Hvad er kropsterapi

Hvad er kropsterapi nær Nyborg?

For mig er kropsterapi meget kort terapi for kroppen. Jeg tager udgangspunkt i dig og den situation du er i lige nu med fokus på dine ressourcer og udfordringer.

Kroppen husker.

Jeg tror på, at fysisk og psyke hænger uløseligt sammen og at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige.

Følelsesmæssige problemer, stress og andre psykiske ubalancer er med til at skabe blokeringer og spændinger i din krop og dermed på dit nervesystem, muskler og bindevæv.

De kan over tid sætte sig til fysiske symptomer som spændinger, stress, mave/tarmproblemer, angst, søvnproblemer og smerter.

Gennem kroppen hjalp Mette mig med at få ryddet op i tidligere oplevelser og få en forståelse af hvorfor min krop reagere som den gør. Jeg fik et sprog til at fortælle andre og mig selv om min krop og hvordan den har det. Line.

Kroppen reagerer

Kroppen husker og lagrer på godt og ondt de oplevelser, mønstre og erfaringer vi har lært og oplever. Næste gang vi er i en situation, der minder om tidligere oplevelser, husker kroppen og sind det og reagerer, som den har lært ud fra de tidligere oplevelser/erfaringer. Nogle gange på en kraftig måde, andre gange mere blidt. Reaktionerne kan både være fysiske, psykiske og sociale.

At hjælpe kroppen og sindet til igen at finde sin balance og evne til at regulere sig selv, handler ofte om at få ryddet ud og ryddet op i noget af det vi -oftest ubevidst- har gemt væk/fortrængt.

Og det er her kropsterapien kan hjælpe dig.

Kropterapien kan hjælpe din krop og psyke med at give slip på dårlige oplevelser, stress og smerter og dermed hjælpe krop og sind til at restituere og finde en god balance igen.

Måske oplever du også at det kan være svært at sætte ord på dine følelser eller tidligere oplevelser. At arbejde med kroppen, gør det ofte nemmere at slippe uhensigtsmæssige mønstre.

Jeg har god erfaring for at kombinationen af kropsterapien og samtaler en god til at hjælpe dig med at bearbejde de følelser og oplevelser, som samtaler og refleksioner ikke har hjulpet dig med .

“Kropsterapien har ikke bare hjulpet mig med at slippe stress, men har også givet mig en langt bedre forståelse for min krop. Jeg er blevet mere opmærksom på, hvordan jeg reagerer på stress, og hvad jeg selv kan gøre for at skabe balance i hverdagen. Det har givet mig redskaber, jeg kan bruge i mit liv, og jeg føler mig mere i kontakt med mig selv end nogensinde før.” Gitte.

Stresset nervesystem, krop og psyke

Ofte når man har smerter, er stresset og/eller har det svært følelsesmæssigt er ens krop og nervesystem i alarmberedskab En af de ting mange i den situation har svært ved er at mærke kroppen, dens basale behov og grænser. Ofte er du meget mere til stede i dit hoved og har måske aflært at lytte til kroppen. Du er meget i den sympatiske del af dit nervesystem og når din hjerne bliver træt/presset er den ikke så godt til at logisk og huske en masse redskaber, som du tidligere har lært. Det kan være svært at bruge en masse kognitive strategier/redskaber til at få det bedre i de situationer.

Derfor er behandling af krop og nervesystemet vigtigt for at give dig ro og et godt fundament til at få det bedre – både nu og på den lange bane.

I behandlingen arbejder jeg med dit nervesystem og hjælper din krop med at løsne op for spændinger og negative oplevelser, som er gemt i din krop.

Kropsterapien hjælper dig bl.a. med at komme ned i det parasympatiske del af nervesystemet, hvor du healer og restituere.

Derfor vil du gennem behandlingen vil du lære at mærke din krop igen og kende dens signaler at kende. Din krop får hjælp til at finde sin egen balance og du vil opleve at få mere energi, ro og tryghed.

