Hvis hjerne er udfordret efter kræft og stress
Da jeg startede ved Mette havde jeg svært ved at koncentrere mig og huske var helt umuligt. Jeg havde vanskeligt ved bare at holde 1 bold i luften ad gangen. Jeg havde svært ved sociale arrangementer og var meget lydfølsom. Det er nogle af de følger, som jeg har fået med i bagagen efter en operation for brystcancer, kemoterapi og strålebehandling.
Der gik ikke længe efter jeg startede på individuelle samtaler, hjemmetræning og genoptræning på hold, at jeg kunne mærke en langsom forbedring. Efter 10 ugers samarbejde kan jeg deltage i sociale arrangementer og koncentrerer mig om, at føre en samtale der giver mening.
Jeg glæder mig til fortsat samarbejde og ser frem til at se, hvor vi bliver ført hen
Helle 47 år Kræft
Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form. Du kan faktisk genoptræne din hjerne igen.
Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens fokus og opmærksomhed, samt dens evne til at udføre sine opgaver.
Efter et langt stress forløb fik jeg fat i Mette for at få støtte og sparring til hvordan jeg kom videre og igen kunne passe mit arbejde. Gennem samtalerne har jeg fundet du hvorfor min hjerne reagerer som den gør og hvilke redskaber jeg skal øve mig i at bruge fx. pauser og prioritering af hvad jeg skal. Redskaberne er konkrete.
Vi snakker om tingene som de er uden at pakke det ind- det kan jeg godt lide.
Øvelserne giver mig håb og jeg kan langsomt se jeg bliver bedre og bedre til at koncentrere mig og huske og være sammen med flere mennekser. Det gør mig glad.
Ulla
Hvert nervesystem, hjerne og psyke er unik – det er sit helt eget fingeraftryk. Derfor er hvert forløb unikt og tager udgangspunkt i dig og din situation.
Hvert forløb starter med en grundig samtale om
Sammen finder vi ud af hvilke mål, der er vigtige for dig at nå og hvordan du bedst gør det ud fra dine ressourcer og energi.
I samtalen er der ligeledes fokus på, hvordan du plejer at gøre, når du bliver presset
Hvis der er behov, undersøger jeg dit syn, balance, vejrtrækning og hvordan du bevæger dig, når du laver flere ting på en gang.
Alt efter din hverdag, energi og din motivation kan træningen tage udgangspunkt i
Det er ikke nogen quikfix i arbejdet med sig selv og genoptræning af sin hjerne. Det kræver øvelse, tålmodighed og små sikre skridt i den retning du gerne vil.
Min erfaring er, at når du finder din balance mellem krop, sind og hjerne, får ryddet lidt op i dine blokeringer og finder dine strategier, gør at du bliver mere tryg, får en større indre ro og tro på dig selv.
Første session tager 90 min. Du vil efterfølgende få tilsendt et referat f, hvad vi har snakket om, dine fokuspunkt (punkter til næste gang, hvilke redskaber du kan bruge, samt de hjernetræningsøvelser du skal lave.
Da jeg startede ved Mette havde jeg svært ved at koncentrere mig og huske var helt umuligt. Jeg havde vanskeligt ved bare at holde 1 bold i luften ad gangen. Jeg havde svært ved sociale arrangementer og var meget lydfølsom. Det er nogle af de følger, som jeg har fået med i bagagen efter en operation for brystcancer, kemoterapi og strålebehandling.
Der gik ikke længe efter jeg startede på individuelle samtaler, hjemmetræning og genoptræning på hold, at jeg kunne mærke en langsom forbedring. Efter 10 ugers samarbejde kan jeg deltage i sociale arrangementer og koncentrerer mig om, at føre en samtale der giver mening.
Jeg glæder mig til fortsat samarbejde og ser frem til at se, hvor vi bliver ført hen
Helle 47 år Kræft
Viden
Viden om hvordan hjernen, nervesystem og krop fungerer og hvorfor du reagerer som du gør set ud fra et neurologisk og psykologisk vinkel.
Rådgivning
Gennem rådgivning får du får konkrete redskaber, der letter din hverdag, prioritere din energi, holder pauser og samtidig udfordrer dig gennem små skridt. Du kan ligeledes få vejledning i hvordan du takler omgivelserne – og din arbejdsplads.
Individuelt tilrettelagt hjernetrænings program
Efter hver session rettes dine øvelser, så sværhedsgraden roligt øges
Ro på krop, hjerne og nervesystem
Et utrygt nervesystem og hjerne har sværere ved at lære nyt. Derfor kan nogle øvelser være træning til vejrtrækning, afspænding og mindfulness for at skabe ro i nervesystemet, lære at mærke og forstå kroppen signaler)
Hvis din krop er meget stresset- kan hjernetræningen kombineres af en kombination af samtale og kropsbehandling f.eks. gennem massage/kropsterapi , hvor fysiske og psykiske spændinger og blokeringer slippes. Derved oplever du en afbalancering af kroppen, forøget energi, samt større afslappethed psykisk som fysisk.
Mette har en stor faglig viden om hjernetræning, som hun formidler meget professionelt på sin egen helt fantastiske måde fyldt med humor. Hun skaber et rum med tryghed, så der er plads til os alle, med alle vores særheder/skavanker og vi kan grine sammen.
Kirsten 53 år
En investering i dig selv
Når du vælger at starte i et forløb ved mig, så kræver det at du er klar til at ændre nogle af dine vaner og investerer tiden i processen. Der er ingen Quickfixes. Hvis du er klar, så glæder jeg mig til meget til at møde med dig.
Hvor:
I min klinik i Øksendrup.
Pris:
Rådgivning og træning 60 min: 700 kr.
Klippekort på min. 5 behandlinger: 31500 kr. (10 % i rabat)
Du er altid velkommen til at kontakte Mette på mette@krabek.com eller 28199060 og høre om, hvordan funktionel hjernetræning kan hjælpe dig.
Øvelse til træning af interoception: Kropsscanning Hvorfor Denne øvelse hjælper med at udvikle din opmærksomheden på din krop og dens indre signaler, såsom puls, åndedræt, mavefornemmelser eller muskelspændinger. Du øver dig samtidigt i at komme fra hovedet og ned at mærke forskellige dele af kroppen uden at skulle fixe eller lave noget om. Det kan…
Hvad er interoception? Den interoceptive sans er vores 8. sans og er vores indre sansning af kroppens homostase /balance – med andre ord, hvordan vi har det indeni – både fysisk og følelsesmæssigt Det er kroppens evne til at opfatte og tolke indre signaler fra organer og fysiologiske processer, såsom sult, tørst, smerte, hjertebanken, temperatur…
ACCEPTER DIT INTROVERTE TRÆK – prøv ikke at fjerne det At leve som introvert i en ekstrovert verden kan få mange introverte til at føle sig anderledes og forkerte. ” Bare jeg kunne fjerne den del af min personlighed, så vil jeg kunne passe bedre ind på mit arbejde og min familie” sagde en klient den…
Hvad er kropterapeutisk yoga på Fyn ? Kroppen husker. Jeg tror på, at det fysiske og psykiske hænger uløseligt sammen og at kroppen husker alle de ting vi oplever og erfarer gennem livet – både de gode og de dårlige. Følelsesmæssige problemer, stress og andre psykiske ubalancer er med til at skabe blokeringer og spændinger…
