Kan du genkende dig selv?

 

•  Du tænker meget og nemt bekymrer sig – især ved nye ting/mennesker

•  Du har et stort behov for tryghed, ro og forudsigelighed.

•  Du har brug for at tænke, før du taler.

•  Du har en rig indre verden, som er lige så vigtig, som den ydre længere tid

•  Du lader bedst op alene og nyder dit eget selskab

•  Du bryder dig ikke om small-talk og foretrækker dybe samtaler

•  Andre kan se dig  som stille, genert, asocial og/eller reserveret

•  Du føler dig nemt forkert og anderledes

• Du har hurtigt til at kritisere dig selv

•  Du har svært ved at finde balancen mellem behovet for alene tid og omgivelsernes krav

•  Du kan reagerer fysisk,når du hun har fået nok/er fyldt op.

•  Du har  svært ved at sige fra og får nemt dårlig samvittighed

•  Du har  svært ved at mærke dine egne behov

 

Så er du måske introvert………

Få viden, øvelser og  redskaber  til at  være dig selv og stå ved din

introverte personlighed.

Sammen finder vi de rigtige redskaber og øvelser for dig , således at :

  • Du føler sig tryg, rolig og har overblik
  • Du kan mærke, hvornår du får nok/er fyldt op og handler på det
  • Du finder god balance i din hverdag  med  dine behov for alene tid og fordybelse
  • Du lærer at have fokus på dine styrker ved at være introvert og bruge dem konstruktivt
  • Du mærker din egen grænser og   siger fra – også  uden for megen  dårlig samvittighed og selvkritik
  • Du lærer at takle bekymringer konstruktivt
  • Du lærer at acceptere dig selv mere og lettere kan give slip på følelsen af at være forkert

Jeg har igennem en længere periode nemt følt mig stresset, haft hovedpine, spændt op i kroppen og blev nemt ked af det.  Hos Mette har jeg fået øjnene op for at jeg er introvert og hvordan det påvirker mig, min krop og min hverdag. Jeg har fået værktøjer til at mærke min krop,  lade mine batterier op, skabe alene tid og øvelser i at sige fra. Jeg kan nu nemmere få fokus på det jeg er god til og hvordan jeg også kan bruge det at være introvert positivt.  Janne

Et forløb ved mig

Hvert nervesystem, hjerne og psyke er unik – det er sit helt eget fingeraftryk, Derfor er hvert forløb unikt og tager udgangspunkt i dig. Det starter altid med en grundig samtale om dine  ressourcer, udfordringer, motivation og hvad der er vigtigt for dig lige nu og på længere sigt.

 

Derefter indeholder et forløb ofte

  • Viden om hvordan hjernen, nervesystem og krop fungerer og hvorfor du reagerer som introvert.
  • Kropsbehandling fx gennem massage/kropsterapi, hvor fysiske og psykiske spændinger og blokeringer slippes. Derved oplever du en  større afslappethed psykisk som fysisk.
  • Øvelser og træning til vejrtrækning, afspænding og mindfulness for at skabe ro i din krop og psyke
  • Konkrete redskaber, der letter hverdagen.

Fra barns bens fik jeg altid at vide, at jeg skulle tage mig sammen, lade være med at være så stille og genert og få flere venner.  Det har præget mig hele mit liv på godt og ondt. Det er først som voksen jeg fandt ud af, at jeg var introvert og hvilken befrielse. Gennem mit forløb ved Mette er jeg blevet klogere på, hvordan min krop reagerer og hvilke signaler den sender, hvornår jeg trænger til en pause. Og at det er faktisk er okay at være alene og være nørd (læs elsker at fordybe mig og nørde i detaljer). Jeg tror langt mere på mig selv og kan  lægge følelsen at være anderledes bag mig.  Det nyder jeg hverdag. Dorte.

Du kan læse mere om Mette her

Hvor

Behandlingen foregår  min klinik i Øksendrup. De tager ofte ml. 1-1½ time.

Du er altid velkommen til at skive eller ringe til mig på 28 19 90 60, for at høre hvordan jeg kan hjælpe dig.

Du er altid velkommen til at skrive til mig via sikker mail her

Få inspiration, redskaber og øvelser på min blog