Kan du genkende dig selv  i nogle af nedenstående punkter :

Fysisk :

  • Du bliver hurtigt bliver træt, mangler energi og overskud
  • Dine senfølger som f.eks. føleforstyrrelser og smerter påvirker din hverdag
  • Du kan ikke det samme, som før du blev syg
  • Du bliver hurtigere træt / presset end du plejer og har følelsen af, at din hjerne og krop lukker ned
  • Din krops udseende har ændret sig og du har følelsen af det ikke er din krop

 

Psykisk :

  • Du har svært ved at finde balance i hverdagen mellem dig selv, det du kan, praktiske gøremål, familie og arbejde
  • Du har ikke overskud til at være sammen dine børn/partner/venner, selvom du virkelig gerne vil
  • Du føler sig ensom
  • Du har svært ved at forklare dine omgivelser, hvordan du har det
  • Du har konstant dårlig samvittighed, og føler du ikke slår til hverken hjemme og på din arbejdsplads
  • Dine prioriteter og livsværdier har ændret sig, men de er svære implementere i hverdagen
  • Du er bange for at blive syg igen og du er ekstra opmærksom på din krop
  • Du har svært ved tale om kræften og døden, samt hvordan det påvirker dig og dine nærmeste
  • Dine omgivelser har svært ved at forstå, hvordan sygdommen påvirker dig

 

Kognitivt:

  • Din koncentration, opmærksomhed og hukommelse er nedsat
  • Du bliver lettere distraheret og har svært ved at holde fokus på det, du laver i længere tid
  • Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger en del energi på at skifte imellem dem
  • Du er blevet langsommere og føler dig ikke mental skarp, som du plejer
  • Du bruger ekstra tid på at indlære nye ting
  • Du har sværere ved at løse komplekse opgaver og tænke strategisk
  • Du bliver hurtigere træt / presset end du plejer og har følelsen af, at din hjerne lukker ned
  • Du mangler måske en tro på at din hjerne kan fungere igen og du gerne på presse den

Mette er grundig og dygtig og gør en forskel i min hverdag. Hun gør et godt og omhyggeligt forarbejde, så hun kan sammensætte et helt personligt hjernetrænings program. Gennem samtalerne hjælper Mette mig tilbage til en hverdag med så få senfølger som muligt efter et kræftforløb. Jeg er blevet bedre til at lave strategier, når jeg skal koncentrere mig og jeg kan bedre overskue min hverdag
At Mette selv har været gennem et kræftforløb betyder, at jeg ikke behøver at forklare præcis, hvordan jeg har det, hun har selv mærket senfølger og kender mange af mine problematikker.

Hanne 55 år

Sammen finder vi de rigtige redskaber således at

 

  • Du får mere energi, overskud og livsglæde
  • Du får en overskuelig og lettere hverdag med ro og overblik
  • Du takler trætheden konstruktivt og siger fra uden dårlig samvittighed
  • Du bliver bedre til at koncentrere dig, holde fokus og have overblik
  • Du finder en bedre balance i hverdagen mellem dig selv, dine ressourcer, familie og arbejde med plads til dine ændrede behov
  • Du får fokus på de ting, der er vigtige for dig og hvordan du handler på dem
    Du lærer at håndtere, afhjælpe og træne dine senfølger
  • Du lærer at prioritere din tid og dine ressourcer, så du også har energi til at være sammen med dem, du holder af
  • Du får fokus på de ting der er vigtige for dig, og hvordan du konkret handler på dem
  • Du får redskaber til at takle dine omgivelser og forklare hvordan du har det og hvordan de kan hjælpe dig
  • Du lærer at håndtere dine tanker om døden og angsten for at blive syg igen på en konstruktiv måde
    Du lærer at stole på din krop og dens signaler igen
  • Du bliver afklaret med din arbejdssituation og hvordan du håndtere den konstruktivt
  • Du lærer at håndtere tankerne om døden og angsten for at blive syg igen

Gennem min træning og samtaler ved Mette har jeg fået gode redskaber til at få styr på mine tanker og bekymringer. Jeg får hver gang sorteret og finder frem til hvad der er vigtigt for mig lige nu. Jeg har lært at bruge pyt knappen og acceptere det jeg kan efter jeg har været syg.
Træningen af min kemohjerne og hjemmeprogrammet har gjort, at jeg bedre kan fokusere og koncentrere mig og jeg tør nogle flere ting.
Jeg møder empati og forståelse og  jeg tør at vise hvem jeg er.

Birthe 50 år

Du kan læse mere om Mette her

Sådan hjælper jeg dig:

  • Støttende og udviklende samtaler med fokus på din situation
  • Gennem massage/kropsterapi oplever du en afbalancering af kroppen, forøget energi, samt større afslappethed psykisk som fysisk.
  • Du får konkrete redskaber og strategier, der letter din hverdag
  • Kognitive følger genoptrænes individuelt
  • Jeg rådgiver dig ud fra min faglige viden og min personlige erfaringer

 

Dit forløb er individuelt og starter med en grundig samtale om dine ressourcer,
udfordringer, motivation og hvad der er vigtigt for dig lige nu og dine mål for fremtiden.
Derudfra finder vi dine mål og hvordan du sikkert når dem et skridt ad gangen.

Jeg giver gerne 30 minutters gratis rådgivning til dig, jeg ikke har talt med før.

Det gør du blot ved at trykke på knappen herunder:

Bestil 30 min gratis telefonisk rådgivning her

Hvor

Samtalerne foregår enten i min klinik i Øksendrup. Samtalerne tager ofte ml. 1-1½ time. Jeg kommer gerne til dig mod ekstra betaling. Se priser her

 

Du kan booke din tid online her:

Bestil din tid online her

 

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60.

Du er altid velkommen til at skrive direkte til mig via sikker mail. Du skal blot trykke på den grønne knap herunder.

Send en mail til mig her

Hvad kan du selv gøre for at aktivere din vagusnerve ?

Introverte, Senfølger efter kræft, Stress, Særligt sensitive, Yoga

Der er mange måder du selv kan arbejde med din vagusnerve. Fordelene ved at have fokus på og arbejde med vagusnerven er bla. reducering af  stress, angst og forbedre det parasympatiske respons, som er forbundet med afslapning og restitution.   Her er nogle ting, du kan prøve eller områder du kan have fokus på: Dyb vejrtrækning…

Read more

Vagusnerven – hvorfor er den så vigtig ?

Introverte, Senfølger efter kræft, Stress, Særligt sensitive, Uncategorized, Yoga

Vagusnerven er vores 10. kranienerve og er en af de 12, der stammer fra hjernen og strækker sig ud til forskellige dele af kroppen. Det er den længste og eneste kranienerve, der forbinder hjernen med , lunger, hjerte, milt, mave, fordøjelseskanal, tarme, lever og nyrer. Den starter i hjernestammen, lige bag ørerne, og bevæger sig…

Read more