sad woman

Kan du genkende dig selv  i nogle af nedenstående punkter :

Fysisk :

 

  • Du bliver hurtigere træt / presset end du plejer og har følelsen af, at din hjerne og krop lukker ned
  • Dine senfølger som f.eks. føleforstyrrelser og smerter påvirker din hverdag
  • Du kan ikke det samme, som før du blev syg
  • Din krops udseende har ændret sig og du har mistet tillinden til din krop

 

Psykisk :

  • Du har svært ved at finde balance i hverdagen mellem dig selv, det du kan, praktiske gøremål, familie og arbejde
  • Du har ikke overskud til at være sammen dine børn/partner/venner, selvom du virkelig gerne vil
  • Du føler sig ensom
  • Du har svært ved at forklare dine omgivelser, hvordan du har det
  • Du har konstant dårlig samvittighed, og føler du ikke slår til hverken hjemme og på din arbejdsplads
  • Du er bange for at blive syg igen og du er ekstra opmærksom på din krop
  • Dine omgivelser har svært ved at forstå, hvordan sygdommen påvirker dig

 

Kognitivt:

  • Din koncentration, opmærksomhed og hukommelse er nedsat
  • Du bliver lettere distraheret og har svært ved at holde fokus på det, du laver i længere tid
  • Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger en del energi på at skifte imellem dem
  • Du er blevet langsommere og føler dig ikke mental skarp, som du plejer
  • Du bliver hurtigere træt / presset end du plejer og har følelsen af, at din hjerne lukker ned
  • Du mangler måske en tro på at din hjerne kan fungere igen og du gerne på presse den

 

Er du nysgerrig efter hvordan kropsterapi kan hjælpe dig,

så læs videre her på siden.

 

Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med:

Gennem kropsterapeutisk behandling kan du lære metoder og værktøjer til at:

  • Du får mere ro i din krop og hoved
  • Du får lettere ved at slippe tankermyldret og få mere ro i hovedet
  • Du får mere overskud og energi
  • Du lærer at mærke din krop og forstå den signaler
  • Du lærer at stole på din krop igen og acceptere det den kan
  • Du får løsnet dine spændinger, bliver mere afslappet og får ro på kroppen
  • Du lærer at anerkende dine behov og grænser og handle konstruktivt på dem
IMG_9010

Da jeg blev diagnosticeret med kræft, føltes det som om, min verden gik i stå. Behandlingerne var hårde, både fysisk og mentalt, og min krop var konstant spændt og udmattet. Jeg blev anbefalet at prøve kropsterapi som et supplement til min behandling, og det har været en af de bedste beslutninger, jeg har taget. Det vigtigste for mig var, at kropsterapien gav mig en følelse af at være mere forbundet med min krop, i stedet for at føle, at den svigtede mig. Jeg fik redskaber til at håndtere min stress og angst, og det gjorde en kæmpe forskel i mit forløb.Karen.

IMG_1424

Hos mig møder du 

  • Omsorg

  • Ro

  • Tryghed

  • Nærvær

  • Plads til at være dig lige som du er

Hvorfor kropsterapi god til dig, der er stresset eller på vej til at blive det?

For mig er kropsterapi meget kort terapi for kroppen. Jeg tager udgangspunkt i dig og den situation du er i lige nu med fokus på dine ressourcer og udfordringer.

 

Kroppen husker.

Jeg tror på, at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Kropterapien kan hjælpe din krop, nervesystem og hjerne til at geare ned, slappe mere af og føle sig tryg.

Du kan derefter lettere mærke din krop og hvor de fysiske og følelsesmæssige spændinger/blokering kan sidde.

Når kroppen og hjerne får hjælp til at komme ned i det parasympatiske nervesystem, kan den lettere give slip på spændinger, få mere ro, restituere og finde en god balance igen.

 

Behandling gennem kroppen uden ord.

En af de ting mange med stress har svært ved er at mærke kroppen, dens basale behov og grænser. Du bliver hurtigere træt, har sværere ved at bevare et overblik, tage beslutninger, huske og koncentrere dig. Du er meget i den sympatiske del af dit nervesystem og når din hjerne bliver træt/presset er den ikke så godt til at logisk og huske en masse redskaber. Derfor kan det være svært at bruge en masse kognitive strategier/redskaber til at få det bedre.

