6 Fordele ved at deltage i styrk og stræk.
Træn nænsomt i rolige omgivelser på i Øksendrup nær Ørbæk på Østfyn
Øget fleksibilitet:
Øvelserne i Styrk og stræk bevæger på nænsom måde at bevæge hele kroppen igennem og styrker musklerne. Gennem ud – og afspændingen bagefter udstrækkes de brugte muskler og bindevævet. Det hjælper derfor med at forbedre fleksibiliteten over tid. Ved at holde stillingerne i længere tid, kan musklerne og bindevævet gradvist blive mere fleksibelt og mindre spændt.
Styrkelse af kroppens muskler
Gennem øvelserne i styrk og stræk øger du styrker du langsomt hele kroppens muskulatur og dermed får du stille og roligt en stærkere krop.
Øget kropsbevidsthed:
Gennem træningen i Styrk og stræk og den afspændende yoga lærer du at være til stede i din krop og mærke din krop dens behov og grænser. Det kan hjælpe dig med at opbygge en dybere forbindelse til din krop og øge kropsbevidstheden.
Forbedret kropsholdning og balance
Gennem træningen der er tilpasset dig og din krop styrker du langsomt kroppens muskler, hvilket er med til at forbedre din kropsholdning og din balance.
Slipper spændinger:
De langsomme bevægelser og blide stræk hjælper kroppen med at slippe spændingerne i muskler og bindevævet, hvilket giver en dyb følelse af afslapning
og afspænding i både kroppen og sind
Lær at mærke din krop
Restitution: Gennem de langsomme bevægelser og den dybe afspænding til sidst kommer du ned i det parasympatiske nervesystem, – en tilstand, der minder om søvn. Her har din krop mulighed for at heale og genoplade.Det er særligt gavnligt for dem, der har brug for heling og restitution efter skader eller sygdom.
Og så endnu en fordel på den lange bane
Hvor mange gange har du måske ikke startet en træningsform, men stoppet igen fordi den bliver for hård? Når du træner skånsomt og tager hensyn til din krops grænser og behov, er det lettere at blive ved med at opretholde en god træningsrutine uden skaber eller smerter. På den måde er der større chance for du fortsætter træningen – også på den lange bane.