Derved vil du opleve, at kroppen føles mere afspændt og det er nemmere at slappe af – både i kroppen og i dit hoved. Derudover vil du også opleve, du langsomt begynder at mærke din krop bedre, lærer at forstå dens signaler og handle konstruktivt på dem.

Og det er her kropsterapien kan hjælpe dig.

Kropterapien kan hjælpe din krop og psyke med at give slip på dårlige oplevelser, stress og smerter og dermed hjælpe krop og sind til at restituere og finde en god balance igen.

Måske oplever du også at det kan være svært at sætte ord på dine følelser eller tidligere oplevelser. At arbejde med kroppen, gør det ofte nemmere at slippe uhensigtsmæssige mønstre.

Jeg har god erfaring for at kombinationen af kropsterapien og samtaler en god til at hjælpe dig med at bearbejde de følelser og oplevelser, som samtaler og refleksioner ikke har hjulpet dig med .

“Kropsterapien har hjulpet mig ved at lære min krop at kende igen og få tillid til den efter en længere varende stress periode. Det er blevet nemmere at mærke hvornår jeg ikke kan mere og sige fra, uden jeg føler mig forkert eller svag. Øvelserne giver mig ro derhjemme og på arbejde.” Tine.

Jeg bruger teknikker som f.eks.:

åndedrætsteknikker
afspændingsøvelser
visualiseringer
massage
yogaøvelser
triggerpoints
og andre teknikker, der passer til dig og de udfordringer du har.

Kropsterapien kombineres altid med samtale. Du får vejledning i, hvordan kroppen og psyken fungerer og påvirker hinanden, samt introduktion til enkle øvelser og redskaber, som du med fordel kan lave hjemme.

Hos mig møder du

Omsorg
Ro
Tryghed
Nærvær
Plads til at være dig lige som du er

“Kropsterapien har virkelig gjort en forskel for mig. Jeg har længe kæmpet med stress og spændinger i kroppen, men efter flere behandlinger mærker jeg en helt ny ro. Min krop føles lettere, og mere afslappet. Jeg har fået mere ro i mit hoved- det kører ikke længere 24/7. Jeg har fået en større forståelse for min krops og dens signaler. Det er en gave at få mulighed for at slippe stressen på denne måde! ” Anne

Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med:

•Hvordan dine fysiske problemer kan hænge sammen med hvordan du har det.

•At lære at lytte til din krops signaler og til hvordan den reagerer, når du f.eks. får nok og lukker af.

•At du får en indsigt i hvordan din krop og psyke påvirker hinanden.

•At være tilstede i din krop og psyke samtidig.

•At mærke dine egne behov og handle på dem.

•At sætte grænser både for dig selv og dine omgivelser.

•At lære at mærke og takle angst og overstimulering på en konstruktiv måde.

•Afspænding og åndedrætsøvelser.

“Kropsterapi var nyt for mig, men Mette skabte et rum af tillid, tryghed og accept. Hun guidede mig til at mærke efter i kroppen og fik åbnet op for nogle af de udfordringer jeg havde. Jeg er blevet klogere på mig selv og hvordan jeg kan arbejde videre. Jeg glæder mig allerede til næste behandling.” Lea.

Har du fået svar på de ting du måske er i tvivl om ?

Måske har du brug for at få svar på nogle spørgsmål inden booker en tid. Så kig her nedenunder og og se om det er nogle af dem du har ?

Klik på plustegnet/overskriften og se svaret

Hvad skal jeg have på ?

Du kan bare komme som du er, der er ingen dresskode

Hvad skal jeg have med ?

Dig selv. Jeg har lagner, tæpper og puder. Lagner og betræk på puderne skiftes selvfølgelig mellem hver klient.

Hvordan foregår det

Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske. Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du enten ligger på min briks eller sidder på en stol.

Du må gerne beholde dit tøj på.

Det handler om du føler dig tryg og din krop kan slappe mest muligt af.

Gør det ondt ?

Det korte svar er nej – det er ikke målet i sig selv at det skal gøre ondt. Der kan dog være nogle muskler eller punkter på din krop der kortvarigt kan være ømme, når jeg trykker på dem. Det er vigtigt for mig, at du siger til, hvis det er mere ømt end du syntes er rart.

