Dette hold er for dig, som oplever at din hjerne er udfordret efter:
Gennem et træningsforløb træner du hjernens form (de kognitive funktioner) og styrker det mentale fundament. I takt med at du lykkes i sjove og udfordrende øvelser, genfinder du din energi og tro på dig selv.
Du bliver bedre til at holde fokus på det du laver og selv bestemme, hvilke tanker og følelser, du mentalt har fokus på. Du oplever at flytte dig selv og den grænser for hvad du kan både individuelt og i samspillet med de andre på holdet.
Træningsforløbet af en kombination af øvelser, oplæg og snakke med de øvrige deltagerr på holdet.
Mette har en stor faglig viden om hjernetræning, som hun formidler meget professionelt på sin egen helt fantastiske måde fyldt med humor. Hun skaber et rum med tryghed, så der er plads til os alle, med alle vores særheder/skavanker og vi kan grine sammen. Træningen er både seriøs og sjov på samme tid.
Kirsten 53 år
Jeg meldte mig til hjernetræningsholdet fordi jeg var træt af at være alene med min frustration over mit hukommelses- og koncentrationsbesvær. Jeg havde lige været igennem et kemoforløb og kunne mærke hvor svært det var at få hjernen “med mig” igen. Og samtidig svært at forklare andre om det.
Så det at møde andre, der kæmper ligesom jeg med at få hjernen i omdrejninger, til at spille med og ikke imod en selv, det gav noget ro. Jeg mødte andre der forstod hvad jeg mente med det samme- uden de lange kedelige forklaringer.
Jeg har lært at jeg KAN træne min hjerne. At jeg har brug for at tænke krop, bevægelse og tanker og følelser sammen. Jeg har fået supergode øvelser og masser af tips til at håndtere frustrationer i hverdagen. Til at give mig selv plads og rum og en masse pauser. Jeg er blevet så meget bedre til at sige fra og være ok med det. Både hjemme og på arbejde.
Det har overrasket mig hvor meget de fysiske øvelser hjalp med at løfte mit humør og styrke min koncentration.
Jeg kan kun anbefale andre at prøve det. Mette er en levende og fagligt dygtig underviser. Hun formår med fast stemme og skøn humor at skabe et fortroligt rum, som jeg har nydt at komme i.
Og oveni har jeg har fået nogle virkelig dejlige bekendtskaber.
Charlotte 42 år
Antal deltagere: 4-6 deltagere.
Antal gange: 10
Næste hold starter: dato er ikke fastlagt – kontakt mig endelig for info.
Antal gange: 10
Pris: 1595 kr.
Pris for kommuner og arbejdspladser 1975 kr. Mulighed for at betale med EAN. Kontakt mig for ydeligere information.
Mette er grundig og dygtig og gør en forskel i min hverdag. Hun gør et godt og omhyggeligt forarbejde, så hun kan sammensætte et helt personligt hjernetrænings program. Gennem samtalerne hjælper Mette mig tilbage til en hverdag med så få senfølger som muligt efter et kræftforløb. Jeg er blevet bedre til at lave strategier, når jeg skal koncentrere mig og jeg kan bedre overskue min hverdag
At Mette selv har været gennem et kræftforløb betyder, at jeg ikke behøver at forklare præcis, hvordan jeg har det, hun har selv mærket senfølger og kender mange af mine problematikker. Hanne 55 år.
Al træning foregår i i min klinik i Øksendrup på Østfyn.
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60.
Øvelse til træning af interoception: Kropsscanning Hvorfor Denne øvelse hjælper med at udvikle din opmærksomheden på din krop og dens indre signaler, såsom puls, åndedræt, mavefornemmelser eller muskelspændinger. Du øver dig samtidigt i at komme fra hovedet og ned at mærke forskellige dele af kroppen uden at skulle fixe eller lave noget om. Det kan…
Hvad er interoception? Den interoceptive sans er vores 8. sans og er vores indre sansning af kroppens homostase /balance – med andre ord, hvordan vi har det indeni – både fysisk og følelsesmæssigt Det er kroppens evne til at opfatte og tolke indre signaler fra organer og fysiologiske processer, såsom sult, tørst, smerte, hjertebanken, temperatur…
ACCEPTER DIT INTROVERTE TRÆK – prøv ikke at fjerne det At leve som introvert i en ekstrovert verden kan få mange introverte til at føle sig anderledes og forkerte. ” Bare jeg kunne fjerne den del af min personlighed, så vil jeg kunne passe bedre ind på mit arbejde og min familie” sagde en klient den…
Hvad er kropterapeutisk yoga på Fyn ? Kroppen husker. Jeg tror på, at det fysiske og psykiske hænger uløseligt sammen og at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Følelsesmæssige problemer, stress og andre psykiske ubalancer er med til at skabe blokeringer og spændinger…
