Er din hjerne udfordret efter længerevarende sygdom ?

Dette hold er for dig, som oplever at din hjerne er udfordret efter:

  • Stress
  • Kræft
  • Piskesmæld
  • Depression

 

Kan du genkende dig selv :

 

  • Du har sværere ved at koncentrere dig og bevare overblikket
  • Du glemmer nemmere ting
  • Du bliver nemmere distraheret og mister fokus
  • Der skal ikke mange input og forstyrrelser til, før din hjerne bliver overbelastet
  • Du er mindre social og bliver hurtigere træt i sammen med flere mennesker
  • Du føler dig lettere utryg, mere sårbar og mister ind i mellem troen på dig selv og det du kan
  • Din krop er måske blevet langsommere, og din balance og koordination dårligere

Vidste du at du ikke behøver have det sådan? Pga. sygdom er din hjerne kommet ud af form. Din hjerne er plastisk og du kan faktisk genoptræne den igen

Funktionel hjernetræning er specialiseret træning af hjernens kognitive og mentale fundament

Gennem et træningsforløb træner du hjernens form (de kognitive funktioner) og styrker det mentale fundament. I takt med at du lykkes i sjove og udfordrende øvelser genfinder du din energi og tro på dig selv. Du bliver bedre til at kontrollere din opmærksomhed og selv bestemme, hvilke tanker og følelser, der skal optage din mentale kapacitet. Du oplever at flytte dig selv og bliver stærkere både individuelt og i samspillet med de øvrige deltagere

 

Træningsforløbet af en kombination af øvelser, oplæg og snakke med de øvrige deltagerr på holdet.

 

I løbet af 12 ugers træningsforløb :

  • Du træner din hjernens form og styrker dit mentale fundament
  • Gennem de fysiske øvelser træner du din balance, koordination og syn, samtidig med at du træner din hjerne.
  • Du træner din sociale evner i samspillet med de øvrige deltager på holdet
  • Du får mere overskud
  • Du får viden hvordan din hjerne og nervesystem fungerer når det er stresset
  • Du får redskaber til at holde hjernepauser f.eks. kropslige – og vejrtræknings øvelser
  • Du får indsigt i dine egen strategier og hvordan du udfordrer dem
  • Du møder andre, der er i samme situation som dig.
  • Inspiration til at overføre træningen til din hverdag

 

Du kan også træne på andre måder :

Individuel træning : Du kan læse mere om individuel træning her

Kombination af hold og individuel træning :Du kan kombinere individuel træning og træning på hold. Læs mere her

Mette har en stor faglig viden om hjernetræning, som hun formidler meget professionelt på sin egen helt fantastiske måde fyldt med humor. Hun skaber et rum med tryghed, så der er plads til os alle, med alle vores særheder/skavanker og vi kan grine sammen. Træningen er både seriøs og sjov på samme tid.
Kirsten 53 år

Gennem funktionel hjernetræning kan du styrke din hjerne, krop og sind igen på følgende områder:

 

Kognitivt:

  • Du bliver bedre til at koncentrere dig og fastholde dit fokus i længere tid
  • Du får lettere ved huske
  • Du får lettere ved at bevare overblikket
  • Du får nemmere ved at løse de udfordringer, du møder
  • Du indlærer bedre

 

Psykisk:

  • Du bliver mere tryg og bedre til at tro på dig selv
  • Du får mere gå på mod og overskud
  • Du får større motivation og lys til prøve nye ting
  • Du vil få mere overskud og være fokuseret på det du kan, fremfor det du ikke kan

Socialt:

  • Du får større lyst til at være sammen med flere mennesker
  • Du får større tillid til dig selv i sociale sammenhænge
  • Du får større fokus på hvornår du skal sige til og fra

 

Fysisk:

  • Du får mere fysisk ro
  • Du får bedre koordination
  • Din balance bliver bedre
  • Du får mere energi
  • Du bliver mere bevidst om, hvordan du trækker vejret på en mere konstruktiv måde

Jeg meldte mig til hjernetræningsholdet fordi jeg var træt af at være alene med min frustration over mit hukommelses- og koncentrationsbesvær. Jeg havde lige været igennem et kemoforløb og ku mærke hvor svært det var at få hjernen “med mig” igen. Og samtidig svært at forklare andre om det.

