Stress og kropsterapi

Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med:

Gennem kropsterapeutisk behandling kan du lære metoder og værktøjer til at:

• Du får lettere ved at slippe tankermyldret og få mere ro i hovedet
• Du får mere ro i din krop og hoved
• Du får mere overskud og energi
• Du lærer at mærke din krop og forstå den signaler
• Du får løsnet dine spændinger, bliver mere afslappet og får ro på kroppen
• Du lærer at anerkende dine behov og grænser og handle konstruktivt på dem
• Du lærer, hvordan du kan hjælpe dig selv med at finde ro i pressede situationer fremover 

Hvorfor kropsterapi god til dig, der er stresset eller på vej til at blive det?

For mig er kropsterapi meget kort terapi for kroppen. Jeg tager udgangspunkt i dig og den situation du er i lige nu med fokus på dine ressourcer og udfordringer.

Kroppen husker.

Jeg tror på, at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Kropterapien kan hjælpe din krop, nervesystem og hjerne til at geare ned, slappe mere af og føle sig tryg.

Du kan derefter lettere mærke din krop og hvor de fysiske og følelsesmæssige spændinger/blokering kan sidde.

Når kroppen og hjerne får hjælp til at komme ned i det parasympatiske nervesystem, kan den lettere give slip på spændinger, få mere ro, restituere og finde en god balance igen.

Behandling gennem kroppen uden ord.

En af de ting mange med stress har svært ved er at mærke kroppen, dens basale behov og grænser. Du bliver hurtigere træt, har sværere ved at bevare et overblik, tage beslutninger, huske og koncentrere dig. Du er meget i den sympatiske del af dit nervesystem og når din hjerne bliver træt/presset er den ikke så godt til at logisk og huske en masse redskaber. Derfor kan det være svært at bruge en masse kognitive strategier/redskaber til at få det bedre.

Det er behandling af kroppen uden ord – og det forstår en stresset hjerne ofte meget bedre end en masse ord.

Derfor er behandling af krop og nervesystemet bl.a. gennem kropsterapi og massage vigtigt, for at give dig ro og et godt fundament til at få det bedre – både nu og på den lange bane.

Gennem behandlingen vil du lære at mærke din krop igen og kende dens signaler at kende. Din krop får hjælp til at finde sin egen balance og du vil opleve at få mere energi, ro og tryghed.

Hvordan foregår det?

Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske. Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du ligger på min briks. Du må gerne beholde dit tøj på.

Jeg anvender flere forskellige teknikker i behandlingen:

• Blide massageteknikker og punkter til at afspænde musklerne i hele kroppen, løsne bindevævet og spændinger i kroppen
• Åndedrætsteknikker og mindfulnessøvelser
• Kropsterapeutiske teknikker til at arbejde med evt. psykiske blokeringer der hindrer dig i at få det godt igen
• Ud – og afspændingsøvelser
• Visualiseringer
• Vejledning i hvordan du kan forstå din krops signaler og dens grænser
• Inspiration til øvelser og redskaber du kan bruge i din hverdag

Alle sammen med det formål at skabe tryghed i kroppen og løsne den op. Teknikker kombineres med samtale undervejs.

Behandlingen kombineres med vejledning i, hvordan du får en større forståelse for din kropssignaler, dens grænser og hvordan du konstruktivt handler derudfra.

Hvis du ønsker det, får du altid inspiration til øvelser og redskaber, som du med fordel kan lave  derhjemme eller bruge i din hverdag.

Hvor

Behandlingen  foregår  i min klinik i Øksendrup. Første behandling tager ofte 90 min. Derefter aftaler vi, hvad der passer bedst til dig.

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 for at høre hvordan jeg kan hjælpe dig.