Funktionel hjernetræning er som at gå styrketræningslokalet og træne hjernen. Det er specialiseret træning af hjernens fokus og opmærksomhed, samt dens evne til at udføre sine opgaver.
• Der er på vej tilbage i arbejde eller er i arbejde og dine udfordringer i hjernen generer dig i hverdagen
• Der gerne vil udfordre dig selv, dine kognitive evner og styrke din hjerne
• Der tidligere har gået på genoptræningsholdet og gerne vil udfordre dig selv endnu mere
• Du glemmer ting i hverdagen
• Du har svært ved at multitaske
• Din koncentration er blevet dårligere og du bliver lettere distraheret
• Din hjerne arbejdere langsommere
• Du føler dig ikke helt så mentalt skarp, som du plejer
• Du bruger ekstra tid på at indlære nye ting
• Du har lidt sværere ved at løse komplekse opgaver og tænke strategisk
• Du bliver lidt hurtigere mentalt træt end du plejer
• Du bliver usikker på om det er skadeligt, når du presser din hjerne og mærker trætheden
Gennem dette 12 ugers træningsforløb træner du hjernens form og styrker dit mentale fundament. Intensitet og udfordringer skrues gradvist op, så vi hele tiden sætter dig og din hjerne på sundt arbejde og derved styrker dit mentale overskud og din tro på dig selv.
Gennem teoretiske oplæg og fælles snakke på holdet, får du viden om hvordan din hjerne fungerer og indsigt i dine egne mentale strategier, din adfærd og reaktioner i, når du møder udfordrende situationer i din hverdag.
Vi træner din evne til at kontrollere din opmærksomheden og træffe aktive valg. Vi træner de mentale processer du skal bruge i små og store typer af problemløsning. Din hjernes gode form danner nemlig fundamentet for alt hvad du gør. Jo bedre fundament – jo større trivsel har du. Du får inspiration til hvordan du kan overføre træningen til de ting, du laver i hverdagen.
Træningen er bygget op af forskellige øvelser og udfordringer, som er altid tilpasset dig og dine behov. Holdet har max 6-7 deltagere, hvilket giver mulighed for individuel sparring undervejs i øvelserne.
Alle kan deltage. Det kræver igen forudsætninger at starte på holdet ud over din lyst og motivation til at udfordre dig selv.
Grundtræningshold 2019 i Højby
Start : Uge 38 16/9 til uge 49 d. 10/12 ferie uge 42.
Holdtype:
Grundtræning (Niveau 2) kl. 15.15-16.15
Pris : 1495 kr.
Tilmelding: vha. en mail med navn, hold og sted til Mette@krabek.com eller telefon 28199060
Du har mulighed for at se din egen udvikling gennem forløbet, målt på 18 udsagn. Disse tilsendes til dig via mail før holdet starter og når holdet slutter.
Du får større udbytte af træningen, hvis du inden holdstart får en individuel samtale, hvor vi taler om, hvad du gerne vil have du af træningen og hvad træningen går ud på. I samtalen er der ligeledes fokus på, hvordan du plejer at gøre, når du møder nye udfordringer og når tingene bliver svære. Jeg laver nogle enkle test af dit syn og balance og giver dig vejledning i hvordan du kan fortsætte træningen derhjemme i de ting, du allerede gør. Varighed 60 min.
Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Du kan læse mere om Mette her
Dit forløb er individuelt og starter med en grundig samtale om dine ressourcer,
udfordringer, motivation og hvad der er vigtigt for dig lige nu og dine mål for fremtiden.
Ligeledes undersøges din balance, koordinering og syn. Derudfra finder vi dine mål
og hvordan du sikkert når dem.
Samtalerne foregår enten i min klinik i Øksendrup eller via telefon/Skype. Samtalerne tager ofte ml. 1-1½ time. Jeg kommer gerne til dig mod ekstra betaling. Se priser her
Du kan booke din tid online her:
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60. Jeg giver gerne 30 minutters gratis rådgivning til dig, jeg ikke har talt med før.
Det gør du blot ved at trykke på knappen herunder:
Ha´fokus på din jordforbindelse Kender du det ? I perioder med mere press er vi ofte meget tilstede oppe i vores hoveder og tankerne kører rundt. Antallet af bekymringer og negative tanker stiger og uroen kan nemt sprede sig i kroppen. Når du opdager, at du er mest tilstede i på “den øverste etage” –…
HAR DU BALANCE I DIT NERVESYSTEM ? I sidste uge blev jeg spurgt at en ung pige om hvorfor jeg snakker så meget om at mærke kroppen, komme fra hovedet og ned i kroppen og skabe balance i nervesystemet ? Jeg syntes disse terninger, beskriver det meget godt og enkelt. Når nervesystemet er i Sympaticus…
HUSKER DU DINE FUNDAMENTALE BEHOV? Når hverdagen kører derud af, kan det være svært at få dækket sine basale behov. Vi tager dem ofte for givet og glemmer dem, når vi snakker om hvordan vi trives og har det. Det gælder både børn og voksne. Et af mine vigtigste redskaber jeg altid starter med, når…
Der er mange måder du selv kan arbejde med din vagusnerve. Fordelene ved at have fokus på og arbejde med vagusnerven er bla. reducering af stress, angst og forbedre det parasympatiske respons, som er forbundet med afslapning og restitution. Her er nogle ting, du kan prøve eller områder du kan have fokus på: Dyb vejrtrækning…