Kommer der ting frem som er farlige ?

Jeg er ergo- og kropsterapeut og yogalærer, der har mange års erfaring i at arbejde med sammenhængen mellem krop og sind.

Min erfaring er, at kroppen kun lukker op og arbejder med de ting du er klar til. Så du skal ikke være utryg ved at ” gamle spøgelser lige pludseligt vælter ud af skabet”

Kropsterapi handler jo om at løsne fastlåsninger og spændinger i kroppen. og vi kan snakke om ting, der kan gøre dig ked af det undervejs.

Jeg hjælper mig med tryghed og nærvær og du går aldrig ud af klinikken før du selv føler du er okay.

Kan jeg beholde tøjet på ?

Ja det kan du sagtens. Der er ingen tvang, det handler om du føler dig tryg. Hvis du er tryggest ved at have tøjet på, så finder vi de teknikker der passer til det.

Skal jeg ligge på en briks?

Nej det skal du ikke. Har du det bedst med at sidde i en stol, så er det det du gør. Så finder jeg de teknikker der passer til det.

Får jeg mere ondt ?

Nej du får ikke mere ondt af kropterapien. Har du kroniske smerter bruger vi meget tid på at du sidder/ligger godt og din krop slapper af.

Har du en meget følsom hud og før har fået ondt af massage, er det en god ide du fortæller det inden, således jeg bruger teknikker der ikke inkludere dette.

Kan kropsterapi gøre mig ked af det og åbne op for for mange ting ?

Kropsterapi handler jo om at løsne fastlåsninger og spændinger i kroppen. og vi kan snakke om ting, der kan gøre dig ked af det undervejs, men jeg er der til at hjælpe og støtte dig. Du kommer aldrig til at gå ud af min dør , før du har det godt igen og føler dig klar til det.

Jeg er ergo- og kropsterapeut og yogalærer, der har mange års erfaring i at arbejde med sammenhængen mellem krop og sind.

Min erfaring er at kroppen kun lukker op og arbejder med de ting du er klar til. Så du skal ikke være utryg ved at ” gamle spøgelser lige pludseligt vælter ud af skabet”

Kan jeg komme op ad trappen?

Kan jeg komme op ad trappen

Lokalet ligger på 1. sal i mit stuehus. Der er trappe en bred trappe med brede trin og gelænder i hver side. Der er flere på holdene og i klinikken, der har problemer med gangen, som sagtens kan komme. Jeg hjælper dig gerne, hvis du kommer i god tid.

“Kropsterapien har hjulpet mig med at lande i mig selv igen. Jeg havde konstant uro og en følelse af at være ‘på vagt’, som jeg ikke helt kunne forklare. Gennem arbejdet med min krop og åndedræt opdagede jeg, hvor meget jeg faktisk holdt tilbage – både fysisk og følelsesmæssigt. Det var som at få adgang til et helt nyt rum af ro og overskud. I dag kan jeg mærke min krop på en helt anden måde, og det gør en stor forskel i min hverdag.” Lars

Hvor

Behandlingen foregår i min klinik i Øksendrup. Første gang tager 90 min, derefter fra 75 min pr gang.

Pris for 75 min er 675 kr.

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 for at høre, hvordan jeg kan hjælpe dig og bestille en tid. Hvis jeg ikke tager telefonen, er jeg lige optaget af klienter eller hold. så indtal en besked på min telefonsvarer eller send en sms om at jeg skal ringe dig op, så gør jeg det så snart jeg har tid.

Du kan booke tid online herunder

“Jeg vidste ikke helt, hvad jeg gik ind til, da jeg prøvede kropsterapi for første gang, men det blev en øjenåbner. Jeg har i årevis haft spændinger i nakke og ryg, som ingen massage rigtig kunne fjerne. Efter et par sessioner begyndte jeg ikke bare at mærke fysisk lettelse, men også en dybere forståelse for, hvordan jeg holder spændinger i kroppen, når jeg er stresset. Nu føler jeg mig lettere, har mere energi og sover bedre.” Sofie

Hvad er kropsterapi nær Nyborg?