Bindevævsmassage nær Nyborg

– MyoFascial Release

Mere smidighed- Mindre smerte – Mere ro

 

Kan du genkende at :

  • Din krop føles stiv og stram
  • Du har spændinger, der bliver ved med at vende tilbage fx i nakke, skulder og lænd
  • Din krop er øm/har smerter uden du måske har en tydelig skade
  • Du har følelsen af, at din krop ikke slipper spændinger, selv efter massage
  • Du har smerter, som du føler begrænser din mulighed for at bevæge dig
  • Din krop føles træt og tung
  • Din krop bliver nemt presset og du har svært ved at slappe af.
  • Du har været mindre aktiv i en periode fx pga. sygdom og som ønsker at din krop igen bliver mere smidig og får større bevægelighed

Det får du ud af bindevævsmassage

Bindevævsmassage arbejder i dybden og hjælper vævet med at blive mere smidigt og elastisk igen.

Større bevægelighed og smidighed i hverdagen: Du får mere overskud og energi til at gøre helt almindelige ting i hverdagen og på arbejde. Du vil opleve, at du slipper nogle begrænsninger, bliver mere energisk og glad. Du kan derfor bedre deltage i de sociale aktiviteter og fællesskaber du gerne vil.

Færre smerter pga. færre spændinger: Når du slipper spændinger, oplever mange mere ro i kroppen og at smerter kan reduceres.

Mere ro og afslapning i kroppen: Når du gennem massagen slipper fastlåste spændinger, blod- cirkulation øges og berøringen frigiver hormoner som oxytocin og serotonin. Alt sammen noget der virker beroligende og aktivere dit parasympatiske nervesystem, der får kroppen til at slappe af og restituere.

Nemmere at træne og være mere aktiv: Du får en mere smidig krop, hvilket gør det muligt at deltage i mere træning uden din krop bliver overbelastet. Du vil lettere forbygge skader eller ømhed.

Mere energi: Når din krop ikke i så høj grad bruger sin energi på at ” holde fast i spændingerne”, får du mere overskud til at gøre de ting, du har lyst til at lave og være sammen med dem, du holder af.

Mærke din krop bedre: Du får en bedre kropsbevidsthed, så du undgår at overbelaste dig selv. Dermed forebygger du skader og overbelastninger både nu og på længere sigt

Mere positivt syn på din krop: Du vil opleve, at du får et større positivt fokus på, hvad din krop den kan og større tro på dig selv.

Et pusterum, hvor der er fokus på dig:  Når du modtager bindevævsmassagen, er du her og skal ikke tænke på andet. Du har fokus på dig selv og at din krop får det bedre.

“Efter behandlingerne føler jeg mig mere afslappet og mindre fastlåst i kroppen. Det giver mig mere overskud i hverdagen.”   Sofie

Hvad er bindevævet?

Bindevævet er kroppens indre netværk, som forbinder muskler, led, knogler, organer og nervesystem. Alt i kroppen hænger derfor sammen.

Når bindevævet er smidigt og sundt, kan kroppen bevæge sig frit og let. Men stress, skader, stillesiddende arbejde, operationer, overgangsalder eller følelsesmæssige udfordringer kan gøre vævet stift og stramt. Det kan skabe spændinger, nedsat bevægelighed og smerter – også andre steder i kroppen end dér, hvor du mærker dem.

Det kan gøre at

  • din krop begynder at føles, stiv og stram
  • du bevæger dig mindre
  • og være årsag til spændinger og smerter.

Hos mig møder du 

  • Omsorg

  • Ro

  • Tryghed

  • Nærvær

  • Plads til at være dig lige som du er

Hvad er bindevævsmassage?

Formålet med bindevævsmassage er at genskabe bevægelse, elasticitet, smidighed og balance i vævet. Behandlingen arbejder ikke kun med det område, hvor du oplever symptomer, men ser kroppen som en helhed, da spændinger og smerter ofte hænger sammen på tværs af kroppen.

