Hvad sker der med bindevævet ved sygdom, stress og operationer? Bindevævet er et levende væv, som konstant reagerer på det, vi oplever fysisk og følelsesmæssigt. Det har direkte kontakt med nervesystemet, lymfesystemet og immunforsvaret, og det gør det til en slags “føleorgan”. Ved sygdom Når kroppen er syg – fx ved infektioner, autoimmune sygdomme eller…
Hvad er Fysio Flow ? Fysio Flow er en træningsform, hvor du som deltager arbejder med din krops bindevæv/fascier. Målet er at øge din bevægelighed og samtidig aktivere kroppens ro- og hvile system- dit parasympatiske nervesystem. Hvordan træner man Fysio Flow? Kroppens væv varmes roligt op gennem små bløde bevægelser/vip og sving. Årsagen…
Sammenhængen mellem bindevævet og lymfesystemet Lymfesystemet og bindevævet er tæt forbundet, da lymfesystemet er en del af kroppens immunforsvar og væskebalance, mens bindevævet danner den strukturelle ramme, hvor lymfesystemet opererer. Sammenhængen mellem lymfesystemet og bindevævet: Lymfekar i bindevævet Lymfesystemet består af et netværk af lymfekar, som transporterer lymfevæske. Disse kar løber gennem bindevævet og dræner…
Hvordan aktiverer Restorativ træning og yoga vores sanser ? Restorativ træning og yoga er meget mere end blot fysisk træning. Der er en yogaform, som er special designet til at skabe ro i hjerne og nervesystemet. Det sker bl.a. gennem øvelsernes påvirkning af kroppens sanser, nemlig følesansen, proprioception, interoception, syn og hørelse. Følesansen –…
Hvad er bindevæv – og hvorfor er det så vigtigt for os kvinder? Bindevæv lyder måske lidt teknisk, men det er faktisk en utrolig vigtig del af kroppen – og især noget, vi kvinder bør kende lidt til, når vi når midt i livet og videre. Kort sagt er bindevæv kroppens “lim og støddæmper” –…
Deltagerne, der går på yogahold tæt på Nyborg fortæller, at de får dette at komme: Ro i krop og hoved Mindre stressniveau Bedre til at mærke og forstå sin kroppen Afslappet og afspændt krop Bedre nattesøvn Mere ro i hverdagen Et pusterum med fokus på dem selv – give sig selv omsorg Større fokus på…
HVORFOR ER DET SÅ SVÆRT AT HOLDE AFTALER MED SIG SELV ? MÅSKE KAN EN DEL AF SVARET FINDES I DIN HJERNE ? Kender du det at du har lavet en aftale med dig selv om at f.x. holde flere pauser, skal strikke lidt mere eller gå en tur. Når du så kommer til tidspunktet,…
RESTORATIV TRÆNING OG YOGAS PÅVIRKNING PÅ OXYTOCIN Restorativ træning og yoga er en blid yogaform med en afslappende afspænding, som er designet til at berolige nervesystemet og hjernen, samt fremme fysisk, mentalt og følelsesmæssigt velvære. Derfor er denne yoga form med meget velegnet til at reducere stress og stimulere udskillelsen af oxytocin. Hvad er oxytocin…
Øvelse til træning af interoception: Kropsscanning Hvorfor Denne øvelse hjælper med at udvikle din opmærksomheden på din krop og dens indre signaler, såsom puls, åndedræt, mavefornemmelser eller muskelspændinger. Du øver dig samtidigt i at komme fra hovedet og ned at mærke forskellige dele af kroppen uden at skulle fixe eller lave noget om. Det kan…
Hvad er interoception? Den interoceptive sans er vores 8. sans og er vores indre sansning af kroppens homostase /balance – med andre ord, hvordan vi har det indeni – både fysisk og følelsesmæssigt Det er kroppens evne til at opfatte og tolke indre signaler fra organer og fysiologiske processer, såsom sult, tørst, smerte, hjertebanken, temperatur…