Hvis du har lyst til at komme og afprøve hvad Restorativ træning og yoga og om det er noget for dig, så er du altid velkommen til at komme til en gratis prøvetime.
Denne yogaform er for dig
Træningen tager udgangspunkt i hvad din krop kan.
Kom og prøv yogaen på egen krop og se om det er noget for dig.
Jeg har kroniske smerter og et par andre fysiske skavanker og har derfor i lang tid ikke gået på et hold, fordi jeg fik for ondt. Ved at jeg kunne komme til prøvetime i Restorativ træning og yoga , fandt jeg ud af, om det var noget min krop kan holde til efter nogle dage. Det var det heldigvis ;=) Det er rart at træne sammen med andre i et roligt tempo, hvor jeg kan gøre det jeg kan uden at føle mig forkert.
Hanne
Vi starter undervisningen med blide øvelser med fokus på at få ro i nervesystem og hjerne. Øvelserne er en kombination af langsomme bevægelser, udstrækning og åndedræt. De udføres både stående, siddende og liggende.
Fokusset er ikke at styrke kroppens muskler, men at hjælpe dig med at komme ned i kroppen, mærke den, spænde og slappe af.
Derefter guides du i Restorativ yoga, som er støttende afspænding. Det er en yogaform, hvor du ligger i forskellige stillinger- støttet med tæpper, puder mm, så du kommer til at slappe mest muligt af. Det giver kroppen mulighed for at komme ned i det parasympatiske nervesystem,- en tilstand, der minder om søvn. Her har din krop mulighed for at heale og genoplade.
Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.
Øvelserne er inspireret af yin-yoga, fysioflow, restorativ yoga og mindfulness
Jeg havde stor lyst til at prøve Restorativ Yoga, så det var helt fantastisk at kunne få en gratis prøvetime hos Mette. Jeg fandt ud af der, at det var så godt for både min krop og sjæl!
Jeg er fortsat på et hold og det er det bedste jeg længe har gjort for mig selv.
Så jeg kan varmt anbefale alle at benytte det gode tilbud om en gratis prøvetime hos Mette
Susanne
Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.
Kodeordene er
“Den bedste måde at afslutte en laaang dag på 
Tusind tak for en god gang yoga der som altid gav ro og afslapning i krop og sjæl. Nu glæder jeg mig til en dejlig rolig nats søvn 
“
Anita
Kom og prøv yogaen på egen krop og se om det er noget for dig.
Hvis du har lyst til at komme og afprøve hvad Restorativ træning og yoga er på egen krop, så er du meget velkommen til at få en gratis prøvetime.
Du kan bare kontakte mig på 28199060 eller mette@krabek.com, så vi finder vi ud af hvilket hold det passer dig at være med på.
Dejlig start med de rolige bevægelser, hvor der er rart ikke at kunne gøre noget rigtig og forkert. Rigtig dejlig afslappet og afspændt følelse i kroppen. Rikke
Her kan du se den samlede holdplan:
Tirsdage kl. 16.30 -18.00: . Start 12/5 : 1 plads
Onsdag kl. 9.30-11. Start 22/4: 1 plads
Torsdage kl. 10.00-11.30:. 30/4 : 1 pladser
Fredag kl. 10.30-12.00. : 22/5 : 3 pladser
Tirsdagsholdet: 6 gange, 930 kr. incl moms
Onsdagsholdet: 8 gange, 1.240 kr. incl. moms
Torsdagsholdet: 7 gange, 1085 kr. incl. moms
Fredagsholdet: 6 gange, 930 kr. incl moms
På alle hold kan du betale i 2-3 rater.
Gratis prøvetime
Du er altid meget velkommen til at komme og prøve restorativ træning og yoga med det samme. Bare kontakt mig på 28199060 / mette@krabek.com, så laver vi en aftale., der passer dig på et af holdene. Det samme gælder hvis du spørgsmål til træningen.
Deltager antal : Det er et lille hold max 5- 8 deltagere med god tid til den enkelte.
Sted : Anhof alle 18, 5853 Ørbæk
Underviser : Ergo- og kropsterapeut, mindfulnessinstruktør, Fysio Flowunderviser og yogalærer Mette Krabek
For mig er kombien af bevægelse og yogaen en god måde at få min krop til at give slip og jeg øver mig i at mærke den. En dyb ro og afspændthed i krop og hoved. En ugentlig reminder til mig selv om at passe på mig selv og forebygge stress.
Birte
Deltager antal : Det er et lille hold max 5-8 deltagere med god tid til den enkelte.
Sted : Anhof alle 18, 5853 Ørbæk
Underviser : Ergoterapeut, mindfulnessinstruktør og yogalærer Mette Krabek
Du kan læse mere om Mette her
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.
Sociale tømmermænd – når hyggelige oplevelser også kan dræne Har du prøvet at komme hjem fra en koncert, familiefest eller en hyggelig weekend med venner – og vågne dagen efter helt drænet? Måske føler du dig ukoncentreret, ekstra følsom overfor lyde, lettere irritabel eller ude af balance. Måske har du bare lyst til at…
5 blide yogastillinger, der hjælper mod stress – giver ro i krop og hoved Når kroppen er stresset, har den brug for noget andet end hård træning. Den har brug for ro, støtte og langsomme bevægelser. Disse fem yogastillinger er særligt gode, fordi de hjælper nervesystemet med at falde til ro – uden at kræve…
5 blide stillinger, der giver ro i krop og hoved Her får du 5 yogastillinger som er gode for dig, der har en stresset hverdag, hvor du ofte er tilstede i hovedet og glemmer kroppen. I yin yoga handler det ikke om at strække mest muligt, men om at finde en stilling, hvor du kan…
🌿 Når kroppen hvisker – og du igen lærer at lytte 🌿 Mange af os lever det meste af vores liv “oppe i hovedet”. Vi tænker, planlægger, bekymrer os og forsøger at få hverdagen til at hænge sammen. Ofte i et tempo, hvor kroppen stille og roligt bliver noget, vi først lægger mærke til, når…
