t
Kan du genkende dig selv ?
- Du bliver hurtigt træt og har svært ved at overskue hverdagen
- Du har senfølger som fx. uro, føleforstyrrelser, smerter, stivhed, balance, mave og søvn.
- Du har problemer med at huske, koncentere dig og have flere bolde i luften på en gang
- Du bliver hurtigere sur/ked af det, skælder ud og er ikke den forældre, du gerne vil være
- Du har i svært ved at finde overskud til dit parforhold og dit sexliv Du har svært ved acceptere, at din krop ikke kan det du gerne vil, selvom du er erklæret rask
- Du ved ikke hvordan du skal håndtere din arbejdssituation
- Du kan nemt føle dig ensom i din situation- også i selskab med andre
- Du er bange for at blive syg igen og er ekstra opmærksom på din krop
- Du får hurtigt tankemylder og har svært ved at håndtere tankerne
Stedet hvor du er i centrum og du ikke behøver forklare alt.
Mette er grundig og dygtig og gør en forskel i min hverdag. Gennem samtalerne hjælper Mette mig tilbage til en hverdag med så få senfølger som muligt efter et kræftforløb. Jeg er blevet bedre til at lave strategier, når jeg skal koncentrere mig og jeg kan bedre overskue min hverdag
At Mette selv har været gennem et kræftforløb betyder, at jeg ikke behøver at forklare præcis, hvordan jeg har det, hun har selv mærket senfølger og kender mange af mine problematikker.
Hanne 55 år
Sammen finder vi de rigtige redskaber, således at :
- Du får en overskuelig og lettere hverdag
- Du lærer at prioritere din tid, ressourcer og acceptere det du kan lige nu
- Du får mere energi, så du er den forældre og partner du gerne vil være
- Du takler trætheden konstruktivt og siger fra uden dårlig samvittighed
- Du bliver bedre til at huske og have overblik
- Du bliver bedre til at koncentrere dig og overskue flere ting ad gangen
- Du får en arbejdsdag og arbejdsopgaver, som passer til dig og det du kan
- Du får fokus på de ting, der er vigtige for dig og hvordan du handler på dem
- Du lærer at håndtere tankerne om d den og angsten for at blive syg igen
- konstruktivt
- Du lærer at stole på din krop og dens signaler igen
Lise fortæller om sin oplevelse af sin online coaching og træning:
Jeg bor i den anden ende af landet og har ikke mulighed for at komme fysisk ved Mette. For mig er det en frihed ikke bruge min energi på at skulle ud af døren, men være her hvor jeg har det bedst.
Gennem både snakken og træningen finder jeg frem til hvilke områder fysisk og psykisk jeg skal have fokus på og øve mig på.
At møde en der ved noget om selvfølger og selv lever med dem er unik for mig. Jeg føler mig set og forstået. Det betyder meget for mig.
Få hjælp til at finde din ro, balance og nærvær i hverdagen
Hvad er online coaching?
Online kræftcoaching er for dig, der har haft kræft og gerne vil videre i dit liv, men ikke helt ved hvordan. Du ønsker måske at vende tilbage til det liv du havde før du blev syg, men det kan du ikke. Måske vil du gerne noget nyt og ændre nogle ting i din hverdag, fordi nogle ting har ændret sig.
Udgangspunktet i den type coaching og rådgivning jeg laver er, at du bedst selv ved, hvad der er godt og rigtigt for dig. Det er derfor dit syn på din hverdag og de din opfattelse af det du tænker, føler og gør, der er udgangspunktet for samtalen.
Coachingen handler om, at du bliver mere dig selv og ser nye muligheder og får nye redskaber til at takle hverdagen efter du har haft kræft.
Jeg kombinerer i samtalerne viden, rådgivning og redskaber fra mine uddannelser og mine egne erfaringer.
