Typer af indtryk ydre og indre


Velkommen til

Ergo- og kropsterapeut

Funktionel hjernetræner

Mette Krabek

Hvilke typer af indtryk overstimulerer oftest  dig ?


Alle voksne og børn bliver overstimuleret - sensitive gør det bare ofte hurtigere end andre. Derfor kan det være en god ide at skabe sig et overblik over hvad der hyppigst overstimulerer dig selv.

Indtrykkene kan opdeles på følgende måde :


YDRE:

Mad, Drikke, medicin, Smerte, sult, tørst, træthed,uro, uorden, lyde, lys ,lugte, berøring og andre mennesker.


INDRE:

Retfærdighed, bekymring, perfektionisme, andres meninger, stemninger, tanker, intuition, følelser, drømme, stemninger og fornemmelser.


Hvert punkt kan selvfølgelig uddybes yderligere ved at beskrive fx hvilke lugte eller hvilke stemninger barnet bliver overstimuleret af.


Overblikket kan hjælpe en med at finde ud af:

  •     Hvad der kan være årsagen, når jeg bliver overstimuleret lige nu?
  •     Hvordan du gøre  forebyggende for at mindske

    overstimuleringen i løbet af dagen?


Prøv at lave en liste og se hvordan du kan bruge det forebyggende ift. forskellige situationer i jeres hverdag f.eks. måltiderne:


Hvis du ved, at du bliver overstimuleret af træthed, sult og uro, kan ulvetimen måske være en udfordring. Her kan du med fordel tage  en pause før måltiden for at mindske trætheden, sørge for at blodsukkeret har været stabilt i løbet af eftermiddagen, at der er ryddet op i køkkenet før i spiser for at give orden og at I som voksne er rolige inden i sætter jer til bords.


Rigtig god fornøjelse

Mette




Mette Krabek

         Ergo- og kropsterapeut, coach & funktionel hjernetræner.

Anhof Allé 18, 5853 Ørbæk

tlf: 28 19 90 60

mette@krabek.com

www.mettekrabek.com



Copyright © 2019 Mette Krabek. Alle rettigheder reserveret