Kropsterapi nær Nyborg

Kan du genkende dig selv  i nogle af nedenstående punkter :

Fysisk :

 

  • Du bliver hurtigere træt / presset end du plejer og har følelsen af, at din hjerne og krop lukker ned
  • Dine senfølger som f.eks. føleforstyrrelser og smerter påvirker din hverdag
  • Du kan ikke det samme, som før du blev syg
  • Din krops udseende har ændret sig og du har mistet tillinden til din krop

 

Psykisk :

  • Du har svært ved at finde balance i hverdagen mellem dig selv, det du kan, praktiske gøremål, familie og arbejde
  • Du har ikke overskud til at være sammen dine børn/partner/venner, selvom du virkelig gerne vil
  • Du føler sig ensom
  • Du har svært ved at forklare dine omgivelser, hvordan du har det
  • Du har konstant dårlig samvittighed, og føler du ikke slår til hverken hjemme og på din arbejdsplads
  • Du er bange for at blive syg igen og du er ekstra opmærksom på din krop
  • Dine omgivelser har svært ved at forstå, hvordan sygdommen påvirker dig

 

Kognitivt:

  • Din koncentration, opmærksomhed og hukommelse er nedsat
  • Du bliver lettere distraheret og har svært ved at holde fokus på det, du laver i længere tid
  • Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger en del energi på at skifte imellem dem
  • Du er blevet langsommere og føler dig ikke mental skarp, som du plejer
  • Du bliver hurtigere træt / presset end du plejer og har følelsen af, at din hjerne lukker ned
  • Du mangler måske en tro på at din hjerne kan fungere igen og du gerne på presse den

 

Er du nysgerrig efter hvordan kropsterapi kan hjælpe dig,

så læs videre her på siden.

 

“Da jeg blev diagnosticeret med kræft, føltes det som om, min verden gik i stå. Behandlingerne var hårde, både fysisk og mentalt, og min krop var konstant spændt og udmattet. Jeg blev anbefalet at prøve kropsterapi som et supplement til min behandling, og det har været en af de bedste beslutninger, jeg har taget. Det vigtigste for mig var, at kropsterapien gav mig en følelse af at være mere forbundet med min krop, i stedet for at føle, at den svigtede mig. Jeg fik redskaber til at håndtere min stress og angst, og det gjorde en kæmpe forskel i mit forløb.”Karen.

Hvad kan kropsterapi på Østfyn hjælpe dig med:

 

Gennem kropsterapeutisk behandling og vejledning kan du lære metoder og værktøjer til at:

  • Du får mere ro i din krop, hoved og nervesystem
  • Du får mere overskud, energi og tålmodighed
  • Du får løsnet nogle af dine spændinger og derved bliver du mere afslappet og afspændt og dine smerte kan mindskes.
  • Du kommer fra hoved og ned i kroppen og mærker dens behov og grænser
  • Du lærer at øve dig i at sige fra/til på en konstruktiv måde
  • Du lærer hurtigere at finde ro, når nervesystemet er i alarmberedskab
  • Du får indsigt i hvordan din krop og psyke påvirker hinanden
  • Du lærer at anerkende dine behov og grænser og handle konstruktivt på dem
  • Du får et overblik over, hvad du skal handle på nu og på længere sigt
  • Hvordan du kan hjælpe dig selv med at finde ro i pressede situationer fremover

Hos mig møder du 

  • Omsorg

  • Ro

  • Tryghed

  • Nærvær

  • Plads til at være dig lige som du er

Hvorfor kropsterapi god til dig, der er har en presset/stresset krop efter et kræftforløb?

For mig er kropsterapi meget kort terapi for kroppen. Jeg tager udgangspunkt i dig og den situation du er i lige nu med fokus på dine ressourcer og udfordringer.

 

Kroppen husker.

Jeg tror på, at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Kropterapien kan hjælpe din krop, nervesystem og hjerne til at geare ned, slappe mere af og føle sig tryg.

Du kan derefter lettere mærke din krop og hvor de fysiske og følelsesmæssige spændinger/blokering kan sidde.

Når kroppen og hjerne får hjælp til at komme ned i det parasympatiske nervesystem, kan den lettere give slip på spændinger, få mere ro, restituere og finde en god balance igen.

 

Behandling gennem kroppen uden ord.

En af de ting mange med stress har svært ved er at mærke kroppen, dens basale behov og grænser. Du bliver hurtigere træt, har sværere ved at bevare et overblik, tage beslutninger, huske og koncentrere dig. Du er meget i den sympatiske del af dit nervesystem og når din hjerne bliver træt/presset er den ikke så godt til at logisk og huske en masse redskaber. Derfor kan det være svært at bruge en masse kognitive strategier/redskaber til at få det bedre.

Det er behandling af kroppen uden ord – og det forstår en stresset hjerne ofte meget bedre end en masse ord.

Derfor er behandling af krop og nervesystemet bl.a. gennem kropsterapi og massage vigtigt, for at give dig ro og et godt fundament til at få det bedre – både nu og på den lange bane.

Gennem behandlingen vil du lære at mærke din krop igen og kende dens signaler at kende. Din krop får hjælp til at finde sin egen balance og du vil opleve at få mere energi, ro og tryghed.

“Kropsterapien hjalp mig med at finde ro midt i kaosset. Behandlingerne lindrede mine muskelspændinger, hjalp mod bivirkninger som uro og søvnproblemer, og gav mig en følelse af lethed i kroppen, selv på de svære dage. Min terapeut var utroligt opmærksom og lyttede til, hvad jeg havde brug for – nogle dage var det blid behandling, andre dage fokuserede vi mere på vejrtrækning og afspænding.

