Kender du til :

  • Du føler dig træt/udmattet.
  • Du mangler ro og overblik i din hverdag.
  • Du har uro i kroppen og mange tanker, som styrer dit humør.
  • Du er ofte ikke er tilstede i de ting du laver
  • Du har svært ved at mærke dine egne grænser og sige fra.
  • Du stiller høje krav til dig selv og har konstant dårlig samvittighed.
  • Du har svært ved at slappe af.
  • Du  kritiserer ofte dig selv for at være forkert og ikke som du burde være.
  • Du bliver nemt  utryg, bange og bekymre dig meget.

 

 

Så er denne workshop noget for dig.

Mindfulness er træning i at være nærværende i nuet, som modvirker stress og uro. Mindfulness hjælper dig med at finde balancen mellem dine ressourcer og de krav, der er til dig, således at du bliver bedre til at prioritere og få mere overskud i din hverdag. Du lærer en ny måde at forholde og takle den konstante strøm af tanker og uro i kroppen.

Workshoppen indeholder afspændings- og vejrtrækningsøvelser og meditation, som hjælper kroppen og hovedet til at finde ro. Du lærer redskaber, du kan gå hjem og bruge i din hverdag.

Tid: Lørdag d. 6. april 10-12.30

Sted: Gotvedenergi, Nr. Lyndelsevej 4h, Højby

Pris : 375 kr.

Tilmelding: Du kan tilmelde dig direkte her 

 

Du er altid velkommen til at kontakte mig og høre hvordan jeg kan hjælpe dig. Se hvordan du kontakter mig her

Fordele ved Restorativ træning og yoga

Deltagerne, der går på yogahold tæt på Nyborg fortæller, at de får dette at komme:  Ro i krop og hoved Mindre stressniveau Bedre til at mærke og forstå sin kroppen Afslappet og afspændt krop Bedre nattesøvn Mere ro i hverdagen Et pusterum med fokus på dem selv – give sig selv omsorg Større fokus på…

Read more

Restorativ træning og yoga – yoga mod stress

RESTORATIV TRÆNING OG YOGAS PÅVIRKNING PÅ OXYTOCIN Restorativ træning og yoga er en blid yogaform med en afslappende afspænding, som er designet til at berolige nervesystemet og hjernen, samt fremme fysisk, mentalt og følelsesmæssigt velvære. Derfor er denne yoga form med meget velegnet til at reducere stress og stimulere udskillelsen af oxytocin. Hvad er oxytocin…

Read more

Træning af din interoceptive sans- kropsscaning

Øvelse til træning af interoception: Kropsscanning Hvorfor Denne øvelse hjælper med at udvikle din opmærksomheden på din krop og dens indre signaler, såsom puls, åndedræt, mavefornemmelser eller muskelspændinger. Du øver dig samtidigt i at komme fra hovedet og ned at mærke forskellige dele af kroppen uden at skulle fixe eller lave noget om. Det kan…

Read more

Du er altid velkommen til at kontakte mig her

Send besked