Har du haft stress igennem længere tid ? Har du lagt mærke til at din hjerne er påvirket og ikke kan de samme ting, som den plejer. Din krop og hjerne er kommet i “dårlig form”. Derfor du kan opleve kognitive, fysiske og sociale udfordringer efter længere tids mental belastning, som påvirker din hverdag og livskvalitet i større eller mindre grad.
Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form. Du kan faktisk genoptræne din hjerne igen.
Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens fokus og opmærksomhed, samt dens evne til at udføre sine opgaver.
Træningsforløbet af en kombination af øvelser, samtaler og rådgivning.
Efter et langt stress forløb fik jeg fat i Mette for at få støtte og sparring til hvordan jeg kom videre og igen kunne passe mit arbejde. Gennem samtalerne har jeg fundet du hvorfor min hjerne reagerer som den gør og hvilke redskaber jeg skal øve mig i at bruge fx. pauser og prioritering af hvad jeg skal. Redskaberne er konkrete.
Vi snakker om tingene som de er uden at pakke det ind- det kan jeg godt lide.
Øvelserne giver mig håb og jeg kan langsomt se jeg bliver bedre og bedre til at koncentrere mig og huske og være sammen med flere mennekser. Det gør mig glad.
Ulla
Da jeg startede ved Mette havde jeg svært ved at koncentrere mig og huske var helt umuligt. Jeg havde vanskeligt ved bare at holde 1 bold i luften ad gangen. Jeg havde svært ved sociale arrangementer og var meget lydfølsom.
Der gik ikke længe efter jeg startede på individuelle samtaler og hjemmetræning o, at jeg kunne mærke en langsom forbedring. Efter 10 ugers samarbejde kan jeg deltage i sociale arrangementer og koncentrerer mig om, at føre en samtale der giver mening.
Jeg glæder mig til fortsat samarbejde og ser frem til at se, hvor vi bliver ført hen
Helle 47 år
Hvert forløb starter med en grundig samtale om dit sygdomsforløb, hvor du er lige du og hvilke udfordringer og ressourcer du her. Sammen finder vi ud af hvilke mål, der er vigtige for dig at nå og hvordan du bedst gør det.
I samtalen er der ligeledes fokus på, hvordan du plejer at gøre, når du møder nye udfordringer og når tingene bliver svære. Derefter undersøger jeg dit syn, balance, vejrtrækning og hvordan du bevæger dig. Derud fra lægger vi i fællesskab en plan for dit forløb.
Første session tager 90 min og du vil efterfølgende få tilsendt et træningsprogram med øvelser du med fordel kan lave derhjemme.
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller mette@krabek.com.
Den individuelle træning foregår i min klinik i Øksendrup på Østfyn. Du skal blot kontakte mig, så finder vi en tid.
ACCEPTER DIT INTROVERTE TRÆK – prøv ikke at fjerne det At leve som introvert i en ekstrovert verden kan få mange introverte til at føle sig anderledes og forkerte. ” Bare jeg kunne fjerne den del af min personlighed, så vil jeg kunne passe bedre ind på mit arbejde og min familie” sagde en klient den…
Hvad er kropterapeutisk yoga på Fyn ? Kroppen husker. Jeg tror på, at det fysiske og psykiske hænger uløseligt sammen og at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Følelsesmæssige problemer, stress og andre psykiske ubalancer er med til at skabe blokeringer og spændinger…
Progressiv muskelafspænding Progressiv muskelafspænding er en teknik, hvor du skiftevis spænder og slapper af i forskellige muskelgrupper. Hvordan Øvelsen kan enten laves stående, siddende eller liggende Læg dig godt til rette på en måtte/tæppe på gulvet Start med at mærke hvordan højre arm føles Spænd op i hele højre arm inkl. din hånd og skulder…
Vær tilstede i nuet – bevidst nærvær Når du er til stede i nuet samtidig med at du mærker din krop/dine kropslige fornemmelser, kan du forbedre din følelse af jordforbindelse, ro og tryghed. At træne at være til stede i nuet er som at løbetræne – det kommer stille og roligt jo mere du øver…