Med langsomme, dybdegående og rolige greb hjælpes vævet til at give slip i sit eget tempo. Trykket tilpasses altid dig og din krop – fra meget blidt til mere dybtgående.

Mange oplever ikke kun fysisk lindring, men også en følelse af ro og afspænding. Bindevævet er tæt forbundet med nervesystemet, og behandlingen kan derfor hjælpe kroppen ud af spænding  og stress.

Bindevævsmassage er ikke et quick fix, men en nænsom og dybdegående behandling, der støtter kroppen til at give slip, finde balance og bevæge sig mere frit – i sit eget tempo.

.

Hvordan foregår det?

Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske. Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du ligger på min briks med et lagn /tæppe over dig. Du er iført underbukser og BH.

Bindevævsmassagen kombineres med samtale undervejs. Hvis du ønsker det kan du få vejledning i, hvordan du får en større forståelse for din kropssignaler, dens grænser og hvordan du konstruktivt handler derudfra.

Hvis du ønsker det, får du altid inspiration til øvelser og redskaber, som du med fordel kan lave  derhjemme eller bruge i din hverdag.

.

Har du fået svar på de ting du måske er i tvivl om ?

Måske har du brug for at få svar på nogle  spørgsmål inden booker en tid. Så kig her nedenunder og og se om det er nogle af dem du har ?

Klik på plustegnet/overskriften og se svaret

Hvad skal jeg have på ?

Nogle gange er det rarest at have løst tøj på efter behandlingen. Under behandlinegn ligger du under et tæppe på briksen iført underbukser og BH.

Hvad skal jeg have med ?

Dig selv. Jeg har lagner, tæpper og puder. Lagner og betræk på puderne skiftes selvfølgelig mellem hver klient.

Hvordan foregår det

Hvert forløb starter med en grundig samtale om, hvilke udfordringer du har fysiske, som psykiske.  Derefter går vi i gang med at arbejde med din krop. Det foregår ved at du enten ligger på min briks eller sidder på en stol.

Det handler om du føler dig tryg og din krop kan slappe mest muligt af.

Gør det ondt ?

Det korte svar er nej – det er ikke målet i sig selv at det skal gøre ondt. Der kan dog være nogle muskler eller punkter på din krop der kortvarigt kan være ømme, når jeg trykker på dem. Det er vigtigt for mig, at du siger til, hvis det er mere ømt end du syntes er rart.

Skal jeg ligge på en briks?

Det er en stor fordel , at du ligger på min briks unde behandligen. Den er elektrisk og kan køres lavt ned, så den er nem at komme op på.  Nogle af teknikkerne kan laves på en stol.

Får jeg mere ondt ?

Det korte svar er nej – det er ikke målet i sig selv at det skal gøre ondt. Der kan dog være nogle muskler eller punkter på din krop der kortvarigt kan være ømme, når jeg trykker på dem. Det er vigtigt for mig, at du siger til, hvis det er mere ømt end du syntes er rart.

Har du kroniske smerter bruger vi meget tid,  på at du sidder/ligger godt og din krop slapper af.

Har du en meget følsom hud og før har fået ondt af massage, er det en god ide du fortæller det inden, således jeg bruger teknikker der ikke inkludere dette.

Kan jeg komme op ad trappen?

Kan jeg komme op ad trappen

Lokalet ligger på 1. sal i mit stuehus. Der er trappe en bred trappe med brede trin og gelænder i hver side. Der er flere på holdene og i klinikken, der har problemer med gangen, som sagtens kan komme. Jeg hjælper dig gerne, hvis du kommer i god tid.

Hvor

Behandlingen  foregår  i min klinik i Øksendrup.

Pris for 60 min er 600 kr.

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 for at høre, hvordan jeg kan hjælpe dig og bestille en tid. Hvis jeg ikke tager telefonen, er jeg lige optaget af klienter eller hold. så indtal en besked på min telefonsvarer eller send en sms om at jeg skal ringe dig op, så gør jeg det så snart jeg har tid.

Du kan også book tid online her

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.

Send sikker mail her