På Mettes yoga hold, skal du ikke præstere– blot være til stede, være og mærke.Jeg kommer ofte med højt tempo i hoved og krop – men tager hjem med RO i krop og hoved – og et tempo der er sat ned til det halve.
Dorte
Har du fået svar på de ting du måske er i tvivl om ?
Måske har du brug for at få svar på nogle spørgsmål inden du tilmelder dig et af holden. Så kig her nedenunder og og se om det er nogle af dem du har ?
Hvordan deltager jeg ?
Du deltager via en facebookgruppe, hvor live undervisningen foregår. Du kan altid se videoen, på når det passer dig. De vil ligge i gruppen i den periode, som holdet forgår.
Derfor kan du lave yogaen når det passer dig og lige så mange gange som det passer dig.
Når holdet stopper, så slettes gruppen og du kan derefter ikke se videoerne.
Gruppen er privat og er oprettet kun til dette hold.
Du har mulighed for at stille spørgsmål under den periode holdet foregår i facebookgruppen.
Hvad kræver det at deltage online`
Det kræver du er på facebook. Du vil få en beskrivelse af hvordan du finder facebookgruppen inden start. Er du ikke på facebook, men ønsker at deltage alligevel, så kontakt mig, så finder vi en løsning. Dog kan du ikke forvente samme muligheder som i facebookgruppen.
Hvad skal jeg bruge
Det er en fordel hvis du har en yogamåtte, når du skal lave øvelserne på gulvet. Du kan også sagtens bruge et tæppe eller en tynd madras. Til afspændingen er det ofte rat at have en pude til nakke/knæ og et tæppe til at atge over sig.
Hvor længe har jeg adgang til videoerne af yogaen
Du har adgang til videoerne af det der bliver filmet i de uger holdet varer. Du har adgang til dem via en facebookgruppe, også selvom du også deltager i holdet på selve dagen.
Hvem deltager
På holdene kommer der deltagere i alle aldre, størrelser og med meget forskellige udfordringer. Fælles for alle er, at de har lyst til at bevæge sig på en nænsom måde.
Hvad skal jeg kunne for at deltage på holdene
Det korte svar er, at du bare skal have lyst til at være med. Dog er det en fordel at du kan stå op i længere tid (du har også mulighed for at side på en stol til nogle af øvelserne) og holde ud at ligge på gulvet, mens afspændingen foregår (10 min). Nogle ligger på en ekstra tyk madras. Det er puder og tæpper, som du kan bruge til fx at ligge under knæ eller under dit hoved, hvis du deltager fysisk på holdet.
Hvad hvis jeg ikke kan nogle af øvelserne
Her er ingen tvang og du skal ikke være autoritetstro og gøre alt hvad “læren” siger
Jeg gør meget ud af at fortælle, at hvis der er øvelser og stræk , som din krop ikke kan lide eller ikke kan være så lang tid i, så skal du stoppe øvelsen eller gøre den blidere/ mildere. En del af træningen handler nemlig om at lære at mærke din krop og dens grænser og respekter dem. At du ikke bare knokler på , som du måske plejer.
Praktiske oplysninger
Næste hold start i marts
Torsdag d.13/3 kl 6.00-7.00
Datoer: 13/3, 20/3, 27/3 og 3/4, 10/4, 27/4 og 1/5
Antal gange : 7
Pris : 455 kr ( Mulighed for at betale i 2 rater)
Undervisningen bliver optaget og du har adgang til videoerne i de 5 uger forløbet varer i en facebookgruppe, kun lavet til det formål. Gruppen slettes efterfølgende.
Det er kun mig, som underviser der bliver filmet og det er kun de tilmeldte på holdet, der har adgang til at se optagelserne.
Du kan læse mere om Mette her
Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60 eller skrive en sikker mail til mig . Du skal bare trykke på den grønne knap.