Hvis du har lyst til at komme og afprøve hvad Kropterapeutisk yoga er på egen krop, så der er mulighed for at få en gratis prøvetime
Kom og prøv yogaen på egen krop og se om det er noget for dig.
Jeg har kroniske smerter og et par andre fysiske skavanker og har derfor i lang tid ikke gået på et hold, fordi jeg fik for ondt. Ved at jeg kunne komme til prøvetime i Restorativ træning og yoga , fandt jeg ud af, om det var noget min krop kan holde til efter nogle dage. Det var det heldigvis ;=) Det er rart at træne sammen med andre i et roligt tempo, hvor jeg kan gøre det jeg kan uden at føle mig forkert.
Hanne
Gennem blide bevægelser, stræk, åndedrætsteknikker og meditation hjælpes kroppen til at løsne op stille og roligt i de områder, der er udfordrer. Du får inspiration til, hvilke følelser og blokeringer, der kan ligge i de ” udsatte områder” forskellige steder i kroppen.
Når du gennem den kropterapeutisk yoga arbejder med sammenhængen mellem kroppens udfordringer og de følelser der kan ligge bag, får du en større forståelse for din krop, dens signaler og behov. Du kan stille og roligt få en bedre fornemmelse af hvorfor f.eks. din lænd gør ondt, dine hofte driller eller dine skuldre spænder op.
Når du møder dig selv med nærvær, ro og omsorg (i stedet for hårdhed, præstation og følelsen af ” tag dig nu sammen”), kan kroppen lettere give slip på gamle spændinger og følelser.
Jeg lægger stor vægt på at yogaen foregår på en rolig og nærværende måde, da jeg veddet er vigtig ift. at få kroppen, nervesystemet og hjernen til at føle sig tryg, spænde af, og give slip.
Jeg havde stor lyst til at prøve Kropterapeutisk yoga så det var helt fantastisk at kunne få en gratis prøvetime hos Mette. Jeg fandt ud af der, at det var så godt for både min krop og sjæl!
Jeg er fortsat på et hold og det er det bedste jeg længe har gjort for mig selv.
Så jeg kan varmt anbefale alle at benytte det gode tilbud om en gratis prøvetime hos Mette
Conny
Du lærer gennem øvelserne at blive opmærksom på din krops behov og grænser og ikke overskride dem – du møder din krop hvor den er lige nu – uden at kunne gøre noget forkert.
Kodeordene er
Dejlig start med de rolige bevægelser, hvor der er rart ikke at kunne gøre noget rigtig og forkert. Rigtig dejlig afslappet og afspændt følelse i kroppen. Rikke
Her kan du se den samlede holdplan:
HOLD STARTER i UGE 4
Kontakt mig på 28199060 eller mette@krabek.com og hør om der er plads på holdene.
Deltager antal : Det er et lille hold max 5-8 deltagere med god tid til den enkelte.
Sted : Anhof alle 18, 5853 Ørbæk
Underviser : Ergoterapeut, mindfulnessinstruktør og yogalærer Mette Krabek
Du kan læse mere om Mette her
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.
ACCEPTER DIT INTROVERTE TRÆK – prøv ikke at fjerne det At leve som introvert i en ekstrovert verden kan få mange introverte til at føle sig anderledes og forkerte. ” Bare jeg kunne fjerne den del af min personlighed, så vil jeg kunne passe bedre ind på mit arbejde og min familie” sagde en klient den…
Hvad er kropterapeutisk yoga på Fyn ? Kroppen husker. Jeg tror på, at det fysiske og psykiske hænger uløseligt sammen og at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Følelsesmæssige problemer, stress og andre psykiske ubalancer er med til at skabe blokeringer og spændinger…
Progressiv muskelafspænding Progressiv muskelafspænding er en teknik, hvor du skiftevis spænder og slapper af i forskellige muskelgrupper. Hvordan Øvelsen kan enten laves stående, siddende eller liggende Læg dig godt til rette på en måtte/tæppe på gulvet Start med at mærke hvordan højre arm føles Spænd op i hele højre arm inkl. din hånd og skulder…
Vær tilstede i nuet – bevidst nærvær Når du er til stede i nuet samtidig med at du mærker din krop/dine kropslige fornemmelser, kan du forbedre din følelse af jordforbindelse, ro og tryghed. At træne at være til stede i nuet er som at løbetræne – det kommer stille og roligt jo mere du øver…