Individuelle forløb med funktionel hjernetræning og samtale

 

Den individuelle træning er for dig

• Der ønsker et forløb, der kun tager udgangspunkt i dig og din situation.
• Det vil have at din træning skræddersyet til dig og dine udfordringer
• Der ikke kan overskue/ønsker at træne sammen med andre
• Der ønsker at binde sig til et fast forløb eller faste tider

 

Kan du genkende dig selv ?

• Din koncentration er nedsat
• Du bliver lettere distraheret og har svært ved at holde fokus på det du laver i længere tid
• Du har svært ved at overskue flere opgaver samtidig og bruger en del energi på at skifte imellem dem
• Du er blevet langsommere og føler dig ikke mental skarp, som du plejer
• Du bruger ekstra tid på at indlære nye ting
• Du har sværere ved at løse komplekse opgaver og tænke strategisk
• Du bliver hurtigere træt / presset end du plejer og har følelsen af, at din hjerne lukker ned
• Du mangler måske en tro på at din hjerne kan fungere igen og du gerne på presse den

 

 

Så kan hjernetræning hjælpe dig.

Hvert forløb starter med en grundig samtale om dit sygdomsforløb, hvor du er lige nu og hvilke udfordringer og ressourcer du har. Sammen finder vi ud af hvilke mål, der er vigtige for dig at nå og hvordan du bedst når  dem. I samtalen er der ligeledes fokus på, hvordan du plejer at gøre, når du møder nye udfordringer og når tingene bliver svære.

Derefter laver jeg en undersøgelse af dit syn og balance og ser hvordan du bevæger dig og hvordan du trækker vejret. Derud fra lægger vi i fællesskab en plan for din træning. 1. samtale tager 90 min og du vil efterfølgende få tilsendt et træningsprogram med øvelser du med fordel kan lave derhjemme. Det er intet krav for at træne, men sikre et større udbytte af træningen.

Hvor mange gange du skal træne er meget individuelt. det afhænger bl.a. af hvilke udfordringer du har, hvad du kunne før du blev syg og hvad dine mål er.

 

Hvad er mit udbytte af den individuelle træning:

Hvad får jeg ud af at træne individuel

• Når du vælger et individuelt forløb, får du træning der tager udgangspunkt i dig og de mål du har.
• Du får en funktionel neurologisk undersøgelse af din balance og syn
• Du får et personligt og skræddersyet træningsprogram, med udgangspunkt specifikt i de udfordringer du har, som du skal lave derhjemme 5-10 min dagligt. Programmet tilpasses løbende.
• Jeg hjælper dig til gennem kropbehandling og vejrtrækningsøvelser at få ro på dit nervesystem og hjerne, hvis du har behov.
• Du får ideer til, hvordan du kan træne i de andre aktiviteter, du allerede laver derhjemme og på arbejde.
• Vi stiller skarpt på de udfordringer du har og den både din krop, psyke og hjerne samarbejder på. Du får viden og sparring i hvordan du kan håndtere de udfordringer du har og hvordan du kan gøre tingene på en anden måde, der er bedre for dig og den situation du er i nu.
• Du får mulighed for at få bearbejdet de psykiske ting, der påvirker dig gennem støttende samtaler.
• Du møder en, der både fagligt pog personligt kender til de problematikker du står overfor
• Jeg er tovholder i din proces og træning

Det kræver af dig
• At du er klar til at ændre på vaner og arbejde med dig selv i små sikre skridt.
• At du kan og vil prioritere at afsætte 10-15 min hver dag til øvelser

 

Hvordan tilmelder jeg mig ?

Ved individueltræning aftales tidspunkterne løbende. Den kan enten foregå i Højby om tirsdagen eller i min klinik de øvrige dage. Træning kan også foregå hos dig, dog  er timeprisen 1200 kr.

Pris

For 1. samtale 90 min: 750 kr. incl. journaloptag og hjemmetræningsprogram
Pris for efterfølgende træning (ca. 60 min) : 750 kr.

Hvis du ønsker at købe et klippekort på min. 5 behandlinger ydes 12, 5 % rabat.