Kender du til :

  • Du føler dig træt/udmattet.
  • Du mangler ro og overblik i din hverdag.
  • Du har uro i kroppen og mange tanker, som styrer dit humør.
  • Du er ofte ikke er tilstede i de ting du laver
  • Du har svært ved at mærke dine egne grænser og sige fra.
  • Du stiller høje krav til dig selv og har konstant dårlig samvittighed.
  • Du har svært ved at slappe af.
  • Du  kritiserer ofte dig selv for at være forkert og ikke som du burde være.
  • Du bliver nemt  utryg, bange og bekymre dig meget.

 

 

Så er denne workshop noget for dig.

Mindfulness er træning i at være nærværende i nuet, som modvirker stress og uro. Mindfulness hjælper dig med at finde balancen mellem dine ressourcer og de krav, der er til dig, således at du bliver bedre til at prioritere og få mere overskud i din hverdag. Du lærer en ny måde at forholde og takle den konstante strøm af tanker og uro i kroppen.

Workshoppen indeholder afspændings- og vejrtrækningsøvelser og meditation, som hjælper kroppen og hovedet til at finde ro. Du lærer redskaber, du kan gå hjem og bruge i din hverdag.

Tid: Lørdag d. 6. april 10-12.30

Sted: Gotvedenergi, Nr. Lyndelsevej 4h, Højby

Pris : 375 kr.

Tilmelding: Du kan tilmelde dig direkte her 

 

Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre hvordan jeg kan hjælpe dig. Se hvordan du kontakter mig her

Hvad er Fysio Flow ?

Hvad er Fysio Flow ? Fysio Flow er en træningsform, hvor du som deltager arbejder med din krops bindevæv/fascier.   Målet er at øge din bevægelighed og samtidig aktivere kroppens ro- og hvile system- dit parasympatiske nervesystem.   Hvordan træner man Fysio Flow? Kroppens væv varmes roligt op gennem små bløde bevægelser/vip og sving. Årsagen…

Read more

Hvad er fordelene ved at dyrke restorativ træning og yoga på Østfyn?

Fordele ved at dyrke restorativ træning og yoga i rolige omgivelser syd for Nyborg Stressreduktion: Restorativ træning og yoga aktiverer det parasympatiske nervesystem og hjælper dermed kroppen med at sænke stressniveauet i og dermed giver krop og sind mulighed for afslapning og restitution. Dyb afslapning: De langsomme bevægelser og blide stræk hjælper kroppen med at…

Read more

Du er altid velkommen til at kontakte mig her

Send besked