• Du har svært ved at huske
• Din koncentration er nedsat
• Du mister overblikket, bliver nemt distraheret og har svært ved at holde fokus, på det du laver
• Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger energi på at skifte imellem dem
• Du er langsommere f.eks. til at tage beslutninger
• Du føler dig ikke mental skarp som du plejer, som om du er ”mentalt tåget”
• Du har problemer med at indlære nye ting
• Du har svært ved at løse problemer, som du før kunne
• Du bliver hurtigere træt
• Din lyst og dit overskud til at være sammen med andre mennesker er lille
• Du er er usikker på dig selv og på de mennesker, du er sammen med i sociale sammenhænge
• Du har svært ved at sove/ falde i søvn, selvom du er træt
• Du har en følelse af at være træt og uoplagt
• Du har svært ved at orientere dig i større rum og sammenhænge
Jeg er ikke så stresset og forvirret længere. Jeg er blevet bedre til at give mig selv lov til at være træt og ked af det, når jeg er det – og når jeg så har overskud, så får jeg mere fra hånden og dagen. Jeg har fået mere fokus på det jeg kan. Det var sjov og lærerigt at være sammen med andre, der også har hjerneproblemer. Nu føler jeg mig ikke så ensom med mine problemer længere.Det var godt at få viden om hjernen og dejligt at snakke med de andre. Det gir mig lyst og mod.Anni, 68 år
Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form. Du kan faktisk genoptræne din hjerne igen. Funktionel hjernetræning er som at gå styrketræningslokalet og træne hjernen, ligesom du kan genoptræne et knæ efter en operation. Det er specialiseret træning af hjernens fokus og opmærksomhed, samt dens evne til at udføre sine opgaver.
I takt med at du lykkes i de sjove og udfordrende øvelser, genfinder du din energi og tro på dig selv. Du bliver bedre til at kontrollere din opmærksomhed og selv bestemme, hvilke tanker og følelser, der skal optage din mentale kapacitet. Du oplever at flytte dig selv og bliver stærkere både individuelt og i samspillet med de øvrige deltagere.
Gennem 12 ugers træningsforløb:
Gennem funktionel hjernetræning vil du styrke din hjerne og dit syn på dig selv.
Alle kan deltage.
Underviser er Ergo-og kropsterapeut og funktionelle hjernetræner Mette Krabek. Mette har de sidste 25 år arbejdet med træning af krop og hjerne både individuelt og på hold. Sideløbende med holdene driver hun sin egen klinik i Øksendrup, hvor hun arbejder med samtaler, rådgivning og træning af primært folk, der har haft senfølger efter kræft og stress. Mette har igennem årene taget en række uddannelser og kurser indenfor kropsterapi, coaching, mindfulness, funktionel neurologi og hjernetræning
Læs hvad Lydia har fået ud af holdtræningen:
For mig var det en god kombination af træning, viden og snakke på holdet. Det var godt for mig at være sammen med de andre. Det var sjovere og jeg gjorde mig mere umage.
Jeg vil fortsat bruge de øvelser og de teknikker jeg lærte.
At Mette selv har været gennem et kræftforløb betyder, at jeg ikke behøver at forklare præcis, hvordan jeg har det, hun har selv senfølger og kender mange af mine problematikker på egen krop. Hanne 58 år.
Sted: AS-Fysioterapi, Langelinie 29, 5230 Odense M
Tirsdage kl. 10.00-11.00.
Tirsdage kl. 15.30-16.30.
Start : 13-9 2022. Slut: 13-12 2022. Ingen træning uge 40 og 42 pga. kursus og ferie
Antal gange: 12 gange
Antal deltagere : max 6-7 på hvert hold
Pris: 2495 kr.
Hvis du ikke kan vente, er du altid velkommen til at kontakte Mette på mette@krabek.com eller 28199060 og høre om, hvordan funktionel hjernetræning kan hjælpe dig.
Få hjælp af ergoterapeut og funktionel hjernetræner
Mette Krabek
Du kan læse mere om Mette her
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60. Jeg giver gerne 30 minutters gratis rådgivning til dig, jeg ikke har talt med før.
Det gør du blot ved at trykke på knappen herunder:
ACCEPTER DIT INTROVERTE TRÆK – prøv ikke at fjerne det At leve som introvert i en ekstrovert verden kan få mange introverte til at føle sig anderledes og forkerte. ” Bare jeg kunne fjerne den del af min personlighed, så vil jeg kunne passe bedre ind på mit arbejde og min familie” sagde en klient den…
Hvad er kropterapeutisk yoga på Fyn ? Kroppen husker. Jeg tror på, at det fysiske og psykiske hænger uløseligt sammen og at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Følelsesmæssige problemer, stress og andre psykiske ubalancer er med til at skabe blokeringer og spændinger…
Progressiv muskelafspænding Progressiv muskelafspænding er en teknik, hvor du skiftevis spænder og slapper af i forskellige muskelgrupper. Hvordan Øvelsen kan enten laves stående, siddende eller liggende Læg dig godt til rette på en måtte/tæppe på gulvet Start med at mærke hvordan højre arm føles Spænd op i hele højre arm inkl. din hånd og skulder…
Vær tilstede i nuet – bevidst nærvær Når du er til stede i nuet samtidig med at du mærker din krop/dine kropslige fornemmelser, kan du forbedre din følelse af jordforbindelse, ro og tryghed. At træne at være til stede i nuet er som at løbetræne – det kommer stille og roligt jo mere du øver…