Hvis du har behov og lyst kan samtalerne kombineres med træning/øvelser. Det kan være øvelser i åndedræt, kropsfokuseret mindfulness og/eller hjernetræning. Vi kan lave øvelserne samme, hvor jeg guider dig eller du kan få dem tilsendt efterfølgende.
Hvorfor vælge coaching og træning over telefon/zoom:
Denne type coaching og rådgivning (evt. træning) for dig,
- der bruger mange kræfter på ud af døren og derfor ikke får den hjælp du har brug for
- der helst vil være hjemme ved sig selv/ et sted, hvor du føler dig tryg
- der bor langt væk og ikke kan komme i min klinik
- der synets det passer bedre ind i din hverdag, fordi du kan tale lige der
For nogle giver det ligeledes muligheden for at tale mere frit, tænke dybere over tingene og noterer mere undervejs, når man er alene.
Samtalerne foregår som hovedregel indenfor min normale åbningstid. Ofte giver mulighed for hurtigere at få en tid.
Første samtale er altid 60 -75 min, hvor jeg lærer dig at kende og vi sammen finder ud af hvad der er vigtigt for dig at blive afklaret omkring og hvilke redskaber du med fordel kan bruge i din hverdag.
Derefter aftaler hvor lang tid du ønsker, at vi taler sammen og hvad sessionerne skal indeholde. Dog min. 30 min.
Gennem mange års erfaring som ergoterapeut og kræftcoach har jeg hjulpet voksne til at takle livet efter kræft – især med fokus på senfølgerne.
Jeg har selv haft brystkræft i 2006 og hudkræft i 2007. Derfor kender jeg på egen krop, hvordan senfølgerne påvirker hverdagen og udfordringerne finde balance mellem familie, arbejde og det du kan efter kræften.
Jeg har i dag fundet min balance i hverdagen. Jeg kombinerer de værktøjer og behandlingsmetoder fra mine uddannelser og egen erfaring, som passer bedst til dig.
Sammen finder vi de rigtige redskaber til du finder din balance igen.
Priser – ser her
Kathrine fortæller om sin oplevelse af sin online coaching:
Jeg har haft stor glæde af telefoniske samtaler. Dels giver det en fleksibilitet ift. at prioritere samtalerne, som kan være svært i hverdagen, og som derudover kan være svært, når man i forvejen befinder sig i en presset situation. Dels gav det mig en ro. Jeg kunne sidde hjemme, jeg kunne notere frit, når der var sætninger, følelser eller gode råd der var vigtige at huske sig selv på. Jeg kunne gå lidt rundt og tale frit – noget der nogle gange kan være svært for mig, når svære samtaler skal i gang.
Mette er god til at strukturere samtalen og komme rundt om de vigtige elementer i samtalen – for mig har det kun været positivt at blive coachet telefonisk og jeg er meget tilfreds og glad for udbyttet af vores samtaler
Hvordan foregår det
I samtalerne arbejder vi ud fra et emne, som er vigtigt for dig at få talt om og finde en løsning på. Sammen finder vi ud af hvilke mål, der er vigtige for dig at nå for at få løst det problem du står overfor. Jeg lytter til, hvad du fortæller og stiller undervejs en række spørgsmål. Derved kan jeg hjælpe dig med at få set dine problemer fra flere vinkler og hjælpe dig til at du selv finder de metoder og værktøjer du skal bruge for at du når de mål du gerne vil.
Hvis du har behov og lyst kan samtalerne kombineres med træning/øvelser. Det kan være øvelser i åndedræt, kropsfokuseret mindfulness og/eller hjernetræning. Vi kan lave øvelserne samme, hvor jeg guider dig eller du kan få dem tilsendt efterfølgende.
Samtalerne tager ofte ml. 1-1½ time. Betaling foregår altid før samtalen starter. Du kan se hvordan du betaler her
Du kan booke din tid her:
Du skal blot kontakte mig på 28199060 eller mette@krabek.com