Kognitive senfølger efter kræft
Bivirkningerne i hjernen efter at have fået kræft, kemoterapi, stråler og efterbehandling (antihormon) er nogle gange kaldet kemohjerne eller kemotåge. Nogle af de typiske følger kan du se her:
Kan du genkende dig selv ?
- Du har svært ved at huske
- Din koncentration er nedsat
- Du bliver nemt distraheret og har svært ved at holde fokus på det du laver
- Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger energi på at skifte imellem dem
- Du er langsommere f.eks. til at tage beslutninger
- Du føler dig ikke mental skarp som du plejer, som om du er ”mentalt tåget”
- Du har problemer med at indlære nye ting
- Du har svært ved at problemløse
Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form. Din hjerne er plastisk og du kan faktisk genoptræne den igen
Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens kognitive og mentale fundament
Gennem et træningsforløb træner du hjernens form (de kognitive funktioner) og styrker det mentale fundament. I takt med at du lykkes i sjove og udfordrende øvelser genfinder du din energi og tro på dig selv. Du bliver bedre til at kontrollere din opmærksomhed og selv bestemme, hvilke tanker og følelser, der skal optage din mentale kapacitet. Du oplever at flytte dig selv og bliver stærkere både individuelt og i samspillet med de øvrige deltagere
Træningsforløbet af en kombination af øvelser, oplæg og snakke med de øvrige deltagerr på holdet.
I løbet af 11 ugers træningsforløb :
- Du træner din hjernens form og styrker dit mentale fundament
- Gennem de fysiske øvelser træner du din balance, koordination og syn, samtidig med at du træner din hjerne.
- Du træner din sociale evner i samspillet med de øvrige deltager på holdet
- Du får mere overskud
- Du får viden hvordan din hjerne og nervesystem fungerer når det er stresset
- Du får redskaber til at holde hjernepauser f.eks. kropslige – og vejrtræknings øvelser
- Du får indsigt i dine egen strategier og hvordan du udfordrer dem
- Du møder andre, der er i samme situation som dig.
- Inspiration til at overføre træningen til din hverdag
Du kan også træne på andre måder :
Individuel træning : Du kan læse mere om individuel træning her
Kombination af hold og individuel træning :Du kan kombinere individuel træning og træning på hold. Læs mere her
Mette har en stor faglig viden om hjernetræning, som hun formidler meget professionelt på
“Da jeg startede ved Mette havde jeg svært ved at koncentrere mig og huske var helt umuligt. Jeg havde vanskeligt ved bare at have en bold i luften ad gangen. Jeg havde svært ved sociale arrangementer og var meget lydfølsom.
Der gik ikke længe efter jeg startede på individuelle samtaler og hjemmetræning , før at jeg kunne mærke en langsom forbedring. Efter 10 ugers samarbejde kan jeg deltage i sociale arrangementer og koncentrerer mig om, at føre en samtale, der giver mening.”
Helle 47 år
sin egen helt fantastiske måde fyldt med humor. Hun skaber et rum med tryghed, så der er plads til os alle, med alle vores særheder/skavanker og vi kan grine sammen. Træningen er både seriøs og sjov på samme tid.
Kirsten 53 år
Individuelle træning
Den individuelle træning foregår i min klinik i Øksendrup på Østfyn. Du skal blot kontakte mig, så finder vi en tid.
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60.
Holdtræning
Praktiske oplysninger
Antal deltagere: 4-6 deltagere.
Antal gange: 11
Næste hold starter: mandag d. 16/3 kl. 11-12
Prøvetime: mandag d. 9/3 kl. 11-12
Pris: 1995 kr. incl moms. Mulighed for at betale i 2-4 rater.