 

Det er behandling af kroppen uden ord – og det forstår en stresset hjerne ofte meget bedre end en masse ord.

Derfor er behandling af krop og nervesystemet bl.a. gennem kropsterapi og massage vigtigt, for at give dig ro og et godt fundament til at få det bedre – både nu og på den lange bane.

Gennem behandlingen vil du lære at mærke din krop igen og kende dens signaler at kende. Din krop får hjælp til at finde sin egen balance og du vil opleve at få mere energi, ro og tryghed.

IMG_8974

Kropsterapien hjalp mig med at finde ro midt i kaosset. Behandlingerne lindrede mine muskelspændinger, hjalp mod bivirkninger som uro og søvnproblemer, og gav mig en følelse af lethed i kroppen, selv på de svære dage. Min terapeut var utroligt opmærksom og lyttede til, hvad jeg havde brug for – nogle dage var det blid behandling, andre dage fokuserede vi mere på vejrtrækning og afspænding.

Jeg kan varmt anbefale kropsterapi til andre, der har/har haft kræft. Det har været  en uvurderlig støtte til både krop og sind. Gitte

Har du fået svar på de ting du måske er i tvivl om ?

Måske har du brug for at få svar på nogle spørgsmål inden du tilmelder dig et af holden.
Så kig her nedenunder og og se om det er nogle af dem du har.

Hvordan foregår en kropsterapi behandling?

Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske. Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du ligger på min briks. Du må gerne beholde dit tøj på.

Må jeg beholde mit tøj på

Ja det kan du tro du må. Hvis du er tryggest ved det, så finder jeg teknikker der kan bruges uden på tøjet. Det snakker vi om inden selve behandlingen starter.

Gør det ondt?

Det korte svar er nej – det er ikke målet i sig selv at det skal gøre ondt. Der kan dog være nogle muskler eller punkter på din krop der kortvarigt kan være ømme, når jeg trykker på dem. Det er vigtigt for mig, at du siger til, hvis det er mere ømt end du syntes er rart.

Kommer der ting frem der er farlige?

Jeg er ergo- og kropsterapeut og yogalærer, der har mange års erfaring i at arbejde med sammenhængen mellem krop og sind.

Min erfaring er, at kroppen kun lukker op og arbejder med de ting du er klar til. Så du skal ikke være utryg ved at ” gamle spøgelser lige pludseligt vælter ud af skabet”

Jeg hjælper mig med tryghed og nærvær og du går aldrig ud af klinikken før du selv føler du er okay.

Hvordan foregår det?

Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske. Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du ligger på min briks. Du må gerne beholde dit tøj på.

 

Jeg anvender flere forskellige teknikker i behandlingen:

  • Blide massageteknikker og punkter til at afspænde musklerne i hele kroppen, løsne bindevævet og spændinger i kroppen
  • Åndedrætsteknikker og mindfulnessøvelser
  • Kropsterapeutiske teknikker til at arbejde med evt. psykiske blokeringer der hindrer dig i at få det godt igen
  • Ud – og afspændingsøvelser
  • Visualiseringer
  • Vejledning i hvordan du kan forstå din krops signaler og dens grænser
  • Inspiration til øvelser og redskaber du kan bruge i din hverdag

Alle sammen med det formål at skabe tryghed i kroppen og løsne den op. Teknikker kombineres med samtale undervejs.

Behandlingen kombineres med vejledning i, hvordan du får en større forståelse for din kropssignaler, dens grænser og hvordan du konstruktivt handler derudfra.

Hvis du ønsker det, får du altid inspiration til øvelser og redskaber, som du med fordel kan lave  derhjemme eller bruge i din hverdag.

IMG_8987

Gennem kroppen hjalp Mette mig med at få ryddet op i tidligere oplevelser og få en forståelse af hvorfor min krop reagerer som den gør. Jeg fik et sprog til at fortælle andre og mig selv om min krop og hvordan den har det.  Line.

Hvor

Behandlingen  foregår  i min klinik i Øksendrup. Første behandling tager ofte 90 min. Derefter aftaler vi, hvad der passer bedst til dig.

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 for at høre hvordan jeg kan hjælpe dig.

462542154_1068479948005959_121545454671069455_n

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.