En lille nærværøvelse i hverdag med dig selv.
- Find 30 min, hvor du kan være uforstyrret – (Sluk al elektronik og fortæl dine omgivelser, du ikke skal forstyrres)
- Sæt dig ned og find ud af hvad du har lyst til gøre lige nu.
- Prøv at tillad dig selv at mærke efter hvad du virkelig har lyst lige nu.
- Gør det
- Nyd det og mærk efter hvordan det føles
