Få hjælp gennem kropsterapi nær Svendborg
Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med:
Gennem kropsterapeutisk behandling og vejledning kan du lære metoder og værktøjer til at :
- Du får mere ro i din krop, hoved og nervesystem
- Du får mere overskud og energi
- Du får løsnet nogle af dine spændinger og smerter og derved blive mere afslappet og afspændt og sover bedre
- Du får et overblik over, hvad du skal handle på nu og på længere sigt
- Du får indsigt i hvordan din krop og psyke påvirker hinanden
- Du kommer fra hoved og ned i kroppen og mærker dens behov og grænser
- Du lærer at anerkende dine behov og grænser og handle konstruktivt på dem
- Hvordan du kan hjælpe dig selv med at finde ro i pressede situationer fremover
Hvorfor kropsterapi god til dig, der er har en presset/stresset krop ?
For mig er kropsterapi meget kort terapi for kroppen. Jeg tager udgangspunkt i dig og den situation du er i lige nu med fokus på dine ressourcer og udfordringer.
Kroppen husker.
Jeg tror på, at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Kropterapien kan hjælpe din krop og psyke med at give slip på dårlige oplevelser, stress og smerter og dermed hjælpe krop og sind til at restituere og finde en god balance igen.
En af de ting mange med stress har svært ved er at mærke kroppen, dens basale behov og grænser. Du bliver hurtigere træt, har sværere ved at bevare et overblik, tage beslutninger, huske og koncentrere dig. Du er meget i den sympatiske del af dit nervesystem og når din hjerne bliver træt/presset er den ikke så godt til at logisk og huske en masse redskaber. Derfor kan det være svært at bruge en masse kognitive strategier/redskaber til at få det bedre.
Derfor er behandling af krop og nervesystemet vigtigt for at give dig ro og et godt fundament til at få det bedre – både nu og på den lange bane.
Kropsterapien hjælper dig bla. med at komme ned i det parasympatiske del af nervesystemet , hvor du healer og restituere.
Gennem behandlingen vil du lære at mærke din krop igen og kende dens signaler at kende. Din krop får hjælp til at finde sin egen balance og du vil opleve at få mere energi, ro og tryghed.
Hvordan foregår det?
Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske. Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du ligger på min briks. Du må gerne beholde dit tøj på.
Jeg anvender flere forskellige teknikker i behandlingen:
- Blide massageteknikker og punkter til at afspænde musklerne i hele kroppen, løsne bindevævet og spændinger i kroppen
- Åndedrætsteknikker og mindfulnessøvelser
- Kropsterapeutiske teknikker til at arbejde med evt. psykiske blokeringer der hindrer dig i at få det godt igen
- Ud – og afspændingsøvelser
- Visualiseringer
- Vejledning i hvordan du kan forstå din krops signaler og dens grænser
- Inspiration til øvelser og redskaber du kan bruge i din hverdag
Alle sammen med det formål at skabe tryghed i kroppen og løsne den op. Teknikker kombineres med samtale undervejs.
Behandlingen kombineres med vejledning i, hvordan du får en større forståelse for din kropssignaler, dens grænser og hvordan du konstruktivt handler derudfra.
Hvis du ønsker det, får du altid inspiration til øvelser og redskaber, som du med fordel kan lave derhjemme eller bruge i din hverdag.
