Det individuelle forløb er for dig,

  • Der ønsker et forløb, der kun tager udgangspunkt i dig og din situation
  • Der ikke kan overskue/ønsker at træne sammen med andre
  • Der ønsker at binde sig til et fast forløb eller faste tider

 

Kan du genkende dig selv ?

  • Du har svært ved at huske
  • Din koncentration er nedsat
  • Du bliver lettere distraheret og har svært ved at holde fokus på det du laver i længere tid
  • Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger en del energi på at skifte imellem dem
  • Du er blevet langsommere og føler dig ikke mental skarp, som du plejer
  • Du bruger ekstra tid på at indlære nye ting
  • Du har sværere ved at løse komplekse opgaver og tænke strategisk
  • Du bliver hurtigere træt / presset end du plejer og har følelsen af, at din hjerne lukker ned
  • Du mangler en tro på at din hjerne kan fungere igen og du er bange for at presse den

Mette har en stor faglig viden om hjernetræning, som hun formidler meget professionelt på sin egen helt fantastiske måde fyldt med humor. Hun skaber et rum med tryghed, så der er plads til os alle, med alle vores særheder/skavanker og vi kan grine sammen. Træningen er både seriøs og sjov på samme tid. Kirsten 53 år

Få hjælp til at træne din hjerne

Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form. Du kan faktisk genoptræne din hjerne igen.

Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens fokus og opmærksomhed, samt dens evne til at udføre sine opgaver.

Sådan foregår det:

Hvert forløb starter med en grundig samtale om dit sygdomsforløb, hvor du er lige du og hvilke udfordringer og ressourcer du her. Ligeledes snakker vi om hvilke forventninger du har til dig selv og de er realistiske i den situation du er i nu.

Sammen finder vi ud af hvilke mål, der er vigtige for dig at nå og hvordan du bedst gør det.

Hvis det er relevant,  laver jeg en kort undersøgelse af dit syn og balance, ser hvordan du bevæger dig og hvordan du trækker vejret.

Derud fra lægger vi i fællesskab en plan for din træning.

Træningen kan både være et øvelsesprogram du laver hjemme og/eller vejledning til hvordan du træner de ting, du syntes er sværere med en konstruktiv måde i de aktiviteter du allerede laver..

Første samtale tager 90 min. og du vil efterfølgende få tilsendt et træningsprogram med øvelser du med fordel kan lave derhjemme og/eller vejledning hvordan du træner i din krop og hjerne i de ting, du allerede laver.

Læs hvad andre siger om de individuelle forløb her

Mette er grundig og dygtig og gør en forskel i min hverdag. Hun gør et godt og omhyggeligt forarbejde, så hun kan sammensætte et helt personligt hjernetrænings program. Gennem samtalerne hjælper Mette  mig tilbage til en hverdag med så få senfølger som muligt efter et kræftforløb. Jeg er blevet bedre til at lave strategier, når jeg skal koncentrere mig og jeg kan bedre overskue min hverdag

At Mette selv har været gennem et kræftforløb betyder, at jeg ikke behøver at forklare præcis, hvordan jeg har det, hun har selv mærket senfølger og kender mange af mine problematikker. Hanne 55 år.

Gennem funktionel hjernetræning kan du styrke din hjerne, krop og sind igen på følgende områder:

Kognitivt:

  • Du bliver bedre til at koncentrere dig og fastholde dit fokus i længere tid
  • Du får lettere ved huske
  • Du får lettere ved at bevare overblikket
  • Du får nemmere ved at løse de udfordringer, du møder
  • Du indlærer bedre

 

Psykisk:

  • Du bliver mere tryg og bedre til at tro på dig selv
  • Du får mere gå på mod og overskud
  • Du får større motivation og lys til prøve nye ting
  • Du vil få mere overskud og være fokuseret på det du kan, fremfor det du ikke kan

Socialt:

  • Du får større lyst til at være sammen med flere mennesker
  • Du får større tillid til dig selv i sociale sammenhænge
  • Du får større fokus på hvornår du skal sige til og fra

 

Fysisk:

  • Du får mere fysisk ro
  • Du får bedre koordination
  • Din balance bliver bedre
  • Du får mere energi
  • Du bliver mere bevidst om, hvordan du trækker vejret på en mere konstruktiv måde

Læs mere om Mette her

Det praktiske

Hvor:
I min klinik i Øksendrup.

 

Pris:
Rådgivning og træning 60 min: 700 kr.
Klippekort på min. 5 behandlinger: 3150kr. (10 % i rabat)

Du er altid velkommen til at kontakte Mette på mette@krabek.com eller 28199060 og høre om, hvordan funktionel hjernetræning kan hjælpe dig.

Du er altid velkommen til at kontakte mig her

Sikker mail

Du er altid velkommen til at skrive til mig via sikker mail.

Hvad kan du selv gøre for at aktivere din vagusnerve ?

Der er mange måder du selv kan arbejde med din vagusnerve. Fordelene ved at have fokus på og arbejde med vagusnerven er bla. reducering af  stress, angst og forbedre det parasympatiske respons, som er forbundet med afslapning og restitution.   Her er nogle ting, du kan prøve eller områder du kan have fokus på: Dyb vejrtrækning…

Read more

Vagusnerven – hvorfor er den så vigtig ?

Vagusnerven er vores 10. kranienerve og er en af de 12, der stammer fra hjernen og strækker sig ud til forskellige dele af kroppen. Det er den længste og eneste kranienerve, der forbinder hjernen med , lunger, hjerte, milt, mave, fordøjelseskanal, tarme, lever og nyrer. Den starter i hjernestammen, lige bag ørerne, og bevæger sig…

Read more

Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med 20 km fra Svendborg

Få hjælp gennem kropsterapi nær Svendborg Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med:   Gennem kropsterapeutisk behandling og vejledning kan du lære metoder og værktøjer til at : Du får mere ro i din krop, hoved og nervesystem Du får mere overskud og energi Du får løsnet nogle af dine spændinger og smerter og derved blive mere…

Read more