Jeg kan varmt anbefale kropsterapi til andre, der har/har haft kræft. Det har været  en uvurderlig støtte til både krop og sind.”  Gitte

Hvordan foregår det?

Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske. Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du ligger på min briks. Du må gerne beholde dit tøj på.

 

Jeg anvender flere forskellige teknikker i behandlingen:

  • Blide massageteknikker og punkter til at afspænde musklerne i hele kroppen, løsne bindevævet og spændinger i kroppen
  • Åndedrætsteknikker og mindfulnessøvelser
  • Kropsterapeutiske teknikker til at arbejde med evt. psykiske blokeringer der hindrer dig i at få det godt igen
  • Ud – og afspændingsøvelser
  • Visualiseringer
  • Vejledning i hvordan du kan forstå din krops signaler og dens grænser
  • Inspiration til øvelser og redskaber du kan bruge i din hverdag

Alle sammen med det formål at skabe tryghed i kroppen og løsne den op. Teknikker kombineres med samtale undervejs.

Behandlingen kombineres med vejledning i, hvordan du får en større forståelse for din kropssignaler, dens grænser og hvordan du konstruktivt handler derudfra.

Hvis du ønsker det, får du altid inspiration til øvelser og redskaber, som du med fordel kan lave  derhjemme eller bruge i din hverdag.

.

“Kropsterapi var nyt for mig, men Mette skabte et rum af tillid, tryghed og accept. Hun guidede mig til at mærke efter i kroppen og fik åbnet op for nogle af de udfordringer jeg havde. Jeg er blevet klogere på mig selv og hvordan jeg kan arbejde videre. Jeg glæder mig allerede til næste behandling.” Lea.

Har du fået svar på de ting du måske er i tvivl om ?

Måske har du brug for at få svar på nogle  spørgsmål inden booker en tid. Så kig her nedenunder og og se om det er nogle af dem du har ?

Klik på plustegnet/overskriften og se svaret

Hvad skal jeg have på ?

Du kan bare komme som du er, der er ingen dresskode

Hvordan foregår en behandling?

Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske.  Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du  enten ligger på min briks eller sidder på en stol.

Du må gerne beholde dit tøj på.

Det handler om du føler dig tryg og din krop kan slappe mest muligt af.

Kommer der ting frem der er farlige?

Jeg er ergo- og kropsterapeut og yogalærer, der har mange års erfaring i at arbejde med sammenhængen mellem krop og sind.

Min erfaring er, at kroppen kun lukker op og arbejder med de ting du er klar til. Så du skal ikke være utryg ved at ” gamle spøgelser lige pludseligt vælter ud af skabet”

Kropsterapi handler jo om at løsne fastlåsninger og spændinger i kroppen. og vi kan snakke om ting, der kan gøre dig ked af det undervejs.

Jeg hjælper mig med tryghed og nærvær og du går aldrig ud af klinikken før du selv føler du er okay.

Gør det ondt ?

Det korte svar er nej – det er ikke målet i sig selv at det skal gøre ondt. Der kan dog være nogle muskler eller punkter på din krop der kortvarigt kan være ømme, når jeg trykker på dem. Det er vigtigt for mig, at du siger til, hvis det er mere ømt end du syntes er rart.

Må jeg beholde tøjet på ?

Ja det kan du tro du må. Hvis du er tryggest ved det, så finder jeg teknikker der kan bruges uden på tøjet. Det snakker vi om inden selve behandlingen starter.

Skal jeg ligge på en briks?

Nej det skal du ikke. Har du det bedst med at sidde i en stol, så er det det du gør. Så finder jeg de teknikker der passer til det.

Er kropsterapi farligt ?

Får jeg mere ondt ?

Nej du får ikke mere ondt af kropterapien. Har du kroniske smerter bruger vi meget tid på at du sidder/ligger godt og din krop slapper af.

Har du en meget følsom hud og før har fået ondt af massage, er det en god ide du fortæller det inden, således jeg bruger teknikker der ikke inkludere dette.

Kan jeg komme op ad trappen?

Kan jeg komme op ad trappen

Lokalet ligger på 1. sal i mit stuehus. Der er trappe en bred trappe med brede trin og gelænder i hver side. Der er flere på holdene og i klinikken, der har problemer med gangen, som sagtens kan komme. Jeg hjælper dig gerne, hvis du kommer i god tid.

“Gennem kroppen hjalp Mette mig med at få ryddet op i tidligere oplevelser og få en forståelse af hvorfor min krop reagerer som den gør. Jeg fik et sprog til at fortælle andre og mig selv om min krop og hvordan den har det.”  Line.

Hvor

Behandlingen  foregår  i min klinik i Øksendrup. Første gang tager  90 min, derefter 75 min. pr gang , med mindre andet aftales.

Pris for 75 min er 675 kr.

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 for at høre, hvordan jeg kan hjælpe dig og bestille en tid. Hvis jeg ikke tager telefonen, er jeg lige optaget af klienter eller hold. så indtal en besked på min telefonsvarer eller send en sms om at jeg skal ringe dig op, så gør jeg det så snart jeg har tid.

Du kan booke tid online herunder. Hvis det er første gang så book Kropsterapi 1. gang. 

“Jeg vidste ikke helt, hvad jeg gik ind til, da jeg prøvede kropsterapi for første gang, men det blev en øjenåbner. Jeg har i årevis haft spændinger i nakke og ryg, som ingen massage rigtig kunne fjerne. Efter et par sessioner begyndte jeg ikke bare at mærke fysisk lettelse, men også en dybere forståelse for, hvordan jeg holder spændinger i kroppen, når jeg er stresset. Nu føler jeg mig lettere, har mere energi og sover bedre.” Sofie 

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.

Send sikker mail her