Har du mange bekymringer? Mange der har haft stress kan bekymrer sig meget – nogle gange for meget. Det kan være om fortiden fx. om hvad der skete i går og hvad man burde have gjort anderledes. Eller om fremtiden; fx hvad der skal ske i morgen, hvad der kan gå galt og hvad…
Hvad kan jeg selv gøre ved senfølger i hjernen efter stress? Hvad er kognitive senfølger efter stress? Efter længerevarende stress, kan din hjerne være påvirket i større eller mindre grad. Her kan du læse mere om hvilke påvirkninger du kan have : Påvirkningerne på hjernen kan være: • Nedsat hukommelse • Nedsat koncentration…
MINDFULNESS TIL DIG DER HAR/HAR HAFT STRESS Mindfulness er træning af nærvær – at lære at være tilstede i nuét. Træningen af nærvær henvender sig til dig, som har lyst til at lære at være mere til stede i nuet – at lære at acceptere det som det er, som er og lære en ny…
HVAD ER HJERNETRÆTHED? I forbindelse med længerevarende stress, kan en af udfordringerne være, at du oplever anden type af træthed, som du aldrig før har prøvet. Trætheden kan pludselig overvælde én, og ofte uden forudgående varsel. Nogle beskriver det som at gå ind i en mur. Pludselig kan man slet ikke overskue den situation,…
Hvordan sover du om natten? Hvornår har du sidst tænkt på om du sover nok? Er du en af dem der lige tænker at hvis bare du lige arbejder en time til og derfor går senere i seng, så bliver dagen i morgen meget bedre? Stopper du nogle gange op og mærker efter om du…