Kropterapi for dig der hare eller har haft stress

Kender du til

  • Du er stresset og presset og er træt hele tiden
  • Du har uro i hoved og krop
  • Du har tankemylder
  • Du sover dårligt/vågner tidligt
  • Du har smerter uden du måske kender årsagen
  • Du føler din krop er i alarmberedskab hele tiden
  • Du har ofte hovedpine, ondt i maven og spændinger i nakke/ryg
  • Du har svært ved at huske, koncentrere dig og bevare overblikket
  • Du er ofte kun til stede i dit hoved og har svært ved at mærke din krop
  • Din lunte er kort, du bliver hurtigt sur/ked af det

 

 

Er du nysgerrig efter hvordan kropsterapi kan hjælpe dig,

så læs videre her på siden.

Kropsterapien har ikke bare hjulpet mig med at slippe stress, men har også givet mig en langt bedre forståelse for min krop. Jeg er blevet mere opmærksom på, hvordan jeg reagerer på stress, og hvad jeg selv kan gøre for at skabe balance i hverdagen. Det har givet mig redskaber, jeg kan bruge i mit liv, og jeg føler mig mere i kontakt med mig selv end nogensinde før. Gitte. 

Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med:

Gennem kropsterapeutisk behandling kan du lære metoder og værktøjer til at:

  • Du får lettere ved at slippe tankermyldret og få mere ro i hovedet
  • Du får mere ro i din krop og hoved
  • Du får mere overskud og energi
  • Du lærer at mærke din krop og forstå den signaler
  • Du får løsnet dine spændinger, bliver mere afslappet og får ro på kroppen
  • Du lærer at anerkende dine behov og grænser og handle konstruktivt på dem
  • Du lærer, hvordan du kan hjælpe dig selv med at finde ro i pressede situationer fremover 

Hos mig møder du 

  • Omsorg

  • Ro

  • Tryghed

  • Nærvær

  • Plads til at være dig lige som du er

Hvorfor kropsterapi god til dig, der er stresset eller på vej til at blive det?

For mig er kropsterapi meget kort terapi for kroppen. Jeg tager udgangspunkt i dig og den situation du er i lige nu med fokus på dine ressourcer og udfordringer.

 

Kroppen husker.

Jeg tror på, at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Kropterapien kan hjælpe din krop, nervesystem og hjerne til at geare ned, slappe mere af og føle sig tryg.

Du kan derefter lettere mærke din krop og hvor de fysiske og følelsesmæssige spændinger/blokering kan sidde.

Når kroppen og hjerne får hjælp til at komme ned i det parasympatiske nervesystem, kan den lettere give slip på spændinger, få mere ro, restituere og finde en god balance igen.

 

Behandling gennem kroppen uden ord.

En af de ting mange med stress har svært ved er at mærke kroppen, dens basale behov og grænser. Du bliver hurtigere træt, har sværere ved at bevare et overblik, tage beslutninger, huske og koncentrere dig. Du er meget i den sympatiske del af dit nervesystem og når din hjerne bliver træt/presset er den ikke så godt til at logisk og huske en masse redskaber. Derfor kan det være svært at bruge en masse kognitive strategier/redskaber til at få det bedre.

 

Det er behandling af kroppen uden ord – og det forstår en stresset hjerne ofte meget bedre end en masse ord.

Derfor er behandling af krop og nervesystemet bl.a. gennem kropsterapi og massage vigtigt, for at give dig ro og et godt fundament til at få det bedre – både nu og på den lange bane.

Gennem behandlingen vil du lære at mærke din krop igen og kende dens signaler at kende. Din krop får hjælp til at finde sin egen balance og du vil opleve at få mere energi, ro og tryghed.

For mig er kropsterapi meget kort terapi for kroppen. Jeg tager udgangspunkt i dig og den situation du er i lige nu med fokus på dine ressourcer og udfordringer.

“Kropsterapien har hjulpet mig ved at lære min krop at kende igen og få tillid til den efter en længere varende stress periode.  Det er blevet nemmere at mærke hvornår jeg ikke kan mere og sige fra, uden jeg føler mig forkert eller svag. Øvelserne giver mig ro derhjemme og på arbejde.” Tine.

Hvordan foregår det?

Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske. Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du ligger på min briks. Du må gerne beholde dit tøj på.

 

Jeg anvender flere forskellige teknikker i behandlingen:

  • Blide massageteknikker og punkter til at afspænde musklerne i hele kroppen, løsne bindevævet og spændinger i kroppen
  • Åndedrætsteknikker og mindfulnessøvelser
  • Kropsterapeutiske teknikker til at arbejde med evt. psykiske blokeringer der hindrer dig i at få det godt igen
  • Ud – og afspændingsøvelser
  • Visualiseringer
  • Vejledning i hvordan du kan forstå din krops signaler og dens grænser
  • Inspiration til øvelser og redskaber du kan bruge i din hverdag

Alle sammen med det formål at skabe tryghed i kroppen og løsne den op. Teknikker kombineres med samtale undervejs.

Behandlingen kombineres med vejledning i, hvordan du får en større forståelse for din kropssignaler, dens grænser og hvordan du konstruktivt handler derudfra.

Hvis du ønsker det, får du altid inspiration til øvelser og redskaber, som du med fordel kan lave  derhjemme eller bruge i din hverdag.

.