Så det at møde andre, der kæmper ligesom jeg med at få hjernen i omdrejninger, til at spille med og ikke imod en selv, det gav noget ro. Jeg mødte andre der forstod hvad jeg mente med det samme- uden de lange kedelige forklaringer.

Jeg har lært at jeg KAN træne min hjerne. At jeg har brug for at tænke krop, bevægelse og tanker og følelser sammen. Jeg har fået supergode øvelser og masser af tips til at håndtere frustrationer i hverdagen. Til at give mig selv plads og rum og en masse pauser. Jeg er blevet så meget bedre til at sige fra og være ok med det. Både hjemme og på arbejde.

Det har overrasket mig hvor meget de fysiske øvelser hjalp med at løfte mit humør og styrke min koncentration.

Jeg kan kun anbefale andre at prøve det. Mette er en levende og fagligt dygtig underviser. Hun formår med fast stemme og skøn humor at skabe et fortroligt rum, som jeg har nydt at komme i.

Og oveni har jeg har fået nogle virkelig dejlige bekendtskaber.

Charlotte 42 år

HOLD FORÅR 2021 Højby

V. Gotvedenergi , Nr. LYndelsevej 4H, Højby Odense S

Tirsdage  formiddag kl.  10.15. – 11.15

Tirsdage eftermiddage kl. 14.00-15.00

Tirsdage  eftermiddag :kl.  15.15 -16.15

 

Start : 9/3 2020 til 25/5 2020. 12 gange.

 

Pris: 1995 kr.

Du kan betale i 3 rater a. 665 eller 4 rater a. 498,75, hvis du betaler med kort.

Har du tidligere gået på et af mine hold er prisen 1750 kr. Kontant mig for ydeligere info.

Pris for kommuner og arbejdspladser 2494kr. Mulighed for at betale med EAN. Kontakt mig for ydeligere information.

 

Tilmelding

Du kan tilmelde dig online – se boksene til højre.

Ellers send en mail til mette@krabek.com, sms eller ring til 28199060

INFOMØDE

Kom til Infomøde d, 2/3 kl. 10.15 eller 15 i Højby.

Læs mere her

Vi er få deltagere på mødet og overholder alle retningslinjer ift Covid 19.

Kom til informationsmøde, prøv øvelserne og mød Mette d. 2. marts 2021 kl. 10.15 eller 15.00

Læs mere ved at klikke HER

Læs mere om Mette her

Individuelle træning

Den individuelle træning foregår i Højby om tirsdagen eller i  min klinik i Øksendrup på Østfyn. Du skal blot kontakte mig, så finder vi en tid.

Du er altid velkommen til at ringe til mig på 28 19 90 60. Jeg giver gerne 30 minutters gratis rådgivning til dig, jeg ikke har talt med før.

 

Det gør du blot ved at trykke på knappen herunder:

 

Dy er altid velkommen til at kontakte mig her

Send

Bekymringer

Har du mange bekymringer?   Mange der har haft stress kan bekymrer sig meget – nogle gange for meget. Det kan være om fortiden fx. om hvad der skete i går og hvad man burde have gjort anderledes. Eller om fremtiden; fx hvad der skal ske i morgen, hvad der kan gå galt og hvad…

Read more

Hvad er hjernetræthed- stress?

HVAD ER HJERNETRÆTHED? I forbindelse med længerevarende stress, kan en af udfordringerne være, at du oplever anden type af træthed, som du aldrig før har prøvet.   Trætheden kan pludselig overvælde én, og ofte uden forudgående varsel. Nogle beskriver det som at gå ind i en mur. Pludselig kan man slet ikke overskue den situation,…

Read more