Mindfulness er træning i at være nærværende i nuet, som modvirker stress og uro. Mindfulness hjælper dig med at finde balancen mellem dine ressourcer og de krav, der er til dig, således at du bliver bedre til at prioritere og få mere overskud i din hverdag. Du lærer en ny måde at forholde og takle den konstante strøm af tanker og uro i kroppen.
Workshoppen indeholder afspændings- og vejrtrækningsøvelser og meditation, som hjælper kroppen og hovedet til at finde ro. Du lærer redskaber, du kan gå hjem og bruge i din hverdag.
Neuroception er et begreb, som den amerikanske psykolog Stephen W. Porges har introduceret. Det beskriver den proces, hvor dit nervesystem helt automatisk og ubevidst scanner både din krop, dine omgivelser og andre mennesker for tegn på tryghed eller fare. Det særlige ved neuroception er, at den foregår uden, at du tænker over det. Den…
Sociale tømmermænd – når hyggelige oplevelser også kan dræne Har du prøvet at komme hjem fra en koncert, familiefest eller en hyggelig weekend med venner – og vågne dagen efter helt drænet? Måske føler du dig ukoncentreret, ekstra følsom overfor lyde, lettere irritabel eller ude af balance. Måske har du bare lyst til at…
5 blide yogastillinger, der hjælper mod stress – giver ro i krop og hoved Når kroppen er stresset, har den brug for noget andet end hård træning. Den har brug for ro, støtte og langsomme bevægelser. Disse fem yogastillinger er særligt gode, fordi de hjælper nervesystemet med at falde til ro – uden at kræve…
5 blide stillinger, der giver ro i krop og hoved Her får du 5 yogastillinger som er gode for dig, der har en stresset hverdag, hvor du ofte er tilstede i hovedet og glemmer kroppen. I yin yoga handler det ikke om at strække mest muligt, men om at finde en stilling, hvor du kan…