Når din hjerne er udfordret efter fx. stress, kræft, stress eller covid, er der en række symptomer som du måske kan genkende ?

Kan du genkende dig selv ?

  • Du har svært ved at huske
  • Din koncentration er nedsat
  • Du bliver nemt distraheret og har svært ved at holde fokus på det du laver
  • Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger energi på at skifte imellem dem
  • Du er langsommere f.eks. til at tage beslutninger
  • Du føler dig ikke mental skarp som du plejer, som om du er ”mentalt tåget”
  • Du har problemer med at indlære nye ting
  • Du har svært ved at problemløse

Det er ikke kun hjernemæssigt du måske kan mærke udfordringerne- det kan også være fysisk og socialt

Fysisk

  • Du har svært ved at falde i søvn og/eller sove
  • Du bliver hurtigere træt og mangler overskud
  • Din krop kan ikke det samme som den plejer f.eks. er din balance og koordination blevet dårligere
  • Du kan være svært ved at orientere dig i større rum og sammenhænge.
  • Din vejrtrækning bliver nemt overfladisk

 

Socialt

    • Du bliver hurtigt træt i sociale sammenhænge
    • Dit overskud til at være sammen med andre er mindre
    • Du bliver hurtigere usikker på dig selv, når du er sammen med andre
    • Andre har svært at forstå hvordan du har det og der er svært at forklare
    • Du har svært ved at sige fra
    • Du kan nemt føle sig alene/ensom

Få hjælp og rådgivning til at takle og træne dine

hjernemæssige udfordringer

Sammen finder vi de rigtige redskaber og øvelser for dig med senfølger i hjernen

  • Du bliver bedre kan huske og koncentrere dig
  • Du lærer strategier til skabe overblik og holde styr på dine aftaler/opgaver
  • Du lærer at prioritere din tid og ressourcer, så du også har energi til at være sammen med dem du holder af og lave det der er vigtigt for dig
  • Du lærer at holde fokus og have flere bolde i luften på en gang
  • Du mærker dine egne grænser og sige fra/til på en for dig god måde
  • Du finder balancen i hverdagen mellem dig/dine ressourcer og familie og arbejde med plads til dine ændrede behov
  • Du har fokus på det du kan og acceptere det du ikke kan

“Mit bedste råd til at andre er at sige det højt til familie og venner. Det er lettere for alle. Det hjalp mig til ikke vat være flov over det jeg ikke kan huske. Så kunne vi bare lave sjov med det i stedet. Det hjalp mig meget.” Birthe 56.

Læs mere om Mette her

Individuelt forløb til dig, der vil have et godt liv efter kræft

Hvordan

Hvert forløb starter med en grundig samtale om hvilke udfordringer du har og hvad der er vigtigt for dig lige nu. Derefter finder vi ud af, hvilke mål der er vigtige for dig og en plan for hvordan du når dem.
Jeg lytter til, hvad du fortæller og stiller undervejs en række spørgsmål. Derved kan jeg hjælpe dig med at få set dine problemer fra nye vinkler. Gennem samtale, rådgivning og øvelser finder vi sammen de for dig rigtige metoder og værktøjer, du efterfølgende kan bruge i din hverdag.

Hvor

Samtalerne foregår oftest enten i min klinik i Øksendrup

Hvert forløb aftales altid individuelt efter dine ønsker og behov.

Dy er altid velkommen til at kontakte mig her

Send

Hvad er interoception?

Stress, Yoga, Yoga og træning

Hvad er interoception? Den interoceptive sans er vores 8. sans og er vores indre sansning af kroppens homostase /balance – med andre ord, hvordan vi har det indeni – både fysisk og følelsesmæssigt.  Interoception er derfor vores egen evne til at genkende og handle på de fornemmelser og emotioner, som vores krop  via nervesystemet sender…

Read more

NERVESYSTEMER SMITTER – både positivt og negativt

Introverte, Senfølger efter kræft, Stress, Særligt sensitive, Yoga

NERVESYSTEMER SMITTER – både positivt og negativt Kender du begrebet neuroception ? Det dækker over at vores nervesystem scanner hele tiden vores omgivelser og hvordan vi har det inde i for potentielle farer og sender beskederne videre til hjernen, som så handler ud fra disse oplysninger med det formål at skabe tryghed. Denne scanning foregår…

Read more