Ha´fokus på din jordforbindelse
Kender du det ?
I perioder med mere press er vi ofte meget tilstede oppe i vores hoveder og tankerne kører rundt. Antallet af bekymringer og negative tanker stiger og uroen kan nemt sprede sig i kroppen.
Når du opdager, at du er mest tilstede i på “den øverste etage” – er mit bedste tip at flytte fokus til resten af din krop og dine fødder.
Så derfor er en godt tip er at lave små fodpauser.
Det kan fx. være :
-Fodbad
-Øvelse med ballstick/bold
-Smøre fødder ind i creme
-Få fodmassage
– Gå en tur hvor du har fokus på dine fødders kontakt til underlaget
– Trække vejret helt ned til fødderne
Rigtig god fornøjelse
Mette
