla. reducering af  stress, angst og forbedre det parasympatiske respons, som er forbundet med afslapning og restitution.   Her er nogle ting, du kan prøve eller områder du kan have fokus på: Dyb vejrtrækning…

Read more

Vagusnerven – hvorfor er den så vigtig ?

Vagusnerven er vores 10. kranienerve og er en af de 12, der stammer fra hjernen og strækker sig ud til forskellige dele af kroppen. Det er den længste og eneste kranienerve, der forbinder hjernen med , lunger, hjerte, milt, mave, fordøjelseskanal, tarme, lever og nyrer. Den starter i hjernestammen, lige bag ørerne, og bevæger sig…

Read more

Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med 20 km fra Svendborg

Få hjælp gennem kropsterapi nær Svendborg Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med:   Gennem kropsterapeutisk behandling og vejledning kan du lære metoder og værktøjer til at : Du får mere ro i din krop, hoved og nervesystem Du får mere overskud og energi Du får løsnet nogle af dine spændinger og smerter og derved blive mere…

Read more

Du er altid velkommen til at kontakte mig her

Send besked