Er din hjerne udfordret efter længerevarende sygdom ?
Dette hold er for dig som oplever, at din hjerne er udfordret efter
- Stress
- Kræft
- Blodprop
- Depression
- Angst
- Covid 19 mm.
“Mette har en stor faglig viden om hjernetræning, som hun formidler meget professionelt på sin egen helt fantastiske måde fyldt med humor. Hun skaber et rum med tryghed, så der er plads til os alle, med alle vores særheder/skavanker og vi kan grine sammen. Træningen er både seriøs og sjov på samme tid.”
Kirsten
Du kan måske genkende dig selv her:
- Du har sværere ved at koncentrere dig og bevare overblikket
- Du glemmer nemmere ting
- Du bliver nemmere distraheret og mister fokus
- Du har svære ved at have flere bolde i luften på en gang
- Der skal ikke mange input/ forstyrrelser til, før din hjerne bliver overbelastet og måske lukker ned
- Du er mindre social og bliver hurtigere træt sammen med flere mennesker
- Du føler dig lettere utryg, mere sårbar og mister ind i mellem troen på dig selv og det du kan
- Din krop er måske blevet langsommere, og din balance og koordination dårligere
Mette har en stor faglig viden om hjernetræning, som hun formidler meget professionelt på sin egen helt fantastiske måde fyldt med humor. Hun skaber et rum med tryghed, så der er plads til os alle, med alle vores særheder/skavanker og vi kan grine sammen. Træningen er både seriøs og sjov på samme tid.”Hanne
Gratis prøvetime i Funktionel hjernetræning
En hjerne, der har været udsat for en grad af belastning, kan genoptræne – ligesom vi genoptræner et brækket ben eller en dårlig ryg.
En mental belastning kan være i forbindelse med stress, kræft , piskesmæld eller en længerevarende sygdom og kan give en lang række udfordringer.
Du kan få hjælp til træne dine senfølger i hjernen
Vidste du at du ikke behøver have det sådan. Du kan faktisk genoptræne din hjerne igen. Nogle af disse funktioner i hjernen er blevet påvirket under og efter du har/har haft syg.t. Med andre ord er din hjerne kommet ud af form pga. behandlingen. Derfor skal alle disse funktioner trænes igen på den hensigtsmæssig måde.
Kom og hør kort om
- Hvordan din hjerne reagerer under sygdom/press
- Hvad funktionel hjernetræning er
- Prøv nogle af øvelserne på egen krop og hjerne
- Find ud af hvordan funktionel hjernetræning kan hjælpe dig
Der er max 6 deltagere til prøvetimen
Oplægget holdes af Mette , som er underviser på holdene. Der er afsat tid til spørgsmål og du er meget velkommen til at snakke med Mette efter mødet.
Tilmelding herunder
Da jeg startede ved Mette havde jeg svært ved at koncentrere mig og huske var helt umuligt. Jeg havde vanskeligt ved bare at have en bold i luften ad gangen. Jeg havde svært ved sociale arrangementer og var meget lydfølsom.
Der gik ikke længe efter jeg startede på individuelle samtaler og hjemmetræning , før at jeg kunne mærke en langsom forbedring. Efter 10 ugers samarbejde kan jeg deltage i sociale arrangementer og koncentrerer mig om, at føre en samtale, der giver mening. Min lydfølsomhed er blvet mindre. Jeg er blevet bedre til at huske og passe på min energi” Helle
“Jeg meldte mig til hjernetræningsholdet fordi jeg følte mig alene med mit hukommelses- og koncentrationsbesvær. Jeg havde lige været igennem et sygdomsforløb og kunne mærke hvor svært det var at få hjernen “med mig” igen. Og samtidig svært at forklare andre om det.
Så det at møde andre, der jeg kæmper med at få hjernen i omdrejninger imod en selv, det gav mig meget. De forstod hvad jeg mente med det samme. Jeg var ikke forkert.
Jeg har lært at jeg KAN træne min hjerne. At jeg har brug for at tænke krop, bevægelse og tanker og følelser sammen. Jeg har fået supergode øvelser og masser af tips til at håndtere frustrationer i hverdagen. Til at give mig selv plads og rum og en masse pauser. Jeg er blevet så meget bedre til at sige fra og være ok med det. Både hjemme og på arbejde.
Jeg kan kun anbefale andre at prøve det. Mette er en levende og fagligt dygtig underviser. Hun formår med fast stemme og skøn humor at skabe et fortroligt rum, som jeg har nydt at komme i.” Charlotte
“Jeg har både trænet på hold og haft alene samtaler med Mette undervejs. Både gennem min træning og samtaler ved Mette har jeg fået gode redskaber til at få styr på mine tanker og bekymringer. Jeg øver mig i at bruge pytknappen og acceptere det jeg kan efter jeg har været syg.
Træningen af min kemohjerne og hjemmeprogrammet har gjort, at jeg bedre kan fokusere og koncentrere mig og jeg tør nogle flere ting.
