Test voksne
Besvar hvert af nedenstående spørgsmål i overensstemmelse med, hvad du føler. Svar “sandt”, hvis det i det mindste eller i nogen grad er sandt for dig. Svar “falsk”, hvis det ikke er særlig sandt eller slet ikke sandt for dig.
1. Jeg synes at være opmærksom på det subtile og uhåndgribelige i mine omgivelser.
2. Andre menneskers stemninger påvirker mig.
3. Jeg er tilbøjelig til at være meget følsom over for smerte.
4. På travle dage har jeg behov for at trække mig tilbage, til sengen eller et mørkt værelse eller et andet sted, hvor jeg kan få noget privatliv og blive fri for stimulering.
5. Jeg er særligt følsom over for virkningerne af koffein.
6. Jeg bliver let overvældet af ting som kraftigt lys, stærke lugte, grove tekstiler eller sirener i nærheden.
7. Jeg har et rigt, sammensat indre liv.
8. Jeg bliver ilde til mode af høje lyde.
9. Jeg bliver dybt bevæget af kunst eller musik.
10.Jeg er samvittighedsfuld.
11.Jeg bliver let forskrækket.
12.Jeg bliver nervøs, når jeg skal lave noget på meget kort tid.
13.Når mennesker befinder sig dårligt i et fysisk miljø, ved jeg for det meste, hvad der skal gøres for at gøre det mere behageligt (såsom at ændre belysningen eller siddepladserne).
14.Jeg bliver irriteret, når man prøver at få mig til at gøre mange ting på én gang.
15.Jeg gør mig megen umage for at undgå at begå fejltagelser eller at glemme ting.
16.Jeg gør det til et princip at undgå voldsprægede film og tv-show.
17.Jeg bliver stimuleret på en ubehagelig måde, når der foregår en masse omkring mig.
18.Det at være meget sulten skaber en stærk reaktion i mig, som afbryder min koncentration eller stemning.
19.Forandringer i mit liv ryster op i mig.
20.Jeg bemærker og nyder sarte eller fine dufte, smage, lyde, kunstværker.
21.Jeg prioriterer det højt at indrette mit liv, så jeg undgår rystende eller overvældende situationer.
22.Når jeg er nødt til at konkurrere eller til at blive iagttaget, mens jeg udfører en opgave, bliver jeg så nervøs eller usikker, at jeg klarer mig meget dårligere, end jeg ellers ville have gjort.
23. Da jeg var barn, syntes mine forældre og lærere at opfatte mig som sensitiv eller genert.
Tæl dine svar sammen.
Hvis du svarede “sandt” til 12 eller flere af spørgsmålene, er du sandsynligvis særligt sensitiv. Hvis kun få af tegnene er sande for dig, og samtidig er er meget betydningsfulde, kan du ligeledes være særligt sensitiv.
(Kilde :Elaine N. Aron: Særligt sensitive mennesker,Borgen 2008, s. 23 ff.)
Få viden, redskaber og strategier til at se bagom din egen adfærd og forstå dig selv
Hvert nervesystem, hjerne og psyke er unik – det er sit helt eget fingeraftryk. Derfor er det vigtigt, at hvert forløb tager udgangspunkt i det enkelte barn og dets relationer.
Derfor er hvert forløb unikt og tager udgangspunkt i dig. Det starter altid med en grundig samtale om dine ressourcer, udfordringer, motivation og hvad der er vigtigt for dig, at få hjælp til lige nu og på længere sigt.
Derefter indeholder et forløb ofte
Når du vælger, at du skal starte i et forløb ved mig, så kræver det at du er klar til at ændre nogle af dine vaner og investerer tiden i processen. Der er ingen Quickfixes, men jeg støtter og guider dig undervejs. Hvis du er klar, så glæder jeg mig til meget til at møde med dig og være din tovholde i din proces.
Efter en lang periode med uro, stress og ubalance i min hverdag, søgte jeg råd og støtte hos Mette til forståelse samt mulig årsagsforklaring heraf. Hos Mette har jeg oplevet en høj grad af empati og indlevelse samt lydhørhed. Hos Mette kan der tales frit om tingene. Samtidig formår Mette at give en konstruktiv og faglig feedback. De kombinerede samtaler og øvelser hos Mette har været effektive, idet de har givet mig den ro og balance, som jeg har eftersøgt samt manglet. Derudover har samtalerne hos Mette givet mig en større og samlet forståelse af min egen situation samt medvirket til at udvikle min personlighed.
Charlotte, 38 år.
Du kan læse mere om Mette her
Samtalerne foregår oftest enten i min klinik i Øksendrup. De tager ofte ml. 1-1½ time.
Du kan booke din tid online her:
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60.
Du er velkommen til at kontakte mig ved at skrive en sikker mail her
Øvelse til træning af interoception: Kropsscanning Hvorfor Denne øvelse hjælper med at udvikle din opmærksomheden på din krop og dens indre signaler, såsom puls, åndedræt, mavefornemmelser eller muskelspændinger. Du øver dig samtidigt i at komme fra hovedet og ned at mærke forskellige dele af kroppen uden at skulle fixe eller lave noget om. Det kan…
Hvad er interoception? Den interoceptive sans er vores 8. sans og er vores indre sansning af kroppens homostase /balance – med andre ord, hvordan vi har det indeni – både fysisk og følelsesmæssigt Det er kroppens evne til at opfatte og tolke indre signaler fra organer og fysiologiske processer, såsom sult, tørst, smerte, hjertebanken, temperatur…
ACCEPTER DIT INTROVERTE TRÆK – prøv ikke at fjerne det At leve som introvert i en ekstrovert verden kan få mange introverte til at føle sig anderledes og forkerte. ” Bare jeg kunne fjerne den del af min personlighed, så vil jeg kunne passe bedre ind på mit arbejde og min familie” sagde en klient den…
Hvad er kropterapeutisk yoga på Fyn ? Kroppen husker. Jeg tror på, at det fysiske og psykiske hænger uløseligt sammen og at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Følelsesmæssige problemer, stress og andre psykiske ubalancer er med til at skabe blokeringer og spændinger…
