At få kræft påvirker den der bliver syg på alle planer, ikke mindst psykisk. Det er helt naturligt både under og efter dit behandlingsforløb, for kræft, at dine følelser svinger meget fra meget glad til trist og modløs, fra håb og optimisme til nedtrykthed og vrede. Du føler måske, at du har mistet kontrollen over dit eget liv, er magtesløs og er bange for at dø. Det er almindeligt at reagere psykisk på at få en livstruende sygdom. Dit liv og hverdag bliver for en stund revet op med rod og fremtiden virker usikker.
Mange føler sig derfor triste, modløse, bliver hurtigt trætte, har svært ved at tage initiativ, har følelserne siddende uden på tøjet mm. Bliver angste
Det er vigtigt at huske på, at kræft i sig selv ikke giver en depression, men at de naturlige følelsesmæssige reaktioner du har er naturlige. Dog er det vigtigt hvis de varer ved over en længere periode at tale med din læge. Ved kommende kan vurdere, om du har udviklet en depression og i så fald hvilken behandling der vil være bedst for dig.
Der er forskel på hvordan du reagerer naturligt efter at have fået kræft og hvis du har en depression. Forskellen er meget forenklet intensiteten og varigheden af hvor lang tid du oplever følelserne ad gangen. I begge tilfælde kan du opleve nedtrykthed, nedsat energi selvbebrejdelser, ligegyldighed og søvnproblemer. Du kan fx i begge tilfælde opleve svingninger i dit humør. Hvis du har en depression, kan denne følelse være mere tilstede det meste af tiden og du vil have svært ved at få den til at gå væk. Hvis du i stedet oplever at dit humør godt kan svinge, men at du nemt påvirkes positivt ved fx positive behandlingsresultater eller besøg af venner, vil det hyppigst være en naturlig reaktion på den situation du er i lige nu.
Lige gyldigt om du reagerer naturligt på det der sker eller har fået en depression, er det vigtigt at tage symptomerne alvorligt. Dog er det vigtigt hvis de varer ved over en længere periode at tale med din læge. Ved kommende kan vurdere, om du har udviklet en depression og i så fald hvilken behandling der vil være bedst for dig.
Som din coach motiverer og støtter jeg dig i at være mere dig selv
og at leve det liv, du virkelig ønsker.
Om man har en depression, afhænger af, hvordan symptomerne er, hvor mange der er, og i hvor lang tid man har haft dem.
Det er vigtigt at slå fast, at depression ikke er nogen skyld. Nogle har en større risiko for at få en depression i forbindelse med kræft end andre. Der kan være tale om både en arvelig og en psykologisk sårbarhed. Hvis du tidligere har haft en depression, kan du have en øget risiko for at få en depression, når du får kræft. Det samme gælder, hvis en i din familie har haft en depression.
Hvis man får kræft i en situation, hvor man i forvejen er skrøbelig – ved f.eks. problemer i forhold til omgivelserne, arbejde, økonomi eller dødsfald i familien – vil den psykologiske sårbarhed være større.
Selve kræftsygdommen og behandlingen kan foranledige fysiske ændringer, der kan udvikle sig til en depression over tid. Det kan fx være træthed, smerter og nedsat fysisk formåen
Mange oplever at det kan være svært at sætte ord på hvilke følelser der er på spil og hvordan man har det.
Selvom det er svært, er det alligevel vigtigt at få taget hul på. Måske kan du skrive dine tanker og følelser ned og derudfra snakke med dine nærmeste om dem. En anden vigtig ting er at du skal give dig selv lov til at reagere – også på de negative ting der måske sker undervejs i dit behandlingsforløb. Du behøver ikke være glad, stærk og positiv hele tiden. Hvis du tør vise, hvordan du har det, gir det også dine omgivelser lov til at være kede af det og fortælle hvordan de har det. Det andet kan nemt blive fejlagtigt hensyntagen overfor hinanden.
For nogle er den en god ide at fastholde en struktur på ens hverdag og gøre mange af de samme ting som man plejer. For andre er behovet at gøre noget helt nyt og gribe livet an på en ny måde. Der er ikke noget der er rigtigt og forkert.
For nogle betyder det at få kræft, at de isolerer sig og begynder at føle sig ensom. Derfor kan det være vigtigt er at være sammen med andre og bibeholde nogle af de sociale aktiviteter, du bedst kan lide.
Samtalerne foregår enten i min klinik i Øksendrup eller via telefon/Skype. Samtalerne tager ofte ml. 1-1½ time. Jeg kommer gerne til dig mod ekstra betaling. Se priser her
Du kan booke din tid online her:
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60. Jeg giver gerne 30 minutters gratis rådgivning til dig, jeg ikke har talt med før.
Det gør du blot ved at trykke på knappen herunder:
Øvelse til træning af interoception: Kropsscanning Hvorfor Denne øvelse hjælper med at udvikle din opmærksomheden på din krop og dens indre signaler, såsom puls, åndedræt, mavefornemmelser eller muskelspændinger. Du øver dig samtidigt i at komme fra hovedet og ned at mærke forskellige dele af kroppen uden at skulle fixe eller lave noget om. Det kan…
Hvad er interoception? Den interoceptive sans er vores 8. sans og er vores indre sansning af kroppens homostase /balance – med andre ord, hvordan vi har det indeni – både fysisk og følelsesmæssigt Det er kroppens evne til at opfatte og tolke indre signaler fra organer og fysiologiske processer, såsom sult, tørst, smerte, hjertebanken, temperatur…
ACCEPTER DIT INTROVERTE TRÆK – prøv ikke at fjerne det At leve som introvert i en ekstrovert verden kan få mange introverte til at føle sig anderledes og forkerte. ” Bare jeg kunne fjerne den del af min personlighed, så vil jeg kunne passe bedre ind på mit arbejde og min familie” sagde en klient den…
Hvad er kropterapeutisk yoga på Fyn ? Kroppen husker. Jeg tror på, at det fysiske og psykiske hænger uløseligt sammen og at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Følelsesmæssige problemer, stress og andre psykiske ubalancer er med til at skabe blokeringer og spændinger…