Jeg møder empati og forståelse – jeg tør at vise hvem jeg er. Jeg har lært at acceptere det jeg kan efter jeg har været syg.”
Birthe 50 år
Har du fået svar på de ting du måske er i tvivl om ?
Måske har du brug for at få svar på nogle spørgsmål, inden du tilmelder dig et af holdene.
Husk du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har flere spørgsmål på mette@krabek.com/28199060
Klik på plustegnet og se svaret
Hvor store er holdene?
Det er små hold på max 7 personer. Det betyder , at der er god tid til dig og til at øvelserne kan tilpasses din krop og den måde, det er god for dig at bevæge dig på. Stemningen på holdene er tryg og uformel.
Det lille hold gør også, at der er plads rundt om din måtte, at du ikke støder ind i de andre og du ikke har følelsen af at ligge som “sild i en tønde”.
Hvad hvis jeg ikke kan nogle af øvelserne?
Her er ingen tvang og du skal ikke være autoritetstro og gøre alt hvad læreren siger.
Jeg gør meget ud af at fortælle, at hvis der er øvelser og stræk, som din krop ikke kan lide eller ikke kan være så lang tid i, så skal du stoppe øvelsen eller gøre den blidere/ mildere. En del af træningen handler nemlig om at lære at mærke din krop, dens grænser og respekter dem. At du ikke bare knokler på , som du måske plejer.
Får jeg mere ondt af øvelserne ?
Da nogle af øvelserne er bevægelser du ikke plejer at lave, kan du godt blive øm dagen efter Fysio Flow. Men det skal gerne være den gode ømhed. Hvis du måske får ondt/mere ondt at øvelserne, skal du fortælle mig det, så vi sammen kan finde ud af hvordan du bedst laver den, så du ikke får ondt. Ofte er det små justeringer, der skal til.
Kan jeg betale i rater?
Du kan betale i 2-4 rater. Betalingerne skal ske indenfor den periode holdet foregår i.
Hvem deltager?
På mine hold kommer der deltagere i alle aldre, størrelser og med meget forskellige udfordringer. Fælles for alle er, at de har lyst til at bevæge sig på en nænsom måde.
Hvad skal jeg kunne for at deltage på holdene?
Det korte svar er, at du bare skal have lyst til at være med. Dog er det en fordel, at du kan stå op i længere tid (du har også mulighed for at side på en stol til nogle af øvelserne) og holde ud at ligge på gulvet/ sidde på en stol, mens afspændingen foregår (10 minutter). Du har mulighed for at ligge på en ekstra tyk madras. Det er puder og tæpper, som du kan bruge til f.eks. at ligge under dine knæ eller under dit hoved.
Vi er gode til at hjælpe hinanden, når vi skal op fra gulvet.
Hvad skal jeg have på?
Du kommer som du er. Det er en fordel at have løst og blødt tøj på du kan bevæge dig i. Mange af øvelserne kan laves i bare tær eller på strømpesokker. Du er velkommen til at have indendørssko på.
Hvad hvis jeg ikke kan komme en af gangene?
Hvis du ikke kan komme en af gangene, er du velkommen til at komme på et af mine andre hold, hvis der er plads. Du skal bare kontakte mig vis sms/ mail og høre om der er plads.
Hvis dette ikke er tilfældet, kan du deltage på mine workshops i Restorativ træning og yoga. Datoer fremgår af min hjemmeside – og ellers er du velkommen til at spørge mig, hvornår de er. Du kan få fat i mig på 28199060 eller mette@krabek.com
Hvorfor skal du have mit CPR- nummer ved tilmelding?
Jeg er autoriseret ergoterapeut og arbejder derfor under Sundhedsloven. Derfor har jeg journalpligt for alle der kommer i min klinik. Det betyder, at ifølge lovgivningen jeg skal have dit cpr-nummer og skrive at du går på et af mine hold i journalen.
Jeg opbevarer selvfølgelig dine oplysninger fortroligt og føler lovgivningen på området. Du kan til enhver tid se dine oplysninger.
Kan jeg komme op ad trappen?
Kan jeg komme op ad trappen
Lokalet ligger på 1. sal i mit stuehus. Der er trappe en bred trappe med brede trin og gelænder i hver side. Der er flere på holdene og i klinikken, der har problemer med gangen, som sagtens kan komme op af trappen. Jeg hjælper dig gerne, hvis du kommer i god tid.
Hvor kan jeg parkere?
Hvor kan jeg parkere og koster det noget?
Du kan parkere:
- På begge sider af den lille garage, der ligger til højre for stuehuset, når du kører ind
- Mellem frugttræerne langs markvejen (og nej vi er ikke ømme over græsplænen – så gør det endelig)
- På den større parkeringsplads omme bag stuehuset.
Har du problemer med din gang, er du velkommen til at holde lige ved siden af gangdøren i stuehuset.
Parkeringen er selvfølgelig gratis.