“Kropsterapien har virkelig gjort en forskel for mig. Jeg har længe kæmpet med stress og spændinger i kroppen, men efter flere behandlinger mærker jeg en helt ny ro. Min krop føles lettere, og mere afslappet. Jeg har fået mere ro i mit hoved- det kører ikke længere 24/7. Jeg har fået en større forståelse for min krops og dens signaler.  Det er en gave at få mulighed for at slippe stressen på denne måde! ” Anne.

Har du fået svar på de ting du måske er i tvivl om ?

Måske har du brug for at få svar på nogle  spørgsmål inden booker en tid. Så kig her nedenunder og og se om det er nogle af dem du har ?

Klik på plustegnet/overskriften og se svaret

Hvad skal jeg have på ?

Du kan bare komme som du er, der er ingen dresskode

Hvad skal jeg have med ?

Dig selv. Jeg har lagner, tæpper og puder. Lagner og betræk på puderne skiftes selvfølgelig mellem hver klient.

Hvordan foregår det

Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske.  Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du  enten ligger på min briks eller sidder på en stol.

Du må gerne beholde dit tøj på.

Det handler om du føler dig tryg og din krop kan slappe mest muligt af.

Gør det ondt ?

Det korte svar er nej – det er ikke målet i sig selv at det skal gøre ondt. Der kan dog være nogle muskler eller punkter på din krop der kortvarigt kan være ømme, når jeg trykker på dem. Det er vigtigt for mig, at du siger til, hvis det er mere ømt end du syntes er rart.

Kommer der ting frem som er farlige ?

Jeg er ergo- og kropsterapeut og yogalærer, der har mange års erfaring i at arbejde med sammenhængen mellem krop og sind.

Min erfaring er, at kroppen kun lukker op og arbejder med de ting du er klar til. Så du skal ikke være utryg ved at ” gamle spøgelser lige pludseligt vælter ud af skabet”

Kropsterapi handler jo om at løsne fastlåsninger og spændinger i kroppen. og vi kan snakke om ting, der kan gøre dig ked af det undervejs.

Jeg hjælper mig med tryghed og nærvær og du går aldrig ud af klinikken før du selv føler du er okay.

Kan jeg beholde tøjet på ?

Ja det kan du sagtens. Der er ingen tvang, det handler om du føler dig tryg. Hvis du er tryggest ved at have tøjet på, så finder vi de teknikker der passer til det.

Skal jeg ligge på en briks?

Nej det skal du ikke. Har du det bedst med at sidde i en stol, så er det det du gør. Så finder jeg de teknikker der passer til det.

Får jeg mere ondt ?

Nej du får ikke mere ondt af kropterapien. Har du kroniske smerter bruger vi meget tid på at du sidder/ligger godt og din krop slapper af.

Har du en meget følsom hud og før har fået ondt af massage, er det en god ide du fortæller det inden, således jeg bruger teknikker der ikke inkludere dette.

Kan kropsterapi gøre mig ked af det og åbne op for for mange ting ?

Kropsterapi handler jo om at løsne fastlåsninger og spændinger i kroppen. og vi kan snakke om ting, der kan gøre dig ked af det undervejs, men jeg er der til at hjælpe og støtte dig. Du kommer aldrig til at gå ud af min dør , før du har det godt igen og føler dig klar til det.

Jeg er ergo- og kropsterapeut og yogalærer, der har mange års erfaring i at arbejde med sammenhængen mellem krop og sind.

Min erfaring er at kroppen kun lukker op og arbejder med de ting du er klar til. Så du skal ikke være utryg ved at ” gamle spøgelser lige pludseligt vælter ud af skabet”

Kan jeg komme op ad trappen?

Kan jeg komme op ad trappen

Lokalet ligger på 1. sal i mit stuehus. Der er trappe en bred trappe med brede trin og gelænder i hver side. Der er flere på holdene og i klinikken, der har problemer med gangen, som sagtens kan komme. Jeg hjælper dig gerne, hvis du kommer i god tid.

“Kropsterapien har hjulpet mig med at lande i mig selv igen. Jeg havde konstant uro og en følelse af at være ‘på vagt’, som jeg ikke helt kunne forklare. Gennem arbejdet med min krop og åndedræt opdagede jeg, hvor meget jeg faktisk holdt tilbage – både fysisk og følelsesmæssigt. Det var som at få adgang til et helt nyt rum af ro og overskud. I dag kan jeg mærke min krop på en helt anden måde, og det gør en stor forskel i min hverdag.” Lars 

Hvor

Behandlingen  foregår  i min klinik i Øksendrup. Første gang tager  90 min, derefter 75 min. pr gang , med mindre andet aftales.

Pris for 60 min er 600 kr.

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 for at høre, hvordan jeg kan hjælpe dig og bestille en tid. Hvis jeg ikke tager telefonen, er jeg lige optaget af klienter eller hold. så indtal en besked på min telefonsvarer eller send en sms om at jeg skal ringe dig op, så gør jeg det så snart jeg har tid.

“Jeg vidste ikke helt, hvad jeg gik ind til, da jeg prøvede kropsterapi for første gang, men det blev en øjenåbner. Jeg har i årevis haft spændinger i nakke og ryg, som ingen massage rigtig kunne fjerne. Efter et par sessioner begyndte jeg ikke bare at mærke fysisk lettelse, men også en dybere forståelse for, hvordan jeg holder spændinger i kroppen, når jeg er stresset. Nu føler jeg mig lettere, har mere energi og sover bedre.” Sofie 

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig .

Du skal bare trykke på den grønne knap.

Send